Üzüm, Badem ve Dereotu ile Yeşil Gazpacho

Içerik:

Bu makalede

• malzemeler
• Yöntem
• Beslenme Bilgisi

Üzüm, badem ve dereotu ile soğuk yeşil gazpacho çorbası Tatlı üzüm, kızarmış badem, kaymaklı yoğurt, bir dereotu, yazlar için mükemmel bir soğutma kombinasyonu yapar. Fındık, yoğurt ve ayran dolum yapar, üzüm ve salatalık ferahlatır. Isı dalgasını yenmek için bu buz gibi gazpacho kabın tadını çıkarın.

Hazırlanma zamanıPişirme süresi18 dakika00 dakika

Serves

6 Kişilik

malzemeler

• 2 pound (5 1/2 su bardağı) çekirdeksiz yeşil üzüm
• 1 küçük salatalık, soyulmuş, tohumlanmış ve kıyılmış (yaklaşık 1 fincan doğranmış)
• 2 yeşil soğan, doğranmış (yaklaşık 1 su bardağı doğranmış)
• 3 ons krem ​​peynir, yumuşatılmış
• 1/2 su bardağı sade yoğurt
• 1/4 su bardağı kızarmış badem
• 1/4 bardak pirinç sirkesi
• 1/4 su bardağı ayran
• 2 yemek kaşığı (yemek kaşığı) sızma zeytinyağı
• 1/2 çay kaşığı (çay kaşığı) tuz
• 1/4 çay kaşığı beyaz biber
• 1/2 çay kaşığı acı biber
• Garnitür için kıyılmış 2 büyük dereotu

Yöntem

Aşama 1

Dereotu bırakarak tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin. Gerekirse gruplar halinde karıştırın.

Adım 2

Hafifçe kabalaşana kadar püre.

Aşama 3

Kapak ve soğuyuncaya kadar buzdolabında.

4. adım

Kaseleri de soğut. Kıyılmış dereotu ile kaselerde servis yapın.

Beslenme Bilgisi

Porsiyon Boyutu 293, 5 g

280Yağdaki Kaloriler869, 6 g% 15Doymuş yağ1.2 g% 6227 mg% 9Potasyum497 mg% 1442.7 g% 14Diyet lifi6.8 g% 2716.9 gProtein11.7 g% 10C vitamini% 16% 19Demir% 56

Kalori

Toplam yağ

Sodyum

Toplam karbonhidrat

şekerler

A vitamini

Kalsiyum

* 2000 kalori diyetine göre.
Beslenme detayları bir tahmindir ve sadece yaklaşık bir rehber olarak kullanılmalıdır.