Bebekler İçin İncir - Sağlığa Faydaları ve Hızlı Tarifler

Içerik:

Bu makalede

• İncir bebekler için güvenli midir?
• İncirin Besin Değeri
• İncirlerin Bebeklere Sağlığa Faydaları
• Ne zaman bebeklere incir verebilirsin?
• İncir Nasıl Seçilir ve Saklanır?
• Bebekler İçin İncir Nasıl Hazırlanır?
• Bebekler için Sağlıklı İncir Tarifler

Yemeğin sağlıklı olmasına rağmen her gün bebeklerimiz için aynı ürünleri pişirmekten ve beslemekten sıkılabiliriz. Bu gibi durumlarda, anneler denemek isteyeceklerdir - akıllarındaki en büyük soru, bebek için iyi bir şey olup olmadığı olacaktır.

İnciler, mevcut daha sağlıklı meyvelerden biridir ve genellikle sindirim sistemi ile ilgili problemleri olan yetişkinler tarafından yenir. Bu arada, incir, bebeğinize verebileceğiniz en iyi sağlık desteklerinden biridir - çocuğunuzun iyi büyümesine yardımcı olabilecek birçok temel besin ve mineral içerir.

İncir bebekler için güvenli midir?

Bebekler incir yiyebilir mi? Evet, incir her zaman bebekler için güvenlidir. Bebeğinizin büyümesinde ve gelişiminde yardımcı olabilecek mükemmel bir besin ve lif kaynağıdır. İncir ayrıca çocuğun bağışıklık sisteminin gelişiminde yardımcı olabilecek bir antimikrobiyal maddedir. Bebeğin sindirim sistemi için faydalıdır.

İncirin Besin Değeri

İşte 100 gram incirin besin değeri.

100 g başına değer79.1 g740, 7 g0, 3 g19.2 g2, 9 g2 mg0, 1 mg0, 1 mg4 ug0, 1 mg0.3 mg6 ug0, 1 mg4.7 ug35 mg0.4 mg17 mg14 mg232 mg1 mg0.2 mg

Beslenme Bileşeni

Su

Kalori

Protein

Toplam Lipit (yağ)

Karbonhidratlar

Diyet lifi

C vitamini

b 2 vitamini

B6 Vitamini

A vitamini

tiamin

Niasin

Folat

E vitamini

K vitamini

Kalsiyum

Demir

Magnezyum

fosforlu

Potasyum

Sodyum

Çinko

Kaynak: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1884/2

İncirlerin Bebeklere Sağlığa Faydaları

İncirlerin bebekler için pek çok sağlığa yararları vardır ve bazıları şunlardır:

1. Sindirimde Yardım

Yetişkinler arasında bile, incirlerin mide sorunlarını doğal olarak hafiflettiği bilinmektedir. Sindirim sistemi bebekleri sadece gelişmekte ve gençken zayıf kalmaktadır - incir harika bir takviye olabilir ve ayrıca besinleri daha iyi emmelerine yardımcı olabilir.

2. Müshil

Olgun incir kabızlık sorunları söz konusu olduğunda yardımcı olabilir büyük miktarda diyet lifi var. İncir, lif bakımından yüksek olmalarından dolayı doğal bir müshil olarak bilinmektedir.

3. Temel Vitaminler ve Mineraller

Yukarıdaki tabloda da görüldüğü gibi, incirlerde çocuğunuzun büyümesine ve gelişmesine yardımcı olabilecek birçok besin ve mineral bulunur. Bakır, demir, magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi mineraller, vücutları hızla geliştiği için bebekler için son derece önemlidir - ve incir bunları yeterli miktarlarda sağlayabilir.

4. Antimikrobiyal Özellikler

İncirler, antimikrobiyal ajanlardır, yani genç yaşta zayıf olduğu için çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirirler.

5. Karaciğer

Benzer şekilde, bebeklerin karaciğeri çok zayıftır - Hepatit ve sarılık gibi birçok enfeksiyon koşullarına duyarlıdır. İncirler, bu durumda yeterli koruma sağlayabilir - doktorlar bile bebekler için kurutulmuş incir tarifleri reçetelemektedir.

Ne zaman bebeklere incir verebilirsin?

Bununla birlikte, bebekler için incir veya Anjeer, altı ay gibi kısa bir sürede sunulabilir - ancak; vermeden önce bebeğin diğer yiyeceklerle rahat olmasını sağlamalısınız.

İncir Nasıl Seçilir ve Saklanır?

Taze incir seçerken, dışarıda görünebilecek lekeleri veya izleri kontrol edin. Kuru incirlerde, her zaman güçlü ambalajlı saygın markaları tercih edin. İnciler dışarıda beş gün kadar sürebilir ve taze olduklarında buzdolabında bir haftaya kadar sürebilir. Bunları kuru bir yerde saklayın veya soğutun.

Bebekler İçin İncir Nasıl Hazırlanır?

Çocuğun yaşına ve katı yiyeceklere alıştığına bağlı olarak, aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli tarifler vardır. Aksi takdirde, bebekler için incir şurubu olarak sıvı halde vermek daha iyi olur.

Bebekler için Sağlıklı İncir Tarifler

İncirleri bebeğinizin diyetine dahil etmek istediğinizde bu tarifleri kullanabilirsiniz.

1. Bebekler İçin Taze İncir Püresi

Bebek henüz çiğnemeye ve katı yiyecek yemeye alışmamışsa, bu yöntem harikadır.

malzemeler

İki taze incir

Yöntem

Bunu yapmak oldukça kolaydır. İlk önce inciri küçük parçalara ayırın. Ardından, püresi pürüzsüz olana kadar karıştırıcıda karıştırın. Çocuğunuz için yemek yemeyi kolaylaştırmak için bunu yulaf lapasına da ekleyebilirsiniz.

2. pişmiş incir

Bebeğin katı yiyecekler için bir tadı varsa ve yeterince çiğneyebilirse, bu tarif de yapımı kolay olduğundan uygundur.

malzemeler

3 incir ve zeytinyağı.

Yöntem

Fırını önceden ısıtın ve incirleri bir zeytinyağı kaplamasıyla içine yerleştirin. Daha sonra, incirin derisi büzülüp yumuşayana kadar pişirin. İncir ezilir ve çocuğunuza verilir.

3. İncir Milkshake

Bunu yapmak kolaydır ve çocuğunuz daha fazlasını isteyecektir!

malzemeler

Altı taze incir, iki yemek kaşığı bal ve 300 ml süt.

Yöntem

İlk önce inciri küçük parçalara ayırın. Sonra, tüm karışımları harmanlayıp soğuk olarak servis edersiniz.

4. İncir Suyu

Bu, Hint hanelerinde geleneksel bir kabızlık tarifi.

malzemeler

İncir ve su

Yöntem

İncirler taze ise, onları gece boyunca suya batırın ve çocuğa vermek için sıvıyı süzün. Aksi halde kuru incirleri su kahverengileşinceye kadar kaynatın ve çocuğa besleyin.

5. Kuru İncir Püresi

Bu, henüz katı gıdaya geçmemiş bebekler için de uygun bir incir püresidir.

malzemeler

İncir ve gerekirse formülü.

Yöntem

İlk önce, incirleri ılık suyla ıslatın - 2 veya 3 tanesi. Daha sonra, bu suyu incir ile pürüzsüz bir püre haline getirin ve püreyi pürüzsüzleştirmek için anne sütü veya formül bile ekleyebilirsiniz.

İncir, çocuklar için mükemmel bir besin kaynağıdır ve çocukta sindirim ve bağışıklık sistemlerinin gelişmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, seçtiğiniz tarifin çocuğunuza uygun ve tıslama yapmaktan kaçınması için uygun olduğundan emin olun.