Bebek Uykusunun Temelleri: 10 ila 12 Ay
Bu makalede
- Bebeğimin Uyku Deseni Nedir?
- Bebeğin Ne Kadar Uykuya İhtiyacı Var (10-12 Ay)
- İyi Bebek Uyku Alışkanlıkları Nasıl Kurulur?
- Bu Yaşta Uyuyan Bir Sorun Var mı?
- Bebek Uykusu ve Gelişimi
- Bebeğiniz Uyku Eğitimine Hazır mı?
- Uykulu ve Yorgun Bir Bebeğin Belirtileri
Ebeveynler genellikle bebeklerinin her gün yeterince uyku alıp almadığından endişelenir. Bu makale, bebeğinizin uyku gereksinimlerinin daha iyi anlaşılması için bebek uykusunun önemli özelliklerine değiniyor.
Bebeğimin Uyku Deseni Nedir?
Bebeğiniz altı aylıkken daha fazla uyuyacak ve gece daha az uyanacak. Bununla birlikte, bebeğinizin uyku rutini ve mizacın kendi uykunuzla çok ilgisi vardır. Bebeğiniz büyüdükçe bu bağlantı artar.
Peki bebekler nasıl uyuyor? 10 - 12 aylık bebeğin uyku düzenini öğrenmek için okumaya devam edin.
Bebeğiniz geceleri on saatten fazla uyuyorsa ve kendi kendine nasıl uyuya kaldığına karar vermişseniz, iyi bir uyuyan yetiştiriyorsunuz. Ancak, bebeğiniz aniden gece olursa strese girmeyin.
'11 aylık bebeğim uyumuyor' ve '12 aylık bebeğim çok uyuyor' annelerin karşılaştığı ortak problemler ve bunların arkasındaki neden aynı. Bebeğiniz çeşitli motor ve bilişsel dönüm noktalarına ulaştığından uyku bozuklukları bu dönemde sık görülür. Bu süre zarfında bebeğiniz taramaya başlar ve yürümeyi öğrenir. Bebeğinizin aynı anda bu kadar çok şey öğrenmesi nedeniyle, bunları uygulamak için gece uyanabilir veya uyumak için çok heyecanlı olabilir.
Ayırma kaygısı da bebeğinizin uyanmasının bir nedeni olabilir ve bu başka bir yaygın bebek uyku problemidir.
Bebeğin Ne Kadar Uykuya İhtiyacı Var (10-12 Ay)
Tipik bir 10 ila 12 aylık bebek uyku düzeni, gece boyunca on iki saatten fazla uyuyan bebeği içerir. Gün boyunca bir saat kadar iki kez kestirecek. Bebeğinizin uygun gelişimi için çok önemli olduğu için bebeğinizin yeterli uyku aldığından emin olmanız önemlidir.
Bebeğinizin uykusu için tutarlı bir rutin tutmaya çalışın. Bu, gece boyunca uyumasına yardımcı olacak ve daha sık uyanmasını ve uykunuzu bozmasını önleyecektir.
Gün boyunca
Gün boyunca, bebekler genellikle sabah ve akşam şekerleme arasında bölünmüş yaklaşık 2-3 saat uyurlar. Bebeğiniz gün boyunca her biri yarım saat ila 2 saat arasında olacak şekilde gün boyunca 1-3 şeker alabilir.
Geceleyin
10-12 aylıkken bebekler gece 11-14 saat uyurlar. 10 aylık bir bebeğin uyku saatleri genellikle akşam 6 ile 10 arasındadır.
İyi Bebek Uyku Alışkanlıkları Nasıl Kurulur?
Bebek uyku nasıl yapılır? Teknikler aşağı yukarı aynı kalır. Siz ve bebeğiniz, küçük çocuğunuz altı aylıkken öğrendiğiniz aynı tekniklere bağlı kalmanız gerekir. Ancak, eğer daha ustalaştıysanız, işte bebekler için bazı kolay uyku çözümleri:
Sabit Yatma Zamanı Rutini Koruyun
İşte size ve bebeğinize fayda sağlayacak yatma zamanı rutini:
- Bebeğinizi yatmadan önce oynayabileceğiniz çeşitli oyunlar vardır.
