Düşükten Sonra Nasıl İyileşilir?

Içerik:

Bu makalede

• Düşük Yapmanın Sonrası Etkileri
• Düşükten Sonra Kendine Nasıl Bakılır
• Düşükten Sonra Bir Vücut Ne Kadar İyileşebilir?
• Düşükten Sonra Hamile Olmak
• Düşme Sonrası Alınacak Önlemler

Bir düşük kalmaya devam etmek, hem zihinsel hem de fiziksel olarak, son derece zor ve vergilendirilebilir. Tüm duygulardan mahrum hissedersiniz, kendinizi herkesten uzaklaştırma dürtüsü ve bundan da öte, kayıp çocuğunuz için derin bir keder ve yas duygusu yaşarsınız.

Tüm bunların ortasında, bedeniniz de deneyimden kurtulur. İyileşmeniz, düşük olduğunda ne kadar zaman geçirdiğinize bağlı olacaktır. Ama endişelenme, umut var. Yasını tutabilir, yavaşça çıkıp tekrar bir aile planlayabilirsin. Hiçbir şey imkansız değildir.

Bu yazıda, düşük olduktan sonra kendinizi duygusal ve fiziksel olarak nasıl iyileştireceğinizi, ondan sonra almanız gereken önlemleri ve düşük yaptıktan sonra tekrar hamile kalmaya hazır olduğunuza değineceğiz.

Düşük Yapmanın Sonrası Etkileri

Düşük yapma durumundan kurtulmak genellikle birkaç hafta veya bir ay sürer. Bu süre zarfında, aşağıdaki etkilerden sonra karşılaşabilirsiniz:

1. Fiziksel Sağlık Üzerine Etkileri

• Periyot kanamaya benzer şekilde vajinadan kanama, fetüsün uterus astarından koptuğu için, düşükten sonra bir hafta sürebilir. Kanamanın süresi, tıbbi mı yoksa cerrahi düşük mü olduğuna göre değişir. İki haftadan uzun sürerse, doktorunuza danışmalısınız.
• Bundan sonra lekelenme veya hafif kanama olabilir.
• Adet döneminize bağlı olarak, normal süreniz düşükten 3-6 hafta sonra devam eder.
• Alt karnınızdaki ağrı, düşükten sonra 2 güne kadar sürebilir. Bu ağrı, dönem krampları sırasında yaşadığınıza benzerdir ve belinize uzanabilir.

• Göğüslerinde rahatsız edici bir his olabilir. Yutulan veya sızan süt alabilirler (eğer hamileliğiniz 12 haftadan uzun sürerse). Bu olduğunda, destekleyici bir sütyen veya buz paketleri bazı rahatsızlıkları gidermek için yardımcı olabilir.
• Hamilelik sırasında salınan hCG hormonu, düşükten sonra bir veya iki ay boyunca kan dolaşımınızda kalabilir ve sadece plasental doku tamamen ayrıldıktan sonra sıfıra gelir.
• D & C ameliyatı olsaydı, düşüklerden sonra enfeksiyonlar olabilir. Ameliyat, rahim içinde kalan fetal dokuyu çıkarmak için yapılır, böylece rahim içine seyahat eden vajinal enfeksiyon önlenir. Kalıntılar çıkarılmazsa, pelvik ağrı ve vajinal akıntı olabilir. Kötü ağrı, kramp, kanama ve ateş durumunda, hemen bir doktora görünmelisiniz.
• Uterus normal boyutuna döner ve serviks düşüklüğünden iki hafta sonra kapanır. Uterus bölgesine masaj yapmak, uterusun normal boyutuna dönmesine yardımcı olacaktır. Bazı durumlarda, uterusun içerikleri boşaltılmazsa, ciddi ağrı ve kanamanın meydana gelmesine neden olan eksik düşükleşme meydana gelecektir.

2. Duygusal Sağlık Üzerine Etkileri

• Suçluluk ve öfke: Bu güçlü duygularınızı düşükten sonra yaşayabilirsiniz. Bebeğinizi kaybettiğiniz için kendinizi suçlayabilir veya olabileceği gibi mantıksız olabilir, başkalarını suçlamaya özendirilmiş olabilirsiniz - ebeveynlerinizi, tanrınızı, hatta doktorunuzu. Ayrıca çevrenizdeki diğer hamile kadınları kırgın veya kıskanmış hissedebilirsiniz.
• Şok ve inkâr: İçinizde bir inkar etme hissi olabilir, 'bu benim başıma gelmezdi' hissi olabilir. İnançsızlık yaşayacak ve bebeğini kaybettiğine inanmayı reddedeceksin. Bu zihinsel tıkanma ruhunuzu travmaya karşı korumak için olur.

• Depresyon ve çaresizlik: Bir düşükten sonra, birçok kadın depresyona giriyor. Bu, uzun süren yoğun kedere, günlük aktivitelere ilgi kaybına ve iştah kaybına neden olur. Bir daha bir bebeğe sahip olup olamayacağınız ve umutsuzluk ve kırılganlık duygusu hissedebileceğinizden şüphe duyabilirsiniz.
• Kabul: Yukarıdaki tüm duyguları çeşitli derecelerde yaşadıktan sonra, kaybınızı kabul edebileceğiniz bir gün gelecek. Asla unutmayacaksın ama sakin olacak, hayatına geri dönecek ve devam edebileceksin.

Düşükten sonra ortaya çıkabilecek bazı komplikasyonlar da vardır. Eksik bir düşük veya D & C ameliyat sonrası komplikasyonlar olabilir veya enfeksiyona dönüşebilecek yedi günden sonra kanama devam edebilir. Her durumda, düşük, abdominal ağrı, ağır vajinal kanama veya düşükten sonra devam eden kötü kokulu akıntı semptomları varsa, tıbbi yardım almalısınız.

Düşükten Sonra Kendine Nasıl Bakılır

Düşük yaptıktan sonra kendinize nasıl bakacağınız, bebeğinizi kaybettikten sonra odaklanmanız gereken ilk şey olmalıdır. Ne yazık ki bebeğiniz cennete gitti fakat bu, sağlığınıza da bakmayı bırakmanız gerektiği anlamına gelmiyor. Kramp ağrıları ve 2 hafta kanama genellikle sonradan etkileridir. Düşükten sonra, izlemeniz gereken fiziksel ve duygusal iyileşme için bazı adımlar aşağıda verilmiştir:

1. Fiziksel Kurtarma

• Dinlenme: Zorlu ve travmatize edici bir deneyim yaşadıkça iyileşmek için zamana ihtiyacınız var. O yüzden mümkün olduğunca dinlenmek için kendinize zaman verin. Geceleri uyuyamayacağınızı düşünüyorsanız, ılık süt için. Işık egzersizleri de yapabilirsiniz.
• İlaçlar: Düşükten sonra bir miktar acı hissedeceksiniz. Ağrı kesici tabletler alabilirsiniz, ancak kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Ağrınız geçmezse ancak artarsa, kesinlikle doktorunuzu görmelisiniz.
• Sıcak ve soğuk kompres: Birçok kadın düşükten sonra baş ağrısına neden olur. Başınıza sıcak ve soğuk kompres uygulayarak ağrınızı yatıştırabilirsiniz.
• Sıcaklığınızı izleyin: Düşükten sonraki ilk beş gün için vücut sıcaklığınızı kontrol edin. 99.7 ° F'ın üstüne çıkarsa, doktorunuza gitmek, ateş, vücudunuzda bir enfeksiyon olabileceğine işaret eder.
• Uygun hijyen sağlayın: Düşükten sonra kanamanız için tampon yerine hijyenik ped kullanın. Tampon kullanırsanız vajinal bir enfeksiyon riski vardır. Ayrıca günde bir veya iki kez duş almalı veya banyo yapmalısınız.
• Sağlıklı bir diyet benimseyin: Yemeklerinizin uygun miktarda protein, karbonhidrat, lif, yağ ve gerekli vitamin ve mineral içerdiğinden emin olun. Vücudunuz düşük yaptıktan sonra kendini yeniden inşa etmek ve yakıt ikmali gerekiyor. Yumurta, peynir, kırmızı et, kümes hayvanları, hindistancevizi yağı, tereyağı ve bütün meyve ve sebzeler sağlıklı beslenir. Kalsiyum seviyeleri hamilelik sırasında düşer, bu nedenle süt, kuru meyveler, soya ve yeşiller gibi kalsiyum bakımından zengin yiyeceklerin olması önemlidir.
• Sulu kalın: Vücudunuzun suyunu yenilemek için günde en az 8 bardak su için. Ayrıca meyve suları, çay ve ılık su suyunu da içebilirsiniz. Vücudunuzu iyileştirmek için işe yaramayacağından kafeinden kaçının.
• Düşükten sonra seks: Düşük kaldıktan sonraki ilk iki haftada vücudunuz hala iyileşmekte olduğundan seksten kaçının. Kanamanın durmasını ve rahim ağzının kapanmasını bekleyin. Bir daha ne zaman tekrar cinsel ilişkiye gireceğiniz veya bir başka bebeği ne zaman deneyeceğiniz konusunda doktorunuza danışmanız zorunludur.
• Düzenli muayeneler yapın: Düşük doğumdan sonra doktorunuza düzenli kontroller yaptırdığınızdan emin olun, böylece herhangi bir STD, bakteri enfeksiyonu veya tekrar hamile kalmanızı engelleyen sorunlarınız olmayacağından emin olabilirsiniz.
• Bir doğurganlık masajı ayrıca rahim ve rahim ağzındaki dolaşımı arttırmaya ve hormonal dengeyi arttırmaya yardımcı olabilir.

2. Duygusal Kurtarma

• Doktorun yardımı: Doktor, düşükten sonra size yardımcı olabilecek ilk kişidir. Size bunun nedenleri hakkında tüm nedenleri (yumurtalık kistleri, çok fazla sigara içme, stres vb.) Açıklayabilir, böylece bir sonraki hamileliğinizde bundan kaçınabilirsiniz.
• Asla kendini suçlama: Düşük, tıbbi bir anormallikten kaynaklanır, annenin suçu değil. Bunu kabul etmeli ve gelecekte bir aile planlamaya devam etmelisiniz.
• Stresten uzak durun: Bir düşükten sonra hormonlarınız hala stabil değildir ve normale dönmesi biraz zaman alacaktır. Sizi karamsar ve huzursuz hale getireceğinden fiziksel ve zihinsel acıya çok fazla odaklanmamaya çalışın.
• Başkalarıyla konuşun: Düşükten sonra tüm kederi şişirmeyin. Arkadaşlarınız, aileniz ya da bir profesyonel gibi, yakınınızdaki insanlara duygularınızı dağıtın. Eşinizle konuşmayı unutmayın. O da bir çocuğunu kaybetti. Bunun hakkında konuşmak ikinize de iyileşmenize ve ilerlemenize yardımcı olacaktır.

• Egzersiz: Vücudunuzu hareket ettirmek endorfin salgılar ve stresin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Fiziksel olarak kendini bir kez hissettiğinde, küçük yürüyüşlere ve koşmalara başla. Doktorunuzla konuştuktan sonra kuvvetli egzersizler yapabilirsiniz.
• Duygularınızın nedenini belirleyin: Neden üzüldüğünüze dürüst olun. Umutsuzca bebek istediğin için miydi? Ya da 35 yaş üstü mü? Yoksa daha önce bir düşük yaptı mı? Kök nedenini belirlemek, kabul etmek için ilk adımdır.
• İlaç tedavisi: Aşırı depresyon vakalarında doktorunuz, anti-depresanlar, psikoterapi veya çok nadir durumlarda, elektrokonvülsif tedavi gibi tedavileri önerebilir. Bu, düşükten sonra duygusal iyileşme için depresyondan çıkmak için her türlü çabayı sarf etmeniz gerektiğini söyledi.

Düşükten Sonra Bir Vücut Ne Kadar İyileşebilir?

Vücudunuzun bir düşükten sonra iyileşmesi birkaç gün ila birkaç ay sürