Gebelikte Selülit - Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi
Bu makalede
- Selülit Nedir?
- Gebelikte Selülit Nedenleri
- Selülit için Tıbbi Tedavi
- Hamilelikte Doğal Olarak Selülitten Nasıl Kurtulur
- Selülit nasıl önleyebilirsiniz?
- Selülit sonrası hamileliği azaltmak
Hamileyseniz, vücudunuzun maruz kalacağı fiziksel değişikliklere tanık olmaya hazır olun. Tabii ki, kilonuz artacaktır, ancak hamilelikte kilo alımı yaygındır. Ancak, bu kilo artışı selülit ise, o zaman dikkat etmeniz gerekir. Şimdi selülitin ne olduğunu merak ediyor olmalısın! Ne olduğunu, nasıl oluştuğunu ve tedavi etmek için neler yapılabileceğini bilmek için okuyun.
Selülit Nedir?
Bir aynanın önünde durursanız, vücudunuzun belirli bölümlerinin etraflarında yağ birikintileri olacağını göreceksiniz. Yağ birikintilerinin bulunduğu ana gövde parçaları; kalça, kalça, uyluk, karın, üst kollar ve dizlerdir. Bu yağ birikintileri selülit olarak adlandırılanlardır. Sağlıklı bir vücut için olması gerektiği kadar, bu birikintiler bazen gerilebilir ve parçalanabilir ve bu bölgeler topaklı ve çekici değildir.
Gebelikte Selülit Nedenleri
Gebelikte artmış selülit nedenleri değişkenlik gösterme eğilimindedir ve kötü yaşam tarzı seçimlerinin yanı sıra çok sayıda iç vücut faktöründen herhangi bir şeyi içerebilir.
1. Yaşam tarzı
Hamilelik sırasında temel egzersizlerin yapılması sağlığınızın kontrol altında tutulması ve bebeğinizin sağlığı için de gereklidir. Abur cuburlardan uzak durmak ve isteklerinizi kontrol altında tutmak da bu aşamada gereklidir. Bununla birlikte, bunların hepsinin yapılmaması, selülitin vücudunuzda hızla oluşmasına neden olabilir.
2. Su Tutma
Hamilelik sırasında, bir kadının vücudu aşırı miktarda vücut sıvısı saklama eğilimindedir. Bu vücudun çeşitli bölgelerinde su tutma yol açar. Bunlar dolaylı olarak daha sonra topaklanabilen selülit paketleri oluşturmaya çalışır.
3. Östrojen Etkileri
Hamilelik sırasında östrojen seviyeleri yükselme eğilimindedir. Yüksek östrojen seviyeleri bağ ve kasların gücünü etkileyerek zayıflamalarına ve kendilerini tutma yeteneklerini kaybetmelerine neden olur. Yağın depolanmasıyla birlikte, bu, her tarafta selülit kısımları oluşturma eğilimindedir.
4. Dalgalanan Hormonlar
Hamilelik sırasında hormonal değişiklikler sık görülür. Hamilelik sırasında, iki hormon prolaktin ve insülin daha sık dalgalanır ve bu da selülit birikimine yol açar.
5. Ağırlıktaki Artış
Zamanla gebe kadınlarda sağlıklı bir kilo alımı beklenmektedir. Ancak hamilelik sırasında aşırı kilo veya normal miktardan daha fazla olan kilo alımı, sonraki yıllarda selülit oluşum şansını arttırır.
6. Yaş
Yaşamın sonraki bir aşamasında gebe kalan kadınlar, selülit gelişimi için daha yüksek bir risk taşır.
Selülit için Tıbbi Tedavi
Selülit bakımı da bazı tıbbi tedaviler kullanılarak mümkündür. Bunlar selülitleri hızlı bir şekilde azaltma eğilimindedir ve hamilelik sonrası bedeninizi daha erken geri alabilirsiniz. Ancak bu tedaviler hamile kadınlar için tavsiye edilmez ve onlardan uzak durmak en iyisidir.
Hamile Kadınlardan Kaçınması Gereken Selülit Tedavileri
Bir sürü selülit tedavisi yönteminin hem bebeğe hem de anneye zararlı olduğu düşünülür ve bunun da uzun vadeli etkileri olabilir.
1. Oral İlaç Alımı
Selülit uzaklaştırmanın etkili yollarından biri, belirli uyarıcılar alarak yakmaktır. Selülitin azaltılmasına yardımcı olan kafein ve diğer maddelerden yararlanarak bu tür tedaviler için çoğu ağızdan alınan ilaç tedavisi budur. Bununla birlikte, bu ilaçların sonuçlarının alınması, vücutta diyet gereksinimlerini bozabilecek ve bebeğe zarar verebilecek istenmeyen maddeleri artırabilir.
2. Lazer veya Isıl İşlem Teknikleri
Selüliti azaltmak için en popüler tedavi tekniklerinden bazıları, lazer ışınlarından veya selülitten kurtulmak için vücut bölgesinin sıcaklığını artıran diğer yöntemlerden faydalanmayı içerir. Bunlar oldukça etkili olabilir, ancak vücut ısısı üzerindeki herhangi bir etki, sağlıklı ve canlı olmak için optimal bir ortam gerektirdiğinden çocuğa zarar verebilir.
3. Selülit kaldırmak için Topikal Kremler Kullanma
Selülit oluşumuna dikkat etmenin başka bir yolu, belirli topikal kremlerden faydalanmaktır. Bunlar yağ hücrelerinin suyunun emilmesine yardımcı olur, birbirlerine daha yakın bağlanmalarına ve topaklı görünümlerini azaltmalarına yardımcı olur. Bununla birlikte, bu kremler ayrıca plasenta yoluyla bebeğe ulaşabilen ve cenine zarar verebilecek ciltte kana doğru yollarını bulabilir ve bu da kusurlara neden olabilir.
Hamilelikte Doğal Olarak Selülitten Nasıl Kurtulur
Selülitle ilgilenmenin bir sürü doğal yolu vardır. Bunlar diğer tüm tedavi tekniklerinden çok daha güvenlidir ve hamilelik için asgari risk oluşturur. Bu önlemler evde hamilelik sırasında selülitten kurtulmak için denenebilir:
- Vücutta ortaya çıkan selülitle ilgilenmenin en iyi yollarından biri egzersiz yapmaktır. Bununla ilgilenmenin en sağlıklı ve en güvenli yolu. Bununla birlikte, genellikle hamile kadınların yorucu bir egzersiz yapmaması önerilir.
- Sağlıklı bir diyetin ardından hamilelik sırasında selülit bakımı da yapılabilir. Doktorunuz diyetisyenle birlikte doğru beslenmeyi sağlamanıza ve selülitinizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olacak bir plan yapabilir.
İpuçları
Selülit önlemek için izleyebileceğiniz bazı ipuçları:
- Hamileyken çay veya kahve içmekten kaçının. Kilo kazancınızı kontrol altında tutmak ve selülit oluşumunu önlemek için yeşil çayı tercih edin.
- Vücutta omega-3 yağ asitlerinin bulunması selülitin etkili bir şekilde bağlanmasına yardımcı olur. Diyetinize omega-3 yağ asitleri ekleyin. Yemeklerinize keten tohumu da dahil edebilirsiniz.
- Vitaminler doğru miktarda alınmalıdır, ancak C vitamini ve E vitamini gereğinden biraz daha fazla miktarda alındığında cildiniz sağlıklı olacaktır.
- Hamilelik sırasında karbonhidratlarla arkadaş olun. Gerektiği gibi yiyin, fazla abartma.
- Su tutma, selülitleri daha da kötüleştirebilecek başka bir sorundur. Çok fazla sebze, meyve ve deniz ürünü yemek, bunun olma ihtimalini azaltabilir.
- Eğer obezseniz, hamileliğinizi sağlıklı kilo alıncaya kadar ertelemeniz en iyisidir. Bu selülit oluşum şansını azaltacaktır.
- Sağlıklı beslenin ve egzersiz yapmaya başlayın.
Selülit nasıl önleyebilirsiniz?
Hamilelik sırasında selülitin nasıl önleneceğini merak ediyorsanız, formda ve sağlıklı kalmayı deneyebileceğiniz birkaç kolay yol vardır.
1. Cilt Fırçaları
Selülitin vücuda yayılmasına yardımcı olmak için cilde belirli bir şekilde sürüldüğünde yardımcı olan özel cilt fırçaları mevcuttur.
2. Öğütülmüş Kahve Ezmesi
Hindistan cevizi yağı, öğütülmüş kahve ve şeker bir hamur yapın ve selüliti birkaç hafta boyunca azaltmak için yağ birikintilerinin olduğu bölgeye sürün.
3. Nemlendirme
Cildinizi düzenli olarak nemlendirmek, elastik kalmasına yardımcı olur ve içindeki kolajen oranını korur.
4. Tuz Alımını Azaltın
Asitli olduğundan ve vücudunuzun susuz kalması nedeniyle yiyeceğinize ilave tuz almaktan kaçının, böylece selülit giderimi zorlaşır.
5. İçme Suyu
Kalıcı hidratlar derideki toksinleri temizler ve selülit oluşumunu minimumda tutar.
6. Egzersiz
Hafif kardiyo egzersizler, yürüme ve düşük etkili aerobik gibi, vücudunuzu tonlandırabilir. Egzersiz yaparken üretilen ter vücuttaki toksinleri temizler ve cildinizi temizler. Egzersiz yapmak ayrıca kas dokularını tonlandırır ve selülitleri azaltır.
7. Masajlar
Masaj selülit azaltmada yardımcı olur ve cilt sağlığını iyileştirir. Masaj ayrıca kan dolaşımını artırmada, uyku kalitesini arttırmada ve su tutma oranını düşürmede yardımcı olur.
8. Kilo Kontrolü
Kilonuzu hamile olup olmadığınızı kontrol altında tutmak şarttır. Eğer obezseniz ve hamile kalmak istiyorsanız, daha sonra yaşamda selülit oluşum şansını azaltmak için hamilelikten önce kilonuzu optimum seviyeye düşürmeye çalışın.
9. Sağlıklı Besinler Yiyin
Taze meyve ve sebzeler gibi sağlıklı yiyecekleri yiyin. Sağlıklı besinler yemek, vücudunuzdaki toksinleri temizleyerek selülit oluşumuna neden olur.
10. Yağlı Gıdalardan Kaçının
Abur cubur, et, unlu mamuller, peynir vb. Vücudunuzdaki selülit içeriğini artırabilir. Onları olabildiğince kaçının.
Selülit sonrası hamileliği azaltmak
Doğumunuzdan kurtulduktan sonra birkaç hafta sonra selülit tedavisine başlayabilirsiniz. Bebeğiniz emzireceğinden topikal kremlerden kaçının. Sıkı bir diyet uygulayın ve selülit azaltmak için düzenli olarak egzersiz yapın.
Hamilelik sonrası selülitin sizi endişelendireceğine dair hiçbir şüphe yoktur, ancak sağlıklı bir yaşam tarzına geçerseniz selülit oluşumu zamanla azalır.