- Yıka onu.
- Yatmadan önce hikaye okumak her zaman harika bir fikirdir.
- Ona bir ninni söyle.
- Onu yatağına sok ve iyi geceler öpücüğü ver.
Her gece aynı rutini takip etmeniz önemlidir. Bebeğiniz daha sonra her gece ne bekleyeceğinizi bilir.
Net ve Tutarlı Bir Günlük Rutini Takip Edin
Bebeğiniz için tutarlı bir günlük rutinin ardından tutarlı bir bebek uyku takvimi uygularsanız, yatma vakti pürüzsüzleşir. Bebeğiniz her gün aynı saatte yemek yerse, kestirir ve oynarsa, geceleri uykuya dalması için mücadele etmeniz gerekmez.
Bebeğinizin Kendi Kendine Uyuyabilmesi
Küçük çocuğunuzun gece boyunca uyumasını ve sizi aramamasını istiyorsanız, kendi başına uyuya kalma şansı vermelisiniz. Bebeğiniz uyku için beslenmeye veya sallanmaya bağlıysa, o zaman bebeğiniz her gece uyandığında uyanmak zorunda kalırsınız.
Bunlar bebeği uyutmak için bazı basit ipuçları.
Bu Yaşta Uyuyan Bir Sorun Var mı?
Bebeğiniz 9-10 aylıkken, kendi başına uyuyacak ve gece boyunca uyuyacak kadar büyüktür. Ancak, ayrılık anksiyetesinden muzdarip olabilir ve uyku alışkanlıklarındaki değişiklik onu da etkileyebilir. Anne olarak, bebeğiniz büyüdükçe rutininizi kolayca değiştirebilmeniz için kendinizi esnek tutmalısınız. Rutin ayarlamalar yapmanız gerekecek. Bu ayarlamalar ne olursa olsun, onlarla tutarlı olmanız gerekir.
Bebek Uykusu ve Gelişimi
Bebekler 6 aya kadar döndüğünde, uyku düzenlerini etkileyen yeni yetenekler geliştirirler.
Mesela uyanık kalmayı öğreniyorlar ve bununla birlikte yeni beceriler öğreniyorlar. Yeni beceriler öğrenmenin ve uyanık kalmanın kabiliyetinin birleşimi, yalnızca bebeğinizin gece boyunca daha sık uyanacağını ve uyumayı reddettiği anlamına gelir.
Bebeğiniz Uyku Eğitimine Hazır mı?
Bebeğiniz ailenizin uyku düzenine ayarlanmadıysa, bebek uyku eğitimi bu konuda yardımcı olacaktır. Uyku eğitimi yöntemleri bebeklerin kolayca uyumalarına, düzenli saatlerde uyumasına ve daha uzun süre uyumasına yardımcı olur.
Uykulu ve Yorgun Bir Bebeğin Belirtileri
Bebeğiniz yeterince uyuyamıyorsa, davranışlarında yorgunluk belirtileri gösterecektir. Bu işaretler bir bebekten diğerine farklılık gösterse de, en yaygın olanlardan bazıları sizinkilere benzer:
- Sarsıntılı hareketler
- esneme
- Gözlerini ovuşturarak
- Fussing veya grizzling
- ağlayan
- Uykulu sesler çıkarmak
- Sıkılı yumruklar
- Yüzleri ve diğer yüz buruşturmalarını çekme
- Kollarını ve bacaklarını sallıyor
Sonuç: Bu işaretleri okumanız ve bebeğinizin yeterince uyumasına yardımcı olmanız önemlidir. Ya da bebeğiniz fazla yorulur ve onu rahatlamanız ve uykuya daldırmanız zorlaşır.