Elma aromalı suji helva

Içerik:

Bu makalede

• malzemeler
• Yöntem
• Beslenme Bilgisi

Suji helvaya elma gibi bir meyve eklemek, tarifin lifine, vitaminine ve mineral içeriğine katkıda bulunur. Suji çok pürüzsüz bir helva yapar ve elma dilimleri üzerine gevrek bir doku ekler.

Hazırlanma zamanıPişirme süresi

2 dakika

15 dakika

Serves

3 Kişilik

malzemeler

• 1/2 su bardağı irmik (rawa / suji)
• İnce dilimlenmiş 2 büyük elma
• 1 büyük elma, püresi
• 1 bardak süt -15 dk
• 1/3 su bardağı şeker
• 1/2 çay kaşığı (çay kaşığı) yeşil kakule tozu
• bir tutam safran (kesar) -15 dk
• 5-6 antep fıstığı beyazlatıldı ve kaydırıldı

Yöntem

Aşama 1

Kuru kızartma irmikinin yanmamasına dikkat ederek.

Adım 2

Derin bir tavada bir bardak su ile süt kaynatın.

Aşama 3

Şeker, yeşil kakule tozu ve safranın yarısını ekleyin.

4. adım

Yavaş yavaş irmik ekleyin ve karıştırarak, yarı kuruyana kadar pişirin.

Adım 5

Püresi elma ekleyin. İki ila üç dakika pişirin.

6. adım

Dört parçaya bölün. Her bölümü sıkıca bir kaseye yerleştirin, bir servis tabağına ters çevirin ve kalıptan çıkarın.

7. adım

Elma dilimleri, antep fıstığı ve safran ile süsleyin.

Beslenme Bilgisi

Porsiyon Boyutu: 1 porsiyon

375.6Toplam yağ8, 3 g4.7 gDoymamış yağ0.5 g2, 5 gKolesterol19.9 mg3, 8 mgPotasyum83.4 mg73.0 gDiyet lifi1, 5 g51, 7 gProtein4.0 g% 5.6B vitamini12% 0.26% 1.8C vitamini% 0.1% 0.0E vitamini% 2.7% 1.4Bakır% 4.1% 5.4Demir% 2.5% 4.8Manganez% 11.1% 5.1Pantotenik asit% 2.0% 4.8b 2 vitamini% 2.8% 0.8tiamin% 5.6% 2.3

Kalori

Doymuş yağ

Tekli Doymamış Yağ

Sodyum

Toplam karbonhidrat

şekerler

A vitamini

B vitamini

D vitamini

Kalsiyum

Folat

Magnezyum

Niasin

Fosfor

Selenyum

Çinko

* Günlük Değerlerin Yüzdesi, 2.000 kalori diyetine dayanır.
Günlük değerleriniz kalori gereksinimlerinize bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.