Gebelikte kramp ile başa çıkmak nasıl
Bu makalede
- Gebelikte kramp nedir?
- Hamilelikte kramp olması normal midir?
- Erken Gebelik Krampları Nasıl Hissedilir?
- Hamile Kadınlarda Kramp Oluşma Nedenleri
- Birinci Trimesterde Sıkışma
- İkinci Trimesterde Sıkışma
- Üçüncü Trimesterde Sıkışma
- Gebelik krampları belirtileri - normal olan ve bir doktora ihtiyacınız olduğunda
- Hamile iken krampları rahatlatmak için nasıl
- Hamile bir kadının karşılaştığı en yaygın sorunlardan biri kramplardır. Bebek hayatınızın yeni bölümüne doğru adım atarken, hamilelik sırasında ve farklı aşamalardaki mide krampları hakkında bilmeniz gerekenler.
Gebelikte kramp nedir?
Erken gebelikte alt karın krampları, uterus genişlediğinden ve uterusu destekleyen ligamanların ve kasların gerilmesine neden olur. Rahim bir kas olduğu için kramplarla sonuçlanan kasılmalar yoluyla genellikle değişime cevap verir. Gebelikte karın ağrısı anne adaylarında yaygın olmakla birlikte krampların ne zaman endişe verici olabileceğini bulmak önemlidir. Birçok kadın hafif kramp geçirir, ancak endişelenecek bir şey yoktur, çünkü herhangi bir özel bakım gerektirmeden kaybolabilir. Bununla birlikte, ara sıra uterus krampları yaşarsanız, hamilelik komplikasyonlarının bir işareti olabilir. Vücudunuzun, kramp ve karın ağrısı da dahil olmak üzere, yaşayabileceği fiziksel değişikliklere genel bakış için okumaya devam edin.
Hamilelikte kramp olması normal midir?
Çoğu durumda, hafif karın krampları endişe konusu olmamalıdır çünkü erken gebelik belirtilerinin sadece bir kısmıdır. Kramp, vücudunuzun bebeği taşımaya hazırlandığının ve değişime hazır olduğuna dair bir işarettir. Bazı hamile anneler embriyo kendisini rahim duvarına sokarken biraz kanama ile kramp yaşayabilir. Ayrıca hapşırırken, öksürürken veya hamilelik sırasında pozisyon değiştirirken kramp yaşayabilirsiniz.
Erken Gebelik Krampları Nasıl Hissedilir?
Her kadın krampları farklı şekilde tarif eder, ancak en iyi şekilde karnınızın bir veya iki tarafındaki hisleri çekme olarak tanımlanır. Bazıları deneyimi keskin, bıçaklayan, donuk, ağır veya “sadece sinir bozucu” bir acı olarak tanımlayabilir. Rahim kasıldığı ve pelviste ağır hissedebildiği için, kramplar gibi bir süre hissedebilirsiniz. Genellikle karın ağrısı bir tarafta diğerinden daha fazla yaşanabilir. Bazı rahatsızlıklardan ve kramplardan tamamen kaçınamazsınız. Sebepleri ve sonuçları hakkında bilgi sahibi olmak sizi hamilelikte ilerledikçe krampları yönetmeye hazırlayabilir.
Hamile Kadınlarda Kramp Oluşma Nedenleri
Her gebeliğin kendine özgü zorluklarla benzersiz olduğunu unutmamalısınız. Hafif kramplar hamilelikte oldukça normal olsa da, deneyim bir kadından diğerine değişmektedir. Hamileliğin farklı aşamalarında krampa neden olmanın bazı ortak nedenlerine bakalım:
Birinci Trimesterde Sıkışma
1. Implantasyon Krampı
Gebeliğin ilk üç haftası boyunca hafif bir kanama ile birlikte kramplar, embriyonun rahim duvarına implantasyonu nedeniyle oluşur ve normalde periyodunuz aynı zamanda ortaya çıkar.
2. Uterusu Büyütmek
Kramp sık sık, bebeğin rahim içindeki gelişimi nedeniyle oluşabilecek normal değişikliklerden kaynaklanır. Kramplara, kan renginin parlak kırmızı, pembe veya kahverengi olabileceği hafif kanama da eşlik edebilir. Uterus gerildiğinde, uterusu destekleyen kasların ve bağların uzamasına ve karın ağrısı veya kramplara yol açabilir.
3. Hormonal Değişiklikler
Uterusa kan sağlayan damarlar bu trimesterde genişler ve ağır hissetmenize neden olabilir. Ayrıca, vücudunuz progesteron da dahil olmak üzere hamileliği desteklemek için gerekli birkaç hormon üretir. Progesteron arttığında ligamanlar gevşeme eğilimindedir. Gevşek bağlarla birlikte karın gerilmesi kramplara neden olur.
4. Gaz veya Şişkinlik
Krampların başka bir yaygın nedeni de, gazlar ve şişkinliktir, çünkü hormonlar sindirim sürecinizi yavaşlatır ve uterusun mide ve bağırsaklardaki kabızlığa neden olan basıncını arttırır.
5. Germe Ligamentleri
Bazı hamile anneler kasıkları yaklaşık 12 haftada ayağa kalkarken, gererken veya bükerken kasıkların bir tarafında veya her iki tarafında keskin ağrılar yaşayabilir. Bunun nedeni, rahminizi destekleyen bağların gerilmesidir.
6. Ektopik gebelik
Döllenmiş yumurta uterus dışına yerleştirilirse, hamilelik sürdürülemez. Böyle bir gebeliğe ektopik gebelik denir ve ağrılı kramplara neden olabilir. Tıbbi müdahale gerektiren ciddi bir tıbbi durumdur. Herhangi bir karın veya pelvik ağrı veya hassasiyet yaşarsanız, doktorunuza başvurun.
7. Düşük
Hafif veya keskin kramplarla birlikte vajinal lekelenmelere tanık olursanız, o zaman düşük yapma belirtisi olabilir. Normal olarak düşük yapma sırasında kramp, uterusu terk eden kan ve dokunun tahriş etmesi ve kasılmasına neden olması nedeniyle oluşur. Ancak, lekelenme ve kramp geçiren bazı hamile kadınların çok iyi gebe kalabileceklerini ve sağlıklı bir hamileliğin sonuna kadar devam edebileceğini de bilmelisiniz.
Rahim genişledikçe ve pelvisteki kemikler tarafından daha iyi desteklendiğinde kramplarınız yavaşça solabilir.
İkinci Trimesterde Sıkışma
1. Yuvarlak Ligament Ağrı
Bu trimesterde en sık görülen kramp nedeni yuvarlak ligaman ağrılarıdır. Yuvarlak ligaman, hamileliğiniz ilerledikçe uzayan uterusu destekleyen bir kastır. Sonuç olarak, alt karnınızda keskin, bıçak veya donuk bir ağrı hissedebilirsiniz.
2. Katları
Katları ile hamile iseniz o zaman uterus üçüncü trimester oranlarına ulaşmak için daha hızlı büyür. Bağ ve kasların uterusun ağırlığını taşıması gerektiğinden, bu kramplara neden olabilir.
3. Uterin Fibroidler
İkinci trimesterde nadir görülen bir kramp nedeni, bu, uterusun daha önce enfekte olmuş bağırsak dokularına bağırsak tıkanmasına neden olabilecek şekilde baskı yapmasından kaynaklanır. Eğer uterus fibroid öyküsü varsa, bu aşamadaki herhangi bir krampa karşı dikkatli olun, çünkü ağrının azalması için etkin bir şekilde tedavi edilmesi için hastaneye yatış gerekebilir.
4. Plasental Abruption
Bu, plasenta uterustan, bebek doğmadan önce ayrıldığında meydana gelir. Bu, yaşamı tehdit edici bir durum bile olabilir ve ölmeyi reddeden acı veren bir krampa eşlik eder.
5. Ön eklampsi
Preeklampsi tanısı konduğunda kramp yaşayabilirsiniz. Bu, kan damarlarınızda değişikliklere neden olan ve yüksek tansiyona neden olan bir hamilelik komplikasyonudur. Hemoliz, Yüksek Karaciğer enzimleri ve Düşük Trombositler (HELLP) sendromu, Preeklampsinin neden olduğu bir komplikasyon da kramplara neden olabilir
Üçüncü Trimesterde Sıkışma
1. Braxton Hicks Kasılmaları
Braxton Hicks daralmaları, aynı zamanda pratik daralmalar olarak da adlandırılır, üçüncü trimesterde gerçekleşir. Sporadik uterus kasılmaları ile karakterize, bu kramplar vücudun emek için hazırlanma şeklidir. Bu trimesterde kramp oluşmasının erken doğum eylemini gösterip göstermediğini belirlemek önemlidir. Bu vajinal krampla başlayabilir ve hamilelik sırasında kanamaya, boşalma ve bazen baş dönmesine neden olabilir
2. Kilo Alma
Hamilelik sırasında ara sıra bacak krampları yaşayabilirsiniz. Hamilelikte kilo alımı ve büyümekte olan bebeğin ağırlığı, bacaklarınıza giden sinirler ve kan damarları üzerinde baskı yapabilir.
3. Erken İşçilik
Ayrıca, doğum öncesi emek sırasında kramp belirtileri yaşayabilirsiniz. Bebek büyüdükçe serviksiniz üzerindeki baskıyı arttırır ve 37 haftadan önce genişlemeye başlayabilir.
Gebelik krampları belirtileri - normal olan ve bir doktora ihtiyacınız olduğunda
Alt karın krampları ve idrar yaparken ağrı, kramplara yol açan idrar yolu enfeksiyonunu gösterebilir. İdrar yolu enfeksiyonlarını görmezden gelirseniz, yanma hissine, idrarda kan, alt sırt ağrısı ve hatta böbrek enfeksiyonuna neden olabilir.
Bazı kadınlar cinsiyet sırasında veya bir orgazm sonrası kramp geçirerek pelvik bölgeye kan akışının artması nedeniyle karın ağrısına neden olabilir. Seks sonrası hafif ve kısa süreli ağrı normaldir.
Karnın sağ alt kadranında herhangi bir ağrı yaşarsanız ve hamilelik sırasında biraz daha yüksek hissediyorsanız, bu Apandisit belirtisi olabilir. Hamilelik sırasında kolayca teşhis edilemez ciddi bir durum olabilir.
Karnın sağ üst kadranında, sırttan ve sağ omuz bıçağının altından yayılan şiddetli ağrı yaşarsanız, safra kesesi taşları olasılığı vardır.
Hamile iken krampları rahatlatmak için nasıl
Hamilelik sırasında kramp kaçınılmaz olsa da, bu rahatsızlığı büyük ölçüde önlemek için önlemler alabilirsiniz. Bu aşamada başa çıkmak için yapabileceğiniz birkaç şey:
- Otur, yat ya da pozisyonları değiştir. Konum değiştirme, alternatif tarafta yatma, hafif esneme ve bazı vücut hareketlerinin ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabileceği zamanlar vardır.
- Sıcak bir banyoya daldırın
- Rahatlama egzersizlerini veya yogaları gözetim altında veya doktorun önerdiği şekilde deneyin
- Dar veya daraltıcı giysileri gevşetin
- Hafif karın masajları rahatlama sağlar
- Tam mesane veya barsak uterus kramplarına neden olabilir
- Bol su içirin, taze meyve ve sebze yiyin ve kabızlığı önlemek için yüksek oranda işlenmiş yiyecekleri görmezden gelin.
- Bacaklarınızı yukarı kaldırın ve otururken ayak ya da alçak bir tabure kullanın
Hamilelik hayatınızı değiştirecek bir deneyim olsa da, sizi birçok durumda şaşırtabilir. Bu fiziksel değişikliklerden dolayı uykunuzu kaybetmediğinizden emin olun çünkü duygusal sağlığınızı etkileyebilir. Proaktif olun ve hamileliğin tadını sonuna kadar çıkarın.