'Çok formda' olmak bebeğimin doğumunda sorunlara neden olabilir mi?
Hamilelikte formda olmak önemlidir, ancak faydalara bir eşik var mı? Hayır, yeni bir çalışma diyor.
Hamileyken formda kalmak için elimden gelen her şeyi yaptım. Altıncı ayımın sonuna kadar dik bir fener rotası açtım ve doğduğum haftaya kadar ters döndüm, dengeledim ve güç yoga derslerinde yolumu soludum.
Beyinsiz gibiydi. Fitness, doğum sonuçlarını iyileştirir ve hem anne hem de bebek için doğumun çok ötesinde faydalar artar. Ayrıca, küçük bir parçamın hamileliğin bir şekilde 'zayıfladığını' kanıtlamak istemesi de mümkün; Ne istersem onu hala yapabilirim.
Kontrolde inanmaktan daha az zevk aldım.
Doğumlar genellikle plana göre gitmez, fakat kızımın doğumunun ne kadar uzağa gitme planına hazırlıklı olamadım. Komplikasyon içermeyen bir hamilelikten ve doğal, ilaçsız bir doğum umudundan sonra, yerel ebe liderliğindeki doğum kliniğine başvurdum. Nefes almayı ve görselleştirmeyi yaptım ve emek başladığında, geçen yılın sonunda kendimi heyecanlı ve hazır hissettim. Daha sonra, kasılmalar, "ilerlemiyor" olmama rağmen, üzerime çarptı ve beni saatlerce altında tuttu.
Otuz saat sonra, çığlık ağrıları ile sessiz, en yakın hastaneye 45 dakika transfer yaptım, tıkandım ve kalp atışları göz açıp kapayıncaya kadar, acil bir sezaryen ile, yani tüm ilaçlar verildi.
Yorgun, travmatik ve müteşekkir - bir ebe'nin dediği gibi - üçüncü bir dünya ülkesinde yaşamadığımı, nasıl ters gittiğini merak ettim. Acil bir cevap yoktu, ancak arkadaşlarımla ne kadar çok konuştuysam, özellikle karmaşık doğumları olan yoga öğretmeni ve fitness eğitmeni anneleri hakkında ne kadar çok şey duyarsam.
Bir dansçı arkadaşım, benim gibi, kendisinin için bir şeyi kanıtlamak için çok zorlayıp zorlamadığını ve şimdi ikinci kez hamile kalan hamilelikten önceki fitness rejimine ve daha fazlasına ayak uydurmaya odaklandığını söyledi. 'yumuşama' üzerine, germe ve yürüme. Bir kadın doğum uzmanı tanıdıklarından, tecrübelerinde yoga öğretmenlerinin ve spor eğitmenlerinin doğum zorluğuna daha yatkın olduklarından bahsetti.
Çok formda olmak doğurganlığı tehlikeye atabilir, fakat aynı zamanda doğumu da tehlikeye atabilir mi?
Hamilelik sırasında ılımlı egzersizin bol faydaları hakkında çok fazla araştırma olmasına rağmen, yüksek düzeylerle ilgili kanıtlar eksikliği vardır. Bazı araştırmalar, hamilelik sırasında yüksek düzeyde yoğun egzersiz yapılmasının pelvik taban kaslarını kuvvetlendirdiğini, doğum sırasında daha fazla tıkanma olasılığının olabileceğini düşündürmektedir.
Diğer çalışmalar, atletler arasında tutarsız olmayan acil sezaryen oranlarını buldu.
İngiliz Spor Hekimliği Dergisi'nde yayınlanan yeni bir çalışma, 'seçkin sporcuların' daha karmaşık doğumlar yaşayıp yaşamadıklarını keşfetmeye çalıştı.
İzlanda Üniversitesi'nden araştırmacılar, rekreasyonel düzeyde fiziksel olarak aktif olan 118 sporcu ile birçoğunun spor dalında ulusal veya uluslararası düzeyde yarıştığı 130 sporcu arasındaki doğum komplikasyonlarının oranlarını karşılaştırdılar. balo salonu dans ve koşu, CrossFit, jimnastik ve yüzme.
Acil sezaryen oranlarının gruplar arasında tutarlı (yüzde 5-11) olduğunu ve pelvik taban farklılıklarından dolayı komplikasyonlarda farklılık olmadığını tespit ettiler.
Tek önemli fark, düşük etkili spor grubundaki yüksek etkili perineal gözyaşları (yüzde 23), yüksek etkili gruptaki yüzde 5, 1 ve kontrol grubundaki yüzde 12 idi. Yazarlar, düşük etkili grupta (yüzücüler, golfçüler, halterciler, at binicileri ve dansçılar) en az sayıda kişiye sahipti ve bu da karşılaştırmaların “daha az kesin” olduğu anlamına geliyordu.
Araştırmacılar, sıklığın ve egzersiz türünün komplikasyonlarla ilişkili olmadığı sonucuna vardılar: “Seçkin seviyedeki rekabetçi sporlara katılım, emek süresi, doğum sırasında sezaryen gereksinimi ve ağır perineal gözyaşı ihtiyacı dahil olmak üzere olumsuz doğum sonucu ile ilgili değildi.”
Philippa Costley, Royal Worldn ve Yeni Zelanda Kadın Hastalıkları ve Doğum Koleji'ndendir.
Costley, “Hamilelik ve doğumdaki zindelik, genellikle emek açısından faydalıdır” diyor. “Sağlıklı kadınlar daha verimli bir şekilde emek alma eğilimindedir.”
Sezar ve komplikasyon oranlarının en yüksek olduğu hastalar obez, sağlıksız kadınlardır: “Bunun arkasında çok fazla kanıt var.”
Costley, tecrübesine göre “son derece formda” kadınların sıkı perineam'lere sahip olabileceğini söylüyor, bu yüzden bazen başını teslim etmek zor olabilir.
“Bir şeyin gerilmesi gerekiyor ve eğer kas çok gerginse, gerilemiyorsa travmaya neden olabilir” diye açıklıyor. “Fakat normalde sezaryen riskini arttırmaz. Bu, teslimatın etkilediği son bölümden daha fazlası ”.
Şöyle ekliyor: “Her şimdi ve sonra büyük gözyaşları riski olan veya epizyotomi gerektiren bir bale dansçısı veya yoga eğitmeni gibi bir hasta olacak ... Serviksin yapmadığı zaman olan emek distosisi dediğimiz bir şeyle karıştırılmamalıdır” t genişlemeye devam edin. ”
Komplikasyonlarla ilgili anekdot hikayelerine gelince, genellikle istatistiksel olarak konuşulmadığında, yanlış bir anlam ifade eden hikayelerin “kümesini aldık” diyor.
“Genel olarak uygunluk, spontan vajinal doğum şansınızı arttırır, ancak hamilelik ve çocuk doğumunda, sağlıklı ve formda olan kadınlarda ortaya çıkan komplikasyonlardan şaşırıyorsunuz. Bunu küçümsemezsin, ”diyor Costley. “Sağlıklı olan ve asla beklemeyeceğin gestasyonel diyabet teşhisi konan kadınlar var.”
Doğumlar neden ters gidiyor? Hayattaki bazı şeyler anlamsız geliyor, diyor:
“Hiçbir fikir - onun 'son derece sinir bozucu. Her zaman, her zaman doğumda etkili olsaydık, kadın doğum uzmanlarının işlerinin olmayacağını söylerdim. ”