Yeni yürümeye başlayan çocuklar için Süt Alternatifleri Güvenli mi?
Bu makalede
- Çocuğunuza Süt Alternatifleri Ne Zaman Verilir?
- Yeni yürümeye başlayan çocuklar için en iyi Süt Alternatifleri
- Yeni yürümeye başlayan çocuklar için en iyi süt alternatifleri hangisi?
Her gün bir bardak inek sütü içme kültürü ile büyüyen birçok ebeveyn, çocukları için bir süt alternatifi seçmeyi garip bulabilir. Tıbbi nedenler bunu gerekli kılabilir, ancak dengeli beslenme endişesi oldukça gerçektir. Her süt alternatifi bir çocuğun ineğin sütünden alabileceği aynı beslenmeyi sağlayamaz.
Çocuğunuza Süt Alternatifleri Ne Zaman Verilir?
Doktorlar genellikle laktoza veya ineğin sütünde bulunan diğer bazı elementlere karşı alerjisi olan küçük çocuklar için süt alternatifleri önerir. Bu tür öğelere alerjisi olan çocuklar, sütün içinde bulunan beslenmenin sentezlenmesinde sorun yaşayacak ve hatta çeşitli yan etkilerle karşılaşabilir.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar için en iyi Süt Alternatifleri
Geleneksel sütün alternatiflerini tercih etmek, önünüzde sayısız seçenek arasından seçiminizi yapar. Her alternatifin geleneksel süt üzerinde sunacağı bazı faydalar vardır, ancak bunlar tam bir çözüm değildir ve farklı şekillerde yetersiz kalabilir.
1. Pirinç Sütü
Bu süt türü, pirinç tanelerinden elde edilen popüler süttür.
Artıları
Çok sayıda alerjiden muzdarip olan ve hatta farklı süt türleri için verilen reaksiyonlara duyarlı olan çocuklar için, pirinç sütü bu konuda en güvenli seçenektir. Herhangi bir çocuğun pirinç sütünden alerjisi olma ihtimali çok nadirdir. Ayrıca, sahip olduğu önemli ölçüde nötr tadı, çeşitli preparatlarda da kullanılmasını sağlar.
Eksileri
Çocuğunun sütü tüketmesini isteyen anne-babalar, sütü ile zor bir zaman geçirebileceklerinden, çünkü özel bir tadı olmadığı için. Aynı zamanda, aynı miktarlarda diğer süt alternatifleriyle karşılaştırıldığında, pirinç sütü çok daha büyük miktarda karbonhidrat, ancak oldukça düşük miktarda yağ ve protein içerir.
2. Hindistan Cevizi Sütü
Hindistan'da oldukça popüler bir seçenek olan bu süt, rendelenerek ve düzgün bir şekilde öğütülerek olgunlaşan bir hindistan cevizinden elde edilir.
Artıları
Hindistan cevizi sütü, geleneksel süt alerjisinden muzdarip çocuklar için ya da mecbur olmasalar bile mükemmel bir seçimdir. Basit bir bardak hindistan cevizi sütü, doymuş yağların varlığından dolayı sağladığı zengin kremlik sayesinde B12 vitamini günlük ihtiyacının neredeyse yarısını ve günlük D vitamini ihtiyacının üçte birini karşılayabilir.
Eksileri
Hindistan cevizi sütü yağlar ve diğer vitaminler bakımından zengin olsa da, protein ve kalsiyumun bünyesindeki oranı geleneksel sütle karşılaştırıldığında olması gerektiği kadar değildir. Bu, çocukları Hindistan cevizi sütü alımını eksik unsurları sağlayan diğer kaynaklarla tamamlamayı gerekli kılan eksiklik riskine sokabilir.
3. Badem Sütü
Bitki kaynaklarına, badem sütünden elde edilen çok değerli bir süt türü genellikle badem ve suyu harmanlayarak elde edilir.
Artıları
Badem sütünün hazırlanma kolaylığı getirdiği en büyük avantajdır. Kremalı bir dokuya sahip olan bu süt, çeşitli tat ve formlarda pazarlarda bulunur. Bu, çocuğunuza uyan birini seçmenize ve düşük kalorili bir beslenme alternatifi sunmanıza olanak tanır.
Eksileri:
Bu sütteki tek besin kaynağı bademden olduğu için, günlük protein ihtiyacını ve hatta doymuş yağları karşılamak konusunda büyük bir boşluk vardır. Pek çok ticari süt markası ürünlerini bu elementlerle güçlendirirken, çocuğun diyetindeki diğer kaynaklardan bunları tamamlamaları önem kazanmaktadır.
4. Soya Sütü
Geleneksel sütün en çok satan ve popüler alternatiflerinden biri olan soya fasulyesi ıslatılır ve öğütülür, daha sonra süt elde etmek için kaynatılır ve süzülür.
Artıları
Bu sütün popülaritesi, birçok insan için tercih edilen bir seçenek haline gelmiştir ve bulunabilirliği, çocuğunuza herhangi bir zamanda verilmesini kolaylaştırmaktadır. Bu sütün yapısı, ineğin geleneksel sütüninkine oldukça yakındır, bu yüzden birçok aile bu sütü diğer hazırlık ürünlerinde kullanmayı tercih eder.
Eksileri
Soya alerjileri duyulmamış değildir ve çocuğunuz da ondan muzdarip olursa, bu süt gitmeyecektir. Ayrıca, birçok marka soya sütü ürünlerini kalsiyum ve D vitamini ile güçlendirmektedir, ancak takviye miktarı çocuğunuz için yeterli olmayabilir. Etiketteki değeri kontrol etmek, çocuğunuz için neyin doğru olduğunu belirlemenize yardımcı olacaktır.
5. Laktozsuz Süt
Geleneksel sütün içine proteini parçalamaya yardımcı olan bir enzim eklenerek laktoz içermeyen süt kolayca elde edilir.
Artıları
İnek sütü ile laktoz içermeyen eşdeğeri arasında zar zor bir fark vardır. Beslenme yapısı aynıdır ve tadı genellikle orijinalinden biraz daha tatlıdır.
Eksileri
Birçok ticari marka süt ürünlerini “laktoz içermez” olarak pazarlar, ancak gerçek süt için bitki bazlı kaynakları veya diğer elementleri kullanır. Ayrıca, bu süt, sadece laktoz değil, sütte bulunan diğer elementlere alerjisi olan çocuklar için de faydalı değildir.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar için en iyi süt alternatifleri hangisi?
Küçük çocuğunuz için doğru süt alternatifi, aşağıdaki gibi birçok faktöre bağlıdır:
- Yaşına göre beslenme gereksinimi
- Çocuğun tipik diyet
- Güçlendirilmiş süt için mali tercih seçimi
Bebekler için farklı süt alternatifleri arasında seçim yapmak, neden birini seçtiğinin nedeni tarafından yönetilmelidir. İnek sütüne mümkün olduğunca yakın bir seçenekle gitmek en iyisidir.