IVF Başarısı İçin İzlenecek Diyetler - Yemek ve Kaçınmak İçin Yiyecekler
Bu makalede
- Tüp Bebek başarısını artırmak için en iyi diyet
- Tüp Bebek Tedavisi Sırasında Yenecek Yiyecekler
- Tüp Bebek Verimliliği Sırasında Kaçınılması Gereken Gıdalar
Doğal yoldan ya da alternatif yöntemlerle hamile kalmaya çalışıyorsanız, yolunuza başka engel çıkmadığından emin olmak için sağlıklı bir diyet uygulamanız önemlidir. Gebe kalmakta ve IVF tedavisini tercih etmekte zorlanıyorsanız, bilmeniz gereken bazı şeyler vardır. Tüp bebek vücuda tamamen farklı bir işlemdir ve bu işlemin çalışması için tüketmeniz gereken bazı yiyecekler vardır. Tüp bebek sırasında özel bir diyet genellikle doktor tarafından önerilmemektedir, ancak birkaç diyet değişikliği sizin lehinize sonuç verebilir.
Tüp Bebek başarısını artırmak için en iyi diyet
Tüp bebek prosedürünün başarı oranı çoğu kadın için genellikle% 30-40 civarındadır. Yani, gebe kalmaya çalışıyorsanız, IVF bir çekim değerinde. Ancak başarı oranını arttırmak için diyetinize ekleyebileceğiniz birkaç gıda var. Vücudunuzun prosedürle başa çıkmasına ve daha iyi yanıt vermesine yardımcı olabilecek bir sürü gıda vardır.
Tüp Bebek Tedavisi Sırasında Yenecek Yiyecekler
Doktorlar size IVF implantasyonu sırasında veya prosedürün herhangi bir aşamasında yiyecek yiyeceklerin bir listesini vermeyebilir. Fakat sürecin anlaşılması durumunda, vücudunuzu daha iyi yanıt vermesi için dolaylı olarak etkileyebilecek birkaç yol vardır. Aşağıda verilen, IVF tedavinizi başarılı kılmak için gereken besinlerin listesidir.
1. Çinko Zengin Gıdalar
Üreme ile ilgili anahtar hususlardan biri, tüm aktiviteyi etkili bir şekilde düzenleyen uygun hormon seviyeleridir. Hormonal seviyenizdeki herhangi bir dalgalanma, yumurtalıkların düzensiz çalışmasına veya yumurtaların doğru şekilde üretilmemesine neden olabilir. ZInc hormonal seviyelerin dengelenmesine yardımcı olur. Bu nedenle, IVF sırasında, günlük yaklaşık 15 mg çinko ihtiyacınızı hatasız bir şekilde karşılamanızı sağlamak için sizin yararınıza çalışabilir. Bu, çinko takviyeleri kullanılarak yapılabilir, ancak daha iyi bir seçenek, diyetinizde çinko bakımından zengin birkaç et ürününün yanı sıra süt ürünleri, tahıllar, patates ve fındık içermesidir.
2. Karbonhidratlar
Genellikle kilo vermede insanları yönlendiren diyetisyenler karbonhidratların dahil edilmesinin sağlıksız bir seçim olduğunu düşünebilirler. Ancak yaşam tarzı suçludur, karbonhidrat değil. Vücudunuzdaki sağlıklı karbonhidratları önemli miktarlarda tüketmek, vücudunuzun gün boyunca çeşitli aktiviteler için ihtiyaç duyduğu enerjiyi nasıl elde ettiğidir. IVF de çok fazla enerji gerektirir, bu nedenle diyetinize meyve veren meyve ve tahılları dahil etmek günlük olarak oldukça önemlidir.
3. Folik Asit bakımından Zengin Gıdalar
Folik asidin önemi gebelikte ve hatta öncesinde bile en yüksek seviyede kalır. IVF prosedürüne devam ederken bile folik asit varlığı, oluşan embriyonun sağlıklı ve gelişimsel bozukluklardan arınmış olmasını sağlamak için esastır. Şaşırtıcı bir şekilde, folik asit birçok gıda maddesinde bulunur ve onu diyetinizin bir parçası haline getirmek, ucuz ve etkili yollarla elde edilebilir. Bezelye, ıspanak, brokoli, kivi, kümes hayvanı ürünleri, soya peyniri ve daha pek çok yiyecekler sizin için iyi bir folik asit kaynağıdır.
4. Yağlar
Yağlar kötü değildir, ancak tüketilmesi uygun olan yağ türünü bilmelisiniz. Trans-doymuş yağ içeren abur cuburlar ne pahasına olursa olsun kaçınılmalıdır. Sağlıklı yağ asitleri ve doymamış yağlar seçilmesi şiddetle tavsiye edilir, çünkü bunlar vücudunuza istediğiniz zaman girebileceği enerji rezervlerini sağlar. Bunlar aynı zamanda gıda maddelerinin besin öğelerini parçalamak ve vücudunuzun bunları emmesini sağlamak için de gereklidir. Ceviz, mısır, zeytin yağı, keten tohumu yağı ve diğerlerinde bulunurlar.
5. Avokado
Avokado uzun süredir hamile kadınlar için sağlıklı bir meyve olduğu bilinmektedir. Bir kadın IVF işlemini de seçtiğinde tüketilmesi iyidir. Birçok çalışma, bir kadının vücudundaki tek doymamış yağların bulunmasının IVF sürecine elverişli olduğunu göstermektedir. Bu bakımdan, önemli miktarda yağ içerdiğinden avokadolar çok önemlidir. Ayrıca, avokado tüketmek de bir kadının içindeki yumurtalık bölgesinin sağlığını iyileştirir.
6. Protein bakımından zengin Gıdalar
Vücudunuzdaki yumurtalıklarda yumurta gelişimini doğrudan veya dolaylı olarak etkileyen hormonların üretimi, vücudunuzda uygun protein varlığına bağlıdır. Protein anında enerji sağlar ve vücudun gelişimine yardımcı olur, bu da günlük olarak en az 60 g almasını gerektirir. Deniz mahsulleri, et ve yumurtalar çok iyi kaynaklardır, baklagiller ve farklı çeşitlerde baklagiller.
7. su
Mevcut yaşam tarzınızla asla yeterince su içemezsiniz. Ne kadar su içtiğimizi fazla tahmin etmekte son derece iyiyiz. En az 8 bardak su tüketilmesini sağlamak için saatte bir bardak su içme programına bağlı kalmak en iyisidir. Doğurganlık doğrudan suyla bağlantılı gibi görünmektedir, çünkü optimal su seviyeleri vücuttaki farklı elementlerin iyi bir dengesini sağlamaya yardımcı olur ve dolaşımda yardımcı olur. Bu yüzden yeterince su iç, ve sonra biraz daha fazla iç!
Tüp Bebek Verimliliği Sırasında Kaçınılması Gereken Gıdalar
Tıpkı IVF diyeti için yumurta kalitesini arttırma önerileri olduğu gibi, kalitesini düşürmemek için de birkaç kısıtlama vardır.
1. Ham Formdaki Yumurtalar
Bunların doğrudan tüketilip tüketilmediği veya bisküvi meyilli, belirli salatalar veya hatta yumurta likörü gibi farklı terkiplerin bir parçası olarak tüketilmesi, her ne pahasına olursa olsun çiğ yumurtalardan uzak durmalıdır. Yiyecek zehirlenmelerine kolayca neden olabilecek salmonella virüsü ihtiva etmeleri için iyi bir şans var.
2. Yapay Tatlandırıcılar İçeren Gıdalar
Kilolarını kontrol altında tutmak için, az sayıda kadın normal şekeri yerine çay veya kahvelerinde yapay tatlandırıcılar tercih ediyor gibi görünmektedir. Bu genel olarak sağlıklı bir seçim olabilir, ancak sakarine dayalı tatlandırıcılar IVF'nin başarı oranlarını düşürdüğü bilinmektedir. Bu yüzden yapay şekerlerden uzak durun, yerine sukraloz bazlı tatlandırıcılar kullanın veya bunun yerine başka doğal tatlandırıcı şuruplar kullanın.
3. Rafine Şeker Varlığı
Herhangi bir suni tatlandırıcılar dahil edilmeden şekersiz bir diyete uyuyorsanız, en sağlıklısınızdır. Rafine şeker bu bakımdan bir kötülüktür ve vücudu son derece sağlıksız şekillerde etkiler. Küçük bir miktar bile kandaki şeker seviyesinin anında yükselmesine neden olur. Bu, sizi bir süre için iyi hissetmenize neden olabilir, ancak aynı zamanda karaciğer üzerindeki yükün, seviyeyi korumak için hızla daha fazla insülin üretmesine neden olur. Bu, zaman zaman vücudun, doğurganlığı da etkilemeye başlayan, uzun vadede insüline karşı bir direnç geliştirmesine neden olur.
4. deniz ürünleri
Enfeksiyonlara neden olabileceği için çiğ deniz ürünleri tüketmekten de kaçınılmalıdır. Bununla birlikte, genel deniz mahsulleri de asgari seviyede tutmak için en iyisidir, çünkü balıkta bol miktarda cıva vardır, bu da fetüs ile ilgili sorunlara neden olabilir ve doğum kusurlarına neden olabilir.
5. Alkol
Düzensiz yumurtlama, birçok kadını doğurganlık konusunda rahatsız eden bir sorundur. Alkol bunun önemli bir nedenidir ve bu nedenle özellikle IVF sırasında tüketilmemelidir. Sağlıklı yumurta tedarik etme şansını artırmak için bir kez daha yumurtlamayı kolaylaştırmakla kalmayıp, daha sonra cenin bozulma riskini de azaltır.
6. Kafein
IVF uygulamasına devam ederken, kahvenin yanı sıra çay da sınırlı miktarda tüketilmelidir. Kafein içeren diğer gazlı içecekler de kısıtlanmalı veya tamamen sonlandırılmalıdır.
7. Özel Peynir Türleri
Süt ürünlerinin tüketilmesi iyidir, ancak enfeksiyona neden olabilecek bakteri içerme eğiliminde olan birkaç peynir türü vardır. Pastörize edilmemiş süt tüketilmemelidir. Onlara mavi bir belirti olan peynir çeşitlerinden hatta camembert veya brie peyniri gibi yumuşak olanlardan bile kaçınılmalıdır.
İyi bir IVF diyet planına bağlı kalmak, başarılı bir IVF prosedürü şansınızı daha iyi hale getirmenize yardımcı olabilir. Bununla birlikte, fiziksel, zihinsel olarak vücudunuzun en uygun durumunu korumanıza yardımcı olabilecek masajlar, meditasyon ve hatta akupunktur gibi birkaç başka yol vardır. Bunların tümü, işlem sonuçlarının elde edilmesinde en iyisi olmasını sağlamak için birlikte çalışır.