Kendinle konuşabiliyor musun? CRAZY değilsin - İşte 5 Sebep Var Kendi kendine konuşma Aslında Sağlıklı!
Kendinle mi konuşuyorsun? İyi iş! Olumlu kendi kendine konuşma ifadeleri stresi hafifletebilir, bellek gücünü artırabilir ve yapmanız gerekenlere odaklanmanızı sağlayabilir. Kendinize doğru moral konuşmasını verin ve bastırılmış korkuları veya gizlenmiş duyguları serbest bırakın. Ama doğru pep konuşma yapan nedir?
Sevimli küçük baloncuklarla kendi kendine konuşmayı betimleyen çizgi filmleri hatırlıyor musunuz? Etrafınızdaki bu kabarcıkları ne sıklıkla görselleştirirsiniz? İç sesiniz konuşmayı çok seviyor ama çok istekli bir dinleyiciye ihtiyaç duyuyor. Uzmanlara göre, kendi kendine konuşma, daha fazla öz disipline, daha fazla güçlenmeye ve bir dizi başka öz-fayda sağlar - kesinlikle kaçırılmaya değmez!
Kendinle Konuşmanın Birçok Yararı
1. Geliştirilmiş karar verme becerileri
Olmamaktan çok, olumlu konuşma yapmayı bilenler daha iyi karar vericiler olduklarını kanıtladılar. Yapıcı yollarla kendinizle konuşmaya başladığınızda, düşüncelerinizi düzenlemeye, çatışmaları çözmeye ve ileriye doğru tebeşirlemeye devam edersiniz. Bu yüzden, kararınızı dondurmanız gereken bir noktaya geldiğinizde, zihniniz açıktır - tüm artıları ve eksileri yerinde) ve kesinlikle doğru seçimi yapacaktır.
2. Geliştirilmiş konsantrasyon
Kendinizle konuşurken ne söyleyeceğinizi merak ediyorsanız, o zaman mevcut ve istenen hedeflerinize odaklanarak başlayın. Enerjinizi ve düşüncelerinizi bir yöne yönlendirdiğinizde, ulaşmak istediğiniz hedefi daha belirgin bir şekilde görmeye başlayacaksınız. Tutarlı öz-konuşma, zihninizin dikkatinin dağılmasını önleyecek ve konsantrasyon seviyenizi büyük ölçüde artıracaktır.
3. Kendi kendine motivasyon yükleri
Olumlu kendi kendine konuşma aktiviteleri, mürettebatınızdan kurtulmanıza yardımcı olmak için motive ve yardım etmek için kendiliğinden tasarlanmıştır. Kendinize “Yapabileceğimi” ve “Yapacağımı” sürekli olarak teyit ederek, sonunda bir kazanan olarak ortaya çıkarsınız. Motive edici konuşmacılara, ilan edilmiş gurulara ve diğer dış motivasyonlara bakmak yerine, sadece kendinize bakın. Kendini ilerletmek ve ilerlemek için tam ihtiyacın olan her şeye sahipsin.
4. Zor durumlara bakış
Eğer herhangi bir anı zorlayabilecek bir teknedeyseniz, pozitif konuşma ifadeleriniz sizi geliştirmenize yardımcı olacaktır. Örneğin, hamileliğinizin son aşamalarındaysanız, kendinizle konuşmak, yaklaşmakta olan doğum ağrınızı daha iyi çözmenize yardımcı olacaktır. Her şey zihninizi gelecekteki sonuçlar için hazırlamak ve daha sonra en ilgi çekici ve olumlu şekillerde geriye doğru çalışmakla ilgilidir.
5. Hafif zihin ve kalp
Unutmayın, şişelenmiş acı verici duygular, olumsuz düşünceler ve diğer sağlıksız duygular çeşitli zihinsel ve fiziksel rahatsızlıklara yol açabilir. Kendi kendine konuşmanın önemi, bastırılmış duygularınızı, olumsuzluklarınızı veya saldırganlığınızı nasıl azaltacağınızla anlaşılabilir. Kendinizi inciten insanlar veya durumlar hakkında konuşmak toksinlerin serbest bırakılmasına yardımcı olur ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.
Kendinle konuşmak sağlıklı mı? Tabiki öyle. Düzgün düşünmeyi bilen, çok daha gelişmiş bir insan olmasını sağlar. Uzak konuşun!