Yeşil bezelye püresi

Içerik:

Bu makalede

• malzemeler
• Yöntem
• Beslenme Bilgisi

Elyaf dolgulu bezelye tatlı tadı ve nişastalı dokusu nedeniyle çocuğunuz için ideal bir ilk sebzektir. Çocuğunuzun büyümesi için gereken karbonhidratlar, proteinler ve hayati vitaminlerle doludur. Sezonda, kesinlikle bu tarifleri çeşitli tariflere ekleyebilirsiniz. Mevsiminde değilken, bunun yerine donmuş bezelye kullanabilirsiniz. Hepinize yeni anneler, hızlı ve kolay yeşil bezelye püresi yapmak için adım adım bir tarif.

Hazırlanma zamanıPişirme süresi2 dakika10 dakika

Serves

2 kişi

malzemeler

• 3 su bardağı yeşil bezelye

Yöntem

Aşama 1

Bir tavada bezelye kaynatın.

Adım 2

Bezelyeyi püre haline getirene kadar bir mutfak robotunda veya blenderde püre haline getirin.

Aşama 3

İstenilen tutarlılığa ulaşmak için gerektiği kadar su ekleyin.

4. adım

Bezelye Püresini oda sıcaklığında servis edin.

Adım 5

Kalan Bezelye Püresini 3 güne kadar soğutun veya dondurun. Artıkları 3 aya kadar dondurun. Buzdolabında gece boyunca çözün.

Beslenme Bilgisi

Servis Büyüklüğü 1/2 su bardağı (80 g)

62Yağdaki Kaloriler2% 0.2 0Doymuş yağ0 g% 00, 1 gTekli Doymamış Yağ0 g0 mg% 0Sodyum58 mg% 288 mg% 3Karbonhidratlar11.4 g% 44.4 g% 18şekerler3, 7 g4.1 gA vitamini% 34% 13Kalsiyum% 2% 7

Kalori

Toplam yağ

Doymamış yağ

Kolesterol

Potasyum

Diyet lifi

Protein

C vitamini

Demir

* 2000 kalori diyetine göre

İpucu: 10 ay veya daha büyük bebekler için ideal olan chunkier bezelye püresi için bezelye püresi yerine patates ezici ile ezin.