Meyve ve Somun Barları

Içerik:

Bu makalede

• malzemeler
• Yöntem
• Beslenme Bilgisi

Fruit & Nut barları okuldaki atıştırmalıklardan sonra idealdir. İşlenmiş tatlılardan farklı olarak, bu bar çok miktarda beslenmeye sahiptir. Barı meyve ve fındık tercihinize göre özelleştirin. Flavorful, doyurucu ve sadece doğru miktarda tatlılık - mükemmel sağlıklı bir tatlı!

Serves	Hazırlanma zamanı	Pişirme süresi
2 kişi	10-15 Dakika	25-30 Dakika

malzemeler

• 20 gr kaju fıstığı
• 20 g badem
• 20 g antep fıstığı
• 20 g macadamia
• 20 gr ceviz
• 20 gr erik kuru erik
• 20 gr çekirdeksiz kızılcık
• 20 g çekirdeksiz tarih
• 20 gr kiraz, çekirdeksiz
• 20 g incir, çekirdeksiz
• 20 gr kuru üzüm, çekirdeksiz
• 20 g yabanmersini, çekirdeksiz
• 20 g kayısı, çekirdeksiz

Yöntem

Aşama 1

Kuruyemiş ve kuru meyveleri bir mutfak robotunda veya blenderde birleştirin

Adım 2

Karışımın kıvamını kontrol etmek için aralarında duraklamaya devam edin. Karışım sadece parçalanmalı ve tamamen çalkalanmamalıdır

Aşama 3

Karışımı tereyağı ile kaplı kalın bir cam kabın içine koyun ve sert bir tabaka halinde bastırın.

4. adım

En az 3-5 saat soğutun

Adım 5

Çubuklara ayır

6. adım

Her bir çubuğu plastik sargı veya balmumu kağıdına sarın ve buzdolabında saklayın

Beslenme Bilgisi

434 Kcal10.4 g27.8 g44.6 g0 mg5 mg671 mg

Kalori

Proteinler

Şişman

Karbonhidratlar

Kolesterol

Sodyum

Potasyum