Çocuk Sahibi Olmak Aşırı Yeme Bozukluğumu Nasıl Uyardı?

Içerik:

İkizlere sahip olmanın duygusal bir roller coaster olacağını biliyordum. Bazı uykusuz gecelerdeyim, çok küçük iki insanın iyiliğinden sorumlu olduğumu fark ettiğimde her şeyi tüketen terörün rahatsız edici olacağını umuyordum. Vücudumun değişeceğini ve günlük hayatımın asla aynı olmayacağını biliyordum. Bir ebeveyn olarak yaşamın her zaman kolay olmayacağını umuyordum, ancak ebeveynlik katlarının stresi tıkırdamak yeme bozukluğumu tetiklediğinde kesinlikle şok oldum.

Yemekle olan ilişkim her zaman karmaşık olmuştur. Sağlıksız yiyecekleri bir ödül olarak görerek, stresli bir gün geçirdiğim ya da zor bir işi başardığım için kazandığım bir şey olarak büyüdüm. Sürücü ehliyeti aldığımda, okulda zor bir günden eve dönerken fast-food yapmaktan vazgeçmek ya da bir kavgaya neşelendirmek için birkaç çanta şeker almak için eczaneye uğramak benim için çok kolaydı. Bir arkadaşıyla.

Liseden mezun olup hukuk fakültesine geçtiğimde işler kötüye gitti. İlk kez ailemden ayrıldım, mutlu olmadığım bir erkek arkadaşımla yaşadım ve zorlu bir seyir yüküne ayak uydurmaya çalıştım. Geceler, daireme sahip olacağımı biliyordum, yaşadığım her şeyle başa çıkmanın bir yolu olarak kendimi kandırmaya başladım. Benim için ortalama bir kanama, bütün bir saat içinde bir paket patates cipsi, yarım kutu mısır gevreği, bir bardak dondurma ve bir paket patlamış mısır veya bir kutu kurabiye olacaktır.

Binging aynı anda ödül ve cezadır.

Mayo Clinic’e göre, balina yeme “alışılmadık derecede fazla miktarda yiyecek tükettiğiniz ve yemeyi durduramadığınızı hissettiğiniz ciddi bir yeme bozukluğu” olarak tanımlanıyor. Ulusal Yeme Bozuklukları İşbirliği (NEDC), balina yemeyi, düzenli balina yemesi bölümleriyle karakterize ciddi bir zihinsel hastalık olarak görüyor. Aşırı yemek yiyenler, kendine bağlı kusma veya aşırı egzersiz gibi telafi edici davranışlar kullanmazlar.

Kanamaya başladığımda, sanki yemek yediğimin tam olarak farkında değildim; Sadece şeyleri ağzıma koyma ve elimden geldiğince çabuk yutma dürtüsünü cevaplamaya odaklandım. Aşağıya bakıp ne kadar yediğimi görmek için kusmak üzereyim. Aslında, fırlatma anında en sevdiğim yiyeceklerimden bazıları Skittles ve M & Ms gibi küçük şekerlerdi çünkü çiğneme vaktine gerek kalmadan hepsini yutabiliyordum.

Aşırı yeme günlerimin arkamda olduğunu sanıyordum. Sonra ikizlerim oldu.

Çünkü her zaman çok aktif oldum ve gerçekten egzersiz yapmayı seviyorum, hukuk fakültesindeki yeme alışkanlıklarımı gizlemek oldukça kolaydı. Bir kaç gün sonra bir kaç gün sonra sağlıklı yiyecekler yemek, iyi ter atmak ve bolca su içmek konusunda dikkatli oldum. Kilom hiç bu kadar şiddetli bir şekilde hiçbir zaman dalgalanmadı ve hiç kimse, oda arkadaşlarım bile değil, stresli yemeğimin nasıl kontrolden çıktığını gerçekten bilmiyordu.

Yine de, bir kanama sırasında hissettiğim kontrol kaybını sevmedim ve sonrasında vücudumun ne kadar kabarık ve üzgün olduğunu nefret ettim. Binging aynı anda ödül ve cezadır. Bir yandan, stresli bir durumla uğraşırken kendime iyi bir şey yiyerek ödüllendiriyordum. Öte yandan, bu kadar çabuk yemek yiyerek stresi daha iyi idare edemediğim için kendimi cezalandırıyordum ve bu kadar büyük miktarlarda kendimi hasta hissettiriyordu. Aşırı yemek yeme, kendinden nefret etme ve kendi kendini tedavi etme gibi kısır bir döngüdür.

Evde kalan bir anne olmak benim için büyük bir değişiklikti. Yalnızdım ve hala zor bir hamilelik ve kesitten kurtuluyordum, yani yoga ve koşma gibi her zamanki stres rahatlama yöntemleri bir seçenek değildi. Bir kez daha evde hayatın stresi ile başa çıkmak için binging döndü.

Hukuk fakültesinin sonuna kadar iyi gidiyordum. Yoga, koşma ve meditasyon gibi stresimle başa çıkmanın başka yollarına odaklanmaya başladım. Birkaç yıl boyunca cilt sıkıntısı yaşamadan gittim ve hatta cips ve kurabiye gibi yiyecekleri evde kötü bir günde tek bir oturuşta yutacağım korkusuyla saklamak için yeterince iyi hissettim. Aşırı yeme günlerimin arkamda olduğunu sanıyordum. Sonra ikizlerim oldu.

Bir anne olduğum kadar mutlu olsaydım, iki bebeğe bakma gerçeğine uyum sağlamak beni çok etkiledi. Çocuklarımı çok sevmeme rağmen, evde kalmak anne olmak benim için büyük bir değişiklikti. Yalnızdım ve hala zor bir hamilelik ve kesitten kurtuluyordum, yani yoga ve koşma gibi her zamanki stres rahatlama yöntemleri bir seçenek değildi. Bir kez daha evde hayatın stresi ile başa çıkmak için binging döndü.

Çocuklar tüm sabah ağlarken ve onları denemenin ve rahatlatmanın bir yolunu bulmak için fikirlerim bittiğinde, bir parça çikolata için mutfağa girip kendimi Hershey'in öpücüklerinin tüm çantasını ağzımda tıkarken buldum Kendimi daha iyi hissetmek için bir çaba. Evde atıştırmalık yiyecekler yiyerek kendimi başarıya hazırlamaya çalıştığımda bile, dürtü vurduğunda tıkanmanın bir yolunu buldum. Eğer çocuklar benimle biraz kestirmek için uğraşıyorlardı ve yatakları yerine yatağımda uyuyakaldıysam, alt katta koşarak ve dolaplarda ne varsa kapmalarını sağlayarak odadaki hapsolmuş hissi üzerine hayal kırıklıklarımı giderdim. Japon balığı krakerleri, bebek bisküvi kutuları - tüm şekerleri yırtarak ve ortağımın her şeyi yediğimi itiraf etmek yerine çantadan mağazada bırakmış olmamız gerektiğini söylüyorum.

Çocuk yaklaşık 18 aylıkken, bir şeylerin değişmesi gerektiğini fark ettim. Geçmişte, kendime bir anlaşmanın "o kadar büyük" olmadığını söyleyerek yeme alışkanlığımı yemeyi denedim. Uyuşturucu ya da alkolik bağımlı değilim, çocuklarımı kötüye kullanmıyorum. Kanatlı yemeğimde incindiğim tek insanın eylemlerimi haklı çıkarmanın bir yolu olduğu fikrini kullandım. Ama bunun gerçekten doğru olmadığını biliyorum. Aşırı yeme, sağlığım üzerinde uzun vadeli etkilere neden olabilir ve Ulusal Yeme Bozukluğu Derneği'ne göre, balina yemenin bazı sonuçları kalp hastalığı, Tip II Diyabet, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, safra kesesi hastalığı ve diğer sağlık risklerini içerir. klinik obezite ile ilişkili. Kendime bakmayarak, sadece kendi hayatımı riske atmakla kalmayıp, aynı zamanda yetişmek için yeteri kadar yaşayacak kadar uzun yaşayamayacağım her şeyi yapmadan çocuklarıma bir kötülük yapıyorum.

Ayrıca yeme alışkanlığımı eşime de itiraf ettim ve şimdi açık bir şekilde konuşacağım, bunu herkesten gizlemekten bıktım. Zor bir gün geçiriyorsam onu ​​destek arayabileceğimi bilmek bazen kendimi tıkamak istemem gereken tek şey.

Şimdi hafta boyunca kendime düzenli zihinsel molalar düzenlemek için çaba sarf ediyorum. Beklemek için bir hafta ortası yoga dersine sahip olduğumu veya çocuklar için kötü bir gün geçirildiğini bildiğim halde öğleden sonra koşmamı planladığımda, kendime zaman ayırmak, şu anda kendimi güçsüz hissetmeme yardımcı oluyor. Çoğunlukla uzaktaki bir sokağa tutmama yardımcı oluyor.

Ayrıca yeme alışkanlığımı eşime de itiraf ettim ve şimdi açık bir şekilde konuşacağım, bunu herkesten gizlememi benden. Zor bir gün geçiriyorsam onu ​​destek arayabileceğimi bilmek bazen kendimi tıkamak istemem gereken tek şey. Ve eğer bu işe yaramazsa, bazen ağzımda bir miktar sakız tıkmaya çalışacağım, böylece vücudum hiçbir şey tüketmeden tekrarlayan bir tıkırtı gibi çiğneme hissine kapılıyor ve bu dürtüyü tatmin etmek için yeterli.

Asla kaymam olmadığını söylersem yalan söylemiş olurum. Kışın daha kısa günleri benim için her zaman zor bir dönemdir ve iç çamaşırımın çekmecesinde özellikle stresli günler için gizlenmiş, yarıya yenen bir paket çikolata kabartma olabilir veya olmayabilir. Ama ortağım o çantayı biliyor ve buna geçmişte olduğu gibi düzinelerce boş çikolata ambalajı ve çip torbası eşlik etmiyor, bu yüzden bunu ilerleme olarak sayıyorum.

Açıkçası, çocuklarımı kanama yeme bozukluğu yüzünden suçlamıyorum. Aşırı yemek, anne olmadan önce uğraştığım bir şeydi ve hiç çocuğum olmasa bile, hayatımdaki diğer strescilerin beni tekrar tıkmaya başlamam için tetiklemiş olması muhtemel. Çocuklarım doğmadan hemen önce bir noktada, balina yemenin saçlarımda kelebek klipler takmak veya tekno dinlemek gibi uzun zamandır devam eden bir bölüm olduğunu düşündüm. Ama şimdi bunun stres zamanlarında karşılaşmaya devam edeceğim bir zorluk olduğunun farkındayım. Bu yüzden tıkırtı yeme bozukluğuma ebeveynlik gibi davrandığım gibi davranıyorum: elimden gelenin en iyisini yapmak ve her seferinde bir gün almak.