Havuç ve Elmalı Smoothie

Içerik:

Bu makalede

• malzemeler
• Yöntem
• Beslenme Bilgisi

Bu, birkaç dakika içinde bir araya getirilebilecek bir reçetedir, ancak önceden ergen çocuğunuzu aşağı indiremiyorsanız ne olacak? Üzülme, işte hızlı bir düzeltme. Hazırlık sürecine onu dahil et - onun tatlı yüzünü yapmış olması onu yutması için yeterli bir cesarettir. Kombine havuç ve elmanın sağlığa faydalarından bahsetmeye gerek var mı?

Serves	Hazırlanma zamanı	Pişirme süresi
2 kişi	10-15 Dakika	0 dakika

malzemeler

• 2 büyük havuç, yıkanmış ve soyulmuş
• 1/2 limon, soyulmuş
• kırmızı marul veya havuç yeşili gibi birkaç yaprak
• 100 g yoğurt
• 1 elma

Yöntem

Aşama 1

Meyve sıkacağı içindeki bütün malzemeleri atın. 1-2 dakika çalıştırın. Hemen iç. Pürüzsüz bir yüzlü istiyorsanız suyu süzün; bununla birlikte tavsiye edilmez, çünkü süzme fiber içeriğini tamamen ortadan kaldırır.

Adım 2

Havuçları soymanız önerilir, aksi takdirde biraz acı bir tadı vardır. Tarifin ekstra tatlı olmasını istiyorsanız, bir tane daha elma ekleyin.

Beslenme Bilgisi

116 Kcal3, 5 g0, 7 g23.9 g3 mg87 mg480 mg

Kalori

Proteinler

Şişman

Karbonhidratlar

Kolesterol

Sodyum

Potasyum

Tip -Sugar veya yapay tatlandırıcı, ilave tatlılık için kullanılabilir. Yapılabilecek birkaç meyve-sebze kombinasyonu ıspanak - elma, buğday çimi-portakal, lahana-armut vs.