Doktorlar # 1 Sebebini Bulun Çoğu Zaman Geceyarısı GENİŞ Uyanık!
Bu makalede
- Bebekler Neden Geceleri Geniş Uyanık
- Peki, Bunu Nasıl Düzelteceğiz?
Saat öğleden sonra 2 ve bebeğiniz tüm gün yaşadığı en enerji dolu görünüyor! Şanslıysanız, bu deneyimi haftada bir veya iki kez yaşayacaksınız. Ama çoğumuz anneler bundan çok daha sıkça karşılıyorlar! Peki neden oldu ve bununla nasıl başa çıkmalısın? Çocuğunuzun tekrar uykuya dalmasını, bazı uyku ortası oyun zamanlarının tadını çıkarmasını mı yoksa tamamen olmasını engellemenin bir yolunu mu bulmalısınız?
Anneler olarak, bebeklerimizi uykuya daldırmak konusunda en iyi şarkıcı, rockçı ve yorgan oluyoruz. Yatma vakti geldiğinde, bebeğin huzurlu bir uykuya dalmasını ve gece boyunca rahatsız edilmeden uyumalarını sağlamak için kitaptaki her numarayı deneyelim. Yeni doğan bebeklerin uyku programına girmeleri zaman aldığını ve beslenme için uyanmaya devam edeceklerini biliyor ve anlıyoruz. Bununla birlikte, bebekler gecenin ortasında uykunun uzak bir rüya gibi gözüktüğü kadar aktif oldukları için ?! Bebeklerimizin birçoğu geceleri çok uyanıktır (gözlerimiz zar zor açılsa da) tekrar uykuya dalmaları imkansız görünüyor
...Annelerin çoğu genellikle çocuk uykuya dalar. Peki ya sebebini bulabilir ve sonra iyi bir şekilde başarabilirseniz? İkiniz için daha fazla uyku!
Bebekler Neden Geceleri Geniş Uyanık
Bu uyku probleminin üstesinden gelmenin ilk adımı bunun neden olduğunu anlamaktır. Doktorlara göre, bunun arkasındaki sebep iki yönlü:
1. Bebeğiniz Yeni Becerilerini Göstermek İstiyor
Araştırmalar, bir bebek yeni beceriler öğrendiğinde, bu yeni becerileri gece yarısı da dahil olmak üzere olabildiğince sık göstermeye istekli olduklarını göstermiştir. Bir anda nasıl hareketsiz olduklarına inanamıyorlar ve şimdi parmaklarını çevirebiliyorlar ya da kıvrılabiliyorlar ve bu onlara gerçekten neşe getiriyor! Bu bizi sebebin ikinci kısmına getiriyor.
2. Bebeğinizin Uykusu Tıpkı Atalarının Gibi Bölümlendirilmiştir
Birkaç yüz yıl öncesine kadar, insanlar iki evrede uyurlardı - ilk uyku ve ikinci uyku. Bu bölünmüş uyku, ideal olarak bir veya iki saat süren kısa bir uyanıklık süresine bölündü. İddiaya göre insanlar saat 8'de uykuya daldı ve sabah saat 1 civarında uyandılar. Bu 1 uyanma zamanı, tekrar yatmadan önce çalışmak, yemek yemek ve hatta sosyalleşmek içindi. Bu bölünmüş uyku veya çok fazlı uyku aslında insanların uyuması için doğal yoldur.
Ancak, toplumsal normlarımız nedeniyle, şimdi normal olarak bildiğimiz doğal olmayan şekilde uyumak için kendimizi eğittik. Elektrik, bu kalıpların değişmeye zorlanmasında büyük rol oynadı. Doğal olmayan 7-9 saatlik uyku düzenimiz, doğal olarak parçalı uyku düzenini takip eden bebeklerimiz için bir uyumsuzluktur! Bebeklerimizin hissettiği uyanıklık dönemi, yukarıda belirtilen becerileri göstermek için mükemmeldir, bu yüzden gece yarısı partisinin bu kadar sık yaşanması.
Peki, Bunu Nasıl Düzelteceğiz?
Bu sorunu çözmenin tek yolu, bebeklerimizi bizim gibi uyumak için eğitmek. Bu sadece kademeli eğitim ile yapılabilir. Bebekler, alışkanlıklarımızı ve alışkanlıklarımızı taklit etmeyi öğrenir ve sonunda ışıkların yatma zamanı anlamına geldiğini öğrenir. Ayrıca, daha enerjik sabah tonlarımızın aksine, uykulu tonlarımızı gece alacaklar. Çocuğunuz gece yarısı uyanıyorsa, “Şimdi uyku zamanı, uyumaya geri dön” deyin ve onları uykuya daldırın.
Bu, yorulana kadar onlarla oynama dürtüsüne karşı koyacağınız anlamına gelir. Sarılmak, gece beslemek ve yatıştırıcı ninniler, bebeğinizin tekrar uyumaya yardımcı olacaktır. Başlarını hafifçe okşayarak ya da hafif, nefes alabilen bir kundak / sarım kullanarak hafifçe kundaklamayı deneyebilirsiniz. Bir çok anne de bebeğin onları taklit edeceğini umarak uykuya geri dönüyormuş gibi yapıyor. Çalışıyor!
Bununla birlikte, bu durum için gerçek bir 'hızlı düzeltme' yoktur. Sadece buna devam etmelisin ve zamanla olacak.
Bu arada, bu anların tadını da çıkarmayı unutmayın! Kesinlikle oldukları kadar yorucu olacaklardı, kısa bir süre sonra sahip olduğunuz iki kişilik arsız partiden sonra sizi küçük meleği salıvermeyi özleyeceğiniz bir zaman olacak!