Hamilelikte Hindistan Cevizi Suyu İçme

Içerik:

Bu makalede

• Hamilelikte Hindistan Cevizi Suyu Var mı Güvenli?
• Hindistan Cevizi Suyunun Besin Değeri
• Hindistan Cevizi Suyunun Hamile Kadınlar İçin Sağlığa Faydaları
• Hindistancevizi Suyunun Gebelikte İçilmesinin Yan Etkileri Var mı?
• Hindistan Cevizi Suyu İçerken Alınacak Önlemler?
• Hamilelikte Hindistan Cevizi Suyu Tüketmekle İlgili Efsaneler
• Hamileyken Ne Kadar Hindistan Cevizi Suyu İçmelisiniz?
• Hindistan Cevizi Suyunun Tadı Neden Farklı?
• Doğru Hindistan Cevizini Nasıl Seçerim?

Hindistan cevizi suyu, bolca yetişen ve tıbbi özelliklere sahip olduğu bilinen tropik ülkelerde yüzyıllardır kullanılmaktadır. Genellikle yaşlılara serinletici bir içecek olarak tavsiye edilir veya halsiz ve rahatlatıcı bir etkiye sahip doğal bir içecek olarak kabul edilir. Gebe kadınlarda, sindirim yollarının düzenlenmesine, sabah rahatsızlığının, kabızlığın ve daha fazlasının hafifletilmesine yardımcı olur. Sağlık bilincine sahip kişiler ayrıca kolesterol içermediğinden hindistan cevizi suyunu da tercih ederler.

Hamilelik sağlıklı bir diyete geçişi gerektirir, bu aynı zamanda yüksek şeker içeriğine sahip, yapay olarak paketlenmiş içeceklerin geride bırakılması anlamına gelir ki bu bebek için ideal değildir. Hindistan cevizi suyu hem besleyici hem de lezzetli olan harika, sağlıklı bir alternatif içecek olabilir.

Hamilelikte Hindistan Cevizi Suyu Var mı Güvenli?

Hamilelik sırasında düzenli olarak hindistancevizi suyu tüketimi, bazı hamilelik rahatsızlıklarının giderilmesine yardımcı olur. Hamilelik sırasında diyetinize daha fazla dikkat etmeli ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmelisiniz. Hamilelikte yorgunluk, sık görülen bir özelliktir ve bir süre içinde bir kadının enerji seviyelerini azaltır. Hamilelikte yorgunluk hissinin üstesinden gelmek için, hamile bir kadının ihtiyaç duyduğu temel minerallerle dolu olduğu için her gün bir bardak hindistan cevizi suyunun olması tavsiye edilir.

Hamilelikte hindistan cevizi suyunu içmenin en iyi zamanı, sabahları ve içerdiği besin ve elektrolitlerin aç karnına kolayca emilmeleridir. İçki kalorisi yüksek olduğundan, kilo verme eğiliminde olan kadınların temkinli olması gerekir. Ayrıca bir idrar söktürücü olarak kabul edildiğinden hamile kadınların tuvalete daha sık gitmeleri gerekebilir. Potasyum, sodyum diyet lifi, ılımlı şeker, vitamin ve protein bakımından zengindir. Yüksek tansiyon nedeniyle ilaç tedavisi gören kadınlar, hindistan cevizi suyu düşük kan seviyelerine neden olabileceğinden dikkatli olmalıdır. Gebeliğin ilk döneminde sabah bulanmasına bağlı olarak dehidrasyona karşı koymada yardımcı olduğu bulunmuştur.

Yüksek lif içeriğinden dolayı sabahları bir bardak hindistan cevizi suyu kabızlığın azalmasına yardımcı olabilir. Gebeliğin son yarısında, potasyum bakımından zengin olduğu için kan basıncını azaltmada da yardımcı olabilir.

Hindistan Cevizi Suyunun Besin Değeri

Eskiden beri hindistan cevizi suyu ile sağlık arasında pozitif korelasyonlar ortaya çıkmıştır. Sadece dengeli bir besleyici içecek değil, aynı zamanda çok da canlandırıcı. Hamilelik sırasında ihtiyaçlarına dikkat etmek için çok az zamanı olan kadınlar, her gün bir bardak taze hindistan cevizi suyu içerek telafi edebilir, çünkü hindistan cevizinin besin değeri yorgunluğu ve uyuşukluğu telafi edecektir.

5.451, 3 g71 mg30 mg60 mg0, 2 g

Hindistan Cevizi Suyunun Besin Değeri (ons)

Kalori

Şeker

Potasyum

Sodyum

Şişman

Protein

Vitamin, elektrolit ve mineral bakımından zengin, harika bir doğal içecektir. Susuzluk, Hindistan cevizi suyunun yatıştırıcı bir içeceği ile etkili bir şekilde hafifletilebilir. Araştırmacılar, hindistancevizi suyunun etkili bir hidrasyon yardımcısı olduğunu tespit etti. Ancak bu, diğer sağlıklı yiyeceklerin kısıtlanması gerektiği anlamına gelmez. Besinler ve beslenme arasındaki denge daima akılda tutulmalıdır.

Hindistan Cevizi Suyunun Hamile Kadınlar İçin Sağlığa Faydaları

Hindistan cevizi suyu, kolesterol içermeyen bir içecektir ve istediğiniz zaman içilebilir. Hindistan cevizi suyunun gebe kadınlar için sağlığa faydaları çok fazladır.

1. Hayati vitaminler ve antioksidanlar bakımından zengin olduğu için, hamile annenin bağışıklık seviyesini artırarak anneyi ve bebeği korur.
2. Yüksek lif içeriği nedeniyle kabızlığın giderilmesine yardımcı olur.
3. Doğal bir idrar söktürücü olduğu için vücuttaki ürik asit seviyelerini dengeler, toksinleri temizler ve idrar yollarını temizler.
4. Magnezyum, potasyum ve diğer minerallerin varlığı, hamilelik sırasında hayati olan idrar çıkışının artmasına yardımcı olarak böbreklerde taş oluşumu riskini azaltır
5. Ayrıca, sabah rahatsızlığı nedeniyle ishal ve kusmanın neden olabileceği dehidrasyonun önlenmesi için gerekli elektrolitleri sağlar.
6. Potasyum ve fosfor varlığı, enerji seviyelerini arttırır.
7. Kolesterolü düşüktür. Aynı zamanda vücutta yağ birikmesini önleyerek vücuttan kötü kolesterolün yok edilmesine yardımcı olur. Bu nedenle, şekerli ve sağlıksız içecekler için ideal bir alternatiftir.
8. Hindistan cevizi suyunda doğal olarak bulunan beş elektrolit varlığından dolayı vücudun pH seviyesi kontrol edilir. Hamilelik sırasındaki hormonal değişiklikler hindistan cevizi suyuyla düzenlenebilen kalp yanıklarına neden olabilir.
9. Hindistan cevizi suyundaki laurik asit içeriği antivirüs üretimine yardımcı olur ve zararlı bakterileri öldürür.
10. Düşük şeker içeriği, gebelik diyabeti riskini azaltır.
11. Hindistan cevizi suyu cildin elastikiyetini artıran vücudu nemlendirir ve böylece hamilelik sırasında ideal olarak oluşan çatlak izlerini azaltır.

Bu içeceğin faydalarından faydalanmak için, kesildikten hemen sonra tüketilmelidir. Diyetinize hindistancevizi suyu eklemeden önce doktordan bir tavsiye almanız önerilir.

Hindistancevizi Suyunun Gebelikte İçilmesinin Yan Etkileri Var mı?

Genellikle hindistan cevizi suyu hamile kadınların çoğuna zarar vermez. Bununla birlikte, hindistancevizi sütü, hamile bir kadının yüksek tansiyondan muzdarip olması ve ilaç tedavisi altında olması durumunda kaçınılması gereken sodyum içerdiğinden ılımlı dozlarda alınmalıdır.

Hindistan cevizi suyu kan basıncını düşürür ve kan basıncı sorunlarınız varsa tüketmeden önce doktorunuzla görüşmeniz önerilir. Ameliyat sırasında ve sonrasında tansiyonu etkileyebileceği için, doğumdan en az iki hafta önce hindistancevizi suyu tüketiminden kaçınmak en iyisidir.

Hindistan Cevizi Suyu İçerken Alınacak Önlemler?

Hamilelik dönemi, vücut bu dönemde gerekli besinleri gerektirdiğinden üçüncü dönem trimestere yaklaşırken, her zaman yumuşak hindistancevizi suyu tüketilmesi önerilir. Hindistancevizi, taze olduklarında besinlerle olgunlaştığından, kesildiklerinde en iyi tüketilir. Olgun bir hindistancevizinin kabızlığa yol açtığı için zararlı olabileceği ve vücutta yağ arttırma eğiliminde olduğu akılda bulundurulmalıdır.

Aşırı sodyum veya potasyum dozunun alınmaması için alımı günde bir bardakla sınırlandırarak önlem alınmalıdır. Hindistan cevizi suyu diüretik etkiye sahip olduğu için, hamile kadınlarda rahatlama dürtüsü arttıkça huzursuzluğa neden olabilir. Bazı cerrahlar ameliyattan iki hafta önce hindistan cevizi suyu içmeyi bırakmanızı önerebilir. Bunun nedeni, ameliyat öncesi ve sonrası kan basıncı kontrolüne müdahale edebilmesidir.

Hamilelikte Hindistan Cevizi Suyu Tüketmekle İlgili Efsaneler

Sağlık bilincine sahip kişilerin hindistancevizi suyunun avantajlarını onayladığı gerçeğine rağmen, hamilelikte hindistancevizi suyu tüketilmesi hakkında birkaç mit vardır.

1. Hindistan cevizi suyu, hamile bir kadının tüm diyet gereksinimlerini karşılayan besinlerle doludur: Hamile kadınlar sağlıklı bir doğum için meyveler, sebzeler ve diğer yiyecek gruplarıyla iyi beslenmeleri gerektiğinden, bu mit iyi değildir.
2. Hamile bir kadının her gün hindistancevizi suyu içmesi durumunda bebek daha kalın saçlar çıkarır: Bu ifadenin bilimsel desteği yoktur.
3. Hindistancevizi suyunun gebe kadınlarda asitliğe neden olduğu: Büyüyen göbeğin, aynı zamanda potansiyel olarak gıdanın sindirimine müdahale eden asitliğin asıl nedeni olduğu kanıtlanmıştır. Bunun için en iyi çare sindirime yardımcı olmaktır. Hamilelik sırasındaki her aktivitenin ılımlı olması ve abartılmaması gerektiği akılda bulundurulmalıdır.
4. Hindistan cevizi suyu bebeği daha adil yapar: Bu efsane, bebeğin renginin yalnızca genetiğe dayalı olması ve herhangi bir şekilde herhangi bir dış maddenin tüketimi ile değiştirilmemesi nedeniyle temelsizdir.
5. Hindistan cevizi suyu hamile kadınlar için en iyi hidrasyon kaynağıdır: Hindistan cevizi suyu dehidrasyonla mücadele etse de, her zaman günlük olarak en az sekiz bardak su ile takviye edilmesi önerilir.

Hamileyken Ne Kadar Hindistan Cevizi Suyu İçmelisiniz?

Hamilelikte tüketilecek hindistan cevizi suyu miktarı tartışmalıdır. İdeal tüketim miktarı günde bir bardakla sınırlandırılmalıdır. Bu miktar hamile kadınlar için idealdir ve günlük temel besinleri sağlayabilir.

Kusmayı veya rahatsızlık hissini önlemek için tadı beğenmezseniz, hindistancevizi suyunu önlemek en iyisidir.

Hindistan Cevizi Suyunun Tadı Neden Farklı?

Çok sık hindistancevizi suyunun tadı her meyvede farklılaşır. Tat, bölgeden bölgeye de değişebilir. Organik olarak yetiştirilenler, gübrelerin de yardımıyla yetiştirilenlere kıyasla tat bakımından farklılaşma eğilimindedir. Yaygın olarak bilinen üç farklı çeşidi vardır ve bunlar, yüksek çeşitlilik, cüce çeşitlilik ve melez çeşitliliktir. İnce hamurlu yüksek çeşitlilikteki suyun tadı diğer çeşitlerden daha tatlıdır.

Hibrit çeşitler aynı tatlı tada sahip olmayabilir. Cüce çeşitliliğin tadı tatlıdır ancak uzun çeşidin sahip olduğu özelliklerden yoksundur. Tadı, hemen tüketilmemişse, güneşe maruz kalması nedeniyle fermente edildiğinden farklı da olabilir.

Doğru Hindistan Cevizini Nasıl Seçerim?

Hindistan cevizindeki suyun tadını çıkarmak için yeşil hindistancevizinin yeşil çeşidini seçmek en iyisidir. Tatlı olan ve gerekli olan kaliteli besinlerle yüklü su içerir. Paranın karşılığını almak için, size su içeriği hakkında bir fikir verecek olan hindistancevizi sallamak en iyisidir. Bir hindistan cevizi seçerken yeşil olduğundan, kahverengi jant içermediğinden ve zarar görmediğinden emin olun.

Hindistan cevizi kesilirse, saklanır ve ardından sunulursa, daha fazla kağıt hamuru ve daha az su içerecektir. Hamur, yüksek potasyum ve sodyum içeriği nedeniyle hamile kadınlar için uygun olmayabilir. Beş ila yedi ay arasında yaşlanan bir ağaçtan hindistan cevizinin lezzetli ve besin dolu olduğu görülmüştür.

Kalite aynı zamanda deniz kıyısına olan mesafeye ve toprağın tuzluluğuna da bağlıdır. Hindistan cevizi suyunun miktarını ve kalitesini hava koşulları belirler. Tüm hindistan cevizinin hemen tüketilmesi tavsiye edilir, çünkü korunduğunda su mayalanır ve keskin bir koku ile ekşi bir tat alır.

İnce lezzeti, yatıştırıcı etkisi ve güçlü besin paketi sayesinde, hindistan cevizi suyu hamile bir kadın için mükemmel bir seçimdir. Bununla birlikte, diğer herhangi bir yiyecek veya içecek gibi, ölçülmeden tüketilmesi gerekir; böylece siz veya bebeğiniz üzerinde ciddi yan etki korkusu olmadan faydalardan yararlanabilirsiniz.