Bebeğinize Nap Nasıl Gidilir - Gündüz Uyku İpuçları
Bu makalede
- Şekerleme neden bebekler için önemlidir?
- Bebeğiniz Şekerleme Nerede Yapmalı?
- Bebeğin Kaç Şekerleme İhtiyacı Var?
- Bebeğinizi Kestirmek İçin İpuçları
- Bebeğin Kestirmesinin Uzunluğunu Sınırlamak Tamam mı?
Ebeveyn olmak, özellikle ilk defa, bir sıkıntı olabilir. Yenidoğan hayatınızın bir parçası haline gelir ve siz çocuğu etkileyen her şey hakkında sorularınız olduğunu görürsünüz. Bunların çoğu kafa karışıklığı ve duygusal ezici bir duygudan kaynaklanıyor olsa da, bazı yönlerin çok düşünce benzeri uykuya ihtiyacı vardır.
Bir ebeveyn olarak, kestirmelerin çocuğunuz için iyi olduğunu kesinlikle duyacaksınız. Yakında bebeklerin uykuya dalmayı sevdiğini göreceksiniz, ancak bir bebek aslında ne kadar uyumalıdır? Bu yazıda, ilk yılında bir çocuğun uyku düzenine daha yakından bakalım.
Şekerleme neden bebekler için önemlidir?
Kestirmeler çocuk için, hatta böyle erken yaşlarda çok önemlidir. Çocuğunuzun havasını iyileştirmeye yardımcı olabilir ve sinir krizi, ağlama ve diğer sızlanma türlerini azaltabilir. Naptimes sırasında, beyin, çocuk uyanıkken olduğundan daha fazla büyür. Kestirmeler çocuğunuzun daha hızlı büyümesine yardımcı olur ve çevresini daha iyi anlar. Diğer bir yaygın yanılgı, kestirmeden atlamak, çocuğunuzun gece vakti aldığı uyku kalitesini artırabilmektedir - bu da kanıtlanmamıştır, bu nedenle gündüz kestirmek, çocuğunuzun genel sağlığı için daha iyidir.
Bebeğiniz Şekerleme Nerede Yapmalı?
Bebeğiniz için, gündüz kestirdiği beşiğinin en iyi olduğu yer; Bu, kendisini bilinen bir ortamda uyurken güvende ve güvende hissetmesini sağlar. Aktif bir yaşam tarzını sürdürürseniz, çocuğunuzu bir bebek arabasına ya da taşıyıcılara uyumaya alıştırmak için pratik yapmalısınız. Bu mümkün değilse, en azından yatağını hatırlatacak bir ya da iki eşya bulundurun. Böylece güvende hisseder. Odanız aydınlıksa, karartma perdelerini kullanarak bebeğinizin iyi oturmasını sağlayabilirsiniz.
Bebeğin Kaç Şekerleme İhtiyacı Var?
Bebeğin kestirmesi gereken süre, kaç yaşında olduğu ve davranış biçimine bağlıdır. Yaşına göre gereken süreyi gösteren bir tablo aşağıda verilmiştir.
| Yaş | Günlük ŞekerlemeToplam Gündüz UykusuHer Şekerlemenin SüresiNaps Arası Uyanıklık DönemiHatırlanacak şeyler
| 0 - 11 Hafta | 6 - 84 ila 5 saat10 veya 15 dakika ila 4 saat30 dakika ila 1 saatÇocuğunuz yenidoğan olduğundan kesin bir uyku takvimi olmayacaktır. Öyleyse kestirmelerinin ne kadar düzensiz olduğu konusunda endişelenmeyin.
| 3 ila 4 Ay | 4 ila 53 ila 4 saat30 dakika ila 2 saatyaklaşık 1 ila 2 saatDört aylıkken, çocuğunuz uyku regresyonu gösterebilir ve naplar azaltabilir.
| 5 ila 6 Ay | 3 ila 42, 5 ila 3, 5 saat30/45 dakika ila 2 saatyaklaşık 2 saatBu aşamanın sonunda, çocuğunuz daha öngörülebilir, istikrarlı bir şekerleme rutini gerçekleştiriyor olmalıdır.
| 7 ila 8 Ay | 2 ila 32 ila 3 saat1 ila 2 saat2 ila 3 saatEklemelerin sayısı, bu evrenin sonunda üç ila iki azalmakta, bir başka regresyona bağlı olarak azalmaktadır.
| 9 ila 12 Ay | 22 ila 3 saat1 ila 2 saatyaklaşık 3 ila 4 saatYıl sonunda, çocuğunuz tahmin edilebilir bir uyku takvimi düzenine yerleşecekti.
Bebeğinizi Kestirmek İçin İpuçları
Yeni bir ebeveyn olarak, bebeğinizi kestirmek için nasıl bir cevap olduğu belli değildir - süreç oldukça deneniyor olabilir. En ufak provokasyonlarda sinir krizi geçirebilir veya tamamen uyumayı reddedebilir. Bununla birlikte, çocuğunuzun bebek uyku zamanlarında kalmasına yardımcı olacak birkaç şey vardır.
- Çocuğunuza uygun bebek şekerleme rutinleri oluşturmaya çalışın. Gün boyu enerji seviyelerini düşünün ve yorulduğu zaman uykuya dalma zamanlarını ayarlayın, böylece uyumaya daha istekli olur. Biri sabahın ortasında, biri de öğleden sonra olmak üzere iki bezin çocuğunuzun dinlenmesinde gerçekten yardımcı olabileceği kanıtlanmıştır.
- Çocuklar tutarlı zamanlamalara sahip olmaktan hoşlanırlar ve bu da kestirmek durumunda geçerlidir. Kestirmeleri için doğru zamanlamayı ayarlayın, böylece zamanı geldiğinde kolayca uyur.
- Çocuğunuz kestirmek için isteksizlik gösteriyorsa, onu içine çekmeyi deneyin. Bir ninni söyleyebilir, ılık bir banyo çekebilir veya karnına masaj yaparak kolayca rahatlayabilirsiniz.
- Bebeğinizin yorgunluk ve halsizlik belirtileri gösterdiğinden emin olun, bu yüzden bunlara dikkat edin. Bu, çocuğunuzun ne zaman uyumak istediğini daha iyi anlamanıza ve bu işaretlere dayanarak bir rutin oluşturmanıza yardımcı olabilir.
- Kestirmeler önemlidir, ancak faaliyetler de aynı derecede önemlidir - ikisi arasında bir denge kurulmalıdır. Çocuğunuz her zaman enerjik olmuşsa, uyku zamanı geldiğinde yorulacağından emindir - ona şekerleme daha fazla aktivitenin bir parçası olması için enerji verir. Doğru etkinlikler çocuğunuzun zihinsel ve fiziksel olarak gelişmesine ve büyümesine yardımcı olabilir.
- Uzun kestirmeler mükemmel değildir, ya da çocuğunuzun üç saatten fazla bir süre boyunca uykuda uyuduğunu görürseniz, onu yavaşça uyandırın ve birkaç faaliyetle enerjiyi yakmasına yardımcı olun.
- Çocuğunuz dikkatsizce uyuklamaya karşı ise, sinirli olmayın - bazı durumlarda, çocukların gündüzleri sadece bir kestirmesi veya hatta kestirmemesi normaldir. Yine de geceleri iyi uyuduğundan emin olun.
- En küçük şey hakkında bile şüpheniz varsa, yapılacak en iyi şey bir doktora danışmak olacaktır.
Bebeğin Kestirmesinin Uzunluğunu Sınırlamak Tamam mı?
Çocuğunuz gündüzleri uygun miktarda uyuduysa, çok fazla uyumaması için onu uyandırmanız uygun olur. Bu, gündüz vakti fazla uyumamasını ve gece uykusunun etkilenmemesini sağlar. Eğer bir besini kaybetme tehlikesi varsa, çocuğunuzu uyandırmak da yanlış değildir, bir süre sonra yorgun olması için uyanıkken bazı ilgi çekici aktivitelere katıldığından emin olun.
Bir bebeğin ne kadar uyumaya ihtiyacı, kişiliğe, enerji seviyelerine ve uyanıkken ne yaptığına bağlı olarak kafa karıştırıcı olurdu. Gerektiği uyku miktarına ilişkin genel kurallar yukarıda belirtilmiş olmasına rağmen, doğru bir şekilde uygulamıyorsa endişelenmeyin. Ayrıca, çocuğunuzun uyku düzeninde bir sorun olduğunu düşünüyorsanız doktora danışın.