Hamilelikte Zencefil Tüketmek

Içerik:

Bu makalede

• Zencefil Yeme Gebelikte Güvenli mi?
• Ginger Ne Kadar Güvenlidir?
• Hamile iken zencefil yemenin faydaları
• Zencefil Yeme Yan Etkileri
• Zencefil Hamilelik Diyetinize Nasıl Dahil Edilir?
• SSS

Hamilelik, hayatınızdaki güzel bir aşamadır ve arkadaşlarınız ve aileniz tarafından ne yenir ve hamilelik sırasında ne yemeyeceğiniz konusunda tavsiye alabilirsiniz. Yemeklerde zencefilin tadını, çayını ve diğer öğelerini seviyorsanız ve hamilelikte zencefil tüketmenin güvenli olup olmadığını merak ediyorsanız. İyi! Doğru yerdesin. Hamilelikte zencefil yemenin güvenli olup olmadığını ve bu mucizevi bitkinin yemeğinize nasıl dahil edileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.

Zencefil Yeme Gebelikte Güvenli mi?

Zencefil 'Süper Gıda' olarak adlandırılır ve tıbbi özellikleri ile bilinir. En yaygın ev malzemelerinden biridir. Fakat hamile kalmak sizi şüpheci kılıyor ve zencefil ile hamileliğin aynı tarafta olup olmadığını merak edebilirsiniz, evet, evet! Başka bir deyişle, hamilelikte zencefil tüketmek güvenlidir. Zencefilin ılımlı ve taze tüketilmesi önerilir. Kurutulmuş zencefil kökleri hamilelik sırasında tüketilmemelidir.

Ginger Ne Kadar Güvenlidir?

Hamilelikte zencefil tüketmeye gelince, moderasyon anahtarıdır. İki ila dört doza bölünebilecek bir günde bir gram zencefil tüketmek güvenlidir. İdeal zencefil tüketmenin taze formunda olmasına rağmen, mide bulantınız ve hastalığınız için şeker şeklinde de yiyebilirsiniz. İlk üç aylık döneminizde sabah rahatsızlığından korunmak için zencefil çayı tüketebilirsiniz, ancak aşırıya kaçmamalısınız.

Hamile iken zencefil yemenin faydaları

Ginger, hamilelikte sizin için birçok avantaj sunar:

1. Kolesterol seviyelerinin korunmasına yardımcı olur: Zencefil, hamilelikteki kolesterol seviyelerinin düzenlenmesinde çok etkilidir ve bu nedenle yüksek kolesterol riskini azaltır.
2. Bebeğiniz için yeterli kan temini: Zencefil tüketerek vücudunuzdaki kan dolaşımı hızlanır. Bu, fetusa kan dolaşımını da arttırır.
3. Öksürük ve soğukla ​​savaşmanıza yardımcı olur: Bağışıklık sisteminiz hamilelikte halsizleşir ve sizi küçük enfeksiyonlara karşı daha hassas hale getirir. Zencefil bağışıklık sisteminizi güçlendirmede çok etkilidir ve aynı zamanda hızlı iyileşmenize yardımcı olur.
4. Sabah bulantısı hafifletmeye yardımcı olur: Zencefil mide bulantısı ve sabah bu hastalığından kurtulmada etkilidir. Karnınızla ilgilenmek için çayınızı veya zencefilli gazoz formunda zencefil alabilirsiniz.
5. Besinlerin emilimine yardımcı olur: Zencefil tüketmek, vücudunuzun tükettiğiniz besinlerden besinleri emmesine yardımcı olabilir ve aynı zamanda cenine de verilir.
6. Kan şekeri seviyenizi kontrol altında tutar: Hamilelikte zencefil yemek yalnızca yorgunluk ve halsizliği gidermekle kalmaz, aynı zamanda enerjik hissetmenize yardımcı olur. Çeşitli çalışmalar, zencefilin kan şekerini normal seviyelerde tutmada etkili olduğunu kanıtlamıştır.
7. Şişkinlikten korunmaya yardımcı olur: Yatmadan önce zencefil almak hamilelikle ilgili hazımsızlık, gaz ve şişkinliği hafifletmeye yardımcı olur.
8. Etkili kalp yanıklarını hafifletir: Zencefil, hamilelikte kalp yanıklarına neden olan asitlerle mücadelede yardımcı olur.
9. Kasları gevşetmeye yardımcı olur: Hamilelik yorgunluğa ve kemiklerde ve kaslarda ağrıya neden olabilir. Zencefil, hamilelik sırasında kas ağrıları ve ağrıları gevşetmeye yardımcı olur.
10. İnflamasyonun tedavisinde yardımcı olur: Zencefil, anti-enflamatuar doğası nedeniyle hamilelik sırasında iltihaplanmayı ve şişmeyi azaltır.
11. Hamilelikle ilişkili ağrıların hafifletilmesine yardımcı olur: Belinizde, karnınızda veya diğer eklemlerde, hamilelikte ağrı hissedebilirsiniz. Zencefil tüketimi hormonlarınızı düzenler, böylece daha az ağrı ve ağrı hissedebilirsiniz.
12. Bebeğiniz için faydalıdır: Hamilelikte zencefil tüketmek, vücutta demir ve C Vitamini tedarikini artırır ve bebeğinizin bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
13. Seks arzusunu arttırır: Hamilelik, seks arzunuzu çok etkiler. Ginger, dolaşım sisteminizin işlevini artırarak libidonuzu iyileştirmede etkilidir.

Zencefil Yeme Yan Etkileri

Hamilelikte zencefil tüketmek, size veya bebeğinize zararlı olmayabilir, ancak aşağıdaki koşullarda dikkatli ve dikkatli olmanız gerekir:

• Kan pıhtılaşması veya tansiyon için herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, diyetinize zencefil eklemeden önce doktorunuza danışabilirsiniz.
• Zencefil kan şekeri seviyenizi etkileyebilir ve gebelikte diyabetiniz varsa, hamilelik sırasında zencefil tüketmek istiyorsanız doktorunuza danışmanız en iyisidir.
• Vajinal kanama, baş dönmesi, pıhtılaşma bozukluğu veya düşük gibi bir durumunuz varsa, zencefilden uzak durmanız önerilir.
• Diyetinizde artan miktarda zencefil adet kanamasına ve hatta düşmeye neden olabilir.

Hamilelik sırasında zencefil alımınızı öngörülen sınırlara göre ayarlamanız çok önemlidir, çünkü artan seviyeler size veya bebeğinize zarar verebilir.

Zencefil Hamilelik Diyetinize Nasıl Dahil Edilir?

Zencefil, diyetinize ale, çay, şekerler, çiğnenebilir tabletler ve hatta kapsüller gibi birçok formda eklenebilir. İşte hamileliğinize zencefil dahil etmenin bazı yolları:

• Haşlanmış patates veya haşlanmış sebzelere zing eklemek için zencefilli juliennes veya kıyılmış zencefil ekleyebilirsiniz.
• Zencefili birkaç dakika sıcak suda eritebilir ve infüzyonu içebilirsiniz.
• Kıyılmış zencefil ekleyerek çorbalarınızı ve tavada kızartmalarınızı renklendirebilirsiniz.
• Zencefil kavrulmuş veya ızgara balık yemeklerinize lezzetli bir lezzet katmak için kullanılabilir
• Zencefil, tarçın ve nane yaprağı ekleyerek zencefil çayı yapabilirsiniz.
• Zencefildeki düşük sodyum içeriği nedeniyle, tuzun yerine kullanılabilir.

SSS

Hamilelik, çeşitli gıda maddelerinin tüketimiyle ilgili şüpheler ve endişeler yaratabilir. Hamilelik sırasında zencefil tüketmekle ilgili sorularınız varsa, daha iyi bir anlayış için aşağıdaki SSS bölümünü okuyun:

Zencefil kökü kapsülleri hamilelik sırasında güvenli midir?

Evet. Hamilelikte zencefil kökü kapsülleri alabilir, ancak sadece doktorunuzdan reçete ile almanız önerilir. Doktorunuz sabah rahatsızlığınızı hafifletmek için 1000 mg'a kadar zencefil kökünüzü reçete edebilir. Ayrıca ünlü veya ünlü bir markanın kapsülleri alınması önerilir.

Hamilelik sırasında zencefil yemek düşük yapar mı?

Zencefil tüketmenin, eğer ölçülü olarak tüketilirse, hamilelikte size birçok faydası vardır. Ancak hamilelikte fazla miktarda zencefil tüketirseniz, düşüklere neden olabilir. Doktorunuzdan sizin için önerilen miktarda zencefil isteyin.

Zencefil çiğnemek güvenli midir?

Evet. Zencefil çiğnemeleri hamilelik sırasında tüketim için güvenlidir. Bu çiğnemeler gerçek zencefil köklerinden yapılır ve mide bulantısından kurtulmada çok etkilidir. Zencefil çayı yapmak için bu çiğnemeleri de ekleyebilirsiniz. Doktorunuzun reçetesinden sonra zencefil çiğneleri almanız önerilir.

Zencefilli ekmek alabilir miyim?

Evet. Hamilelikte düzenli olarak bir çerez almak istersen zencefilli şeker alabilirsin. Bu çıtırtılar sadece şeker ve yağ bakımından düşük değildir, aynı zamanda mineral ve vitaminlerle doludur. İlk üç aylık dönem boyunca zencefilli otları sevebilirsiniz, çünkü sabah rahatsızlığından kurtulmanızı sağlar.

Zencefilin hamilelik sırasındaki önemi anne adayı ve hatta doğmamış çocuğu için birçok sağlık yararına sahip olduğu için zayıflamaz.

Zencefil diyetinizde çeşitli şekillerde etkili bir şekilde eklenebilir. Doğrayın, parçalayın, kıyın veya ezin ve bulaşıklarınızı baharatlamak için kullanabilirsiniz. Diyetinize zencefil eklemeden önce aklınızda bulundurmanız gereken tek şey, ölçülü olarak kullanmaktır. Bu harika bitkiyi ılımlı bir şekilde tüketin ve bundan maksimum faydalanın. Diyetinize zencefil dahil etmekle ilgili endişeleriniz olursa doktorunuzla temasa geçebilirsiniz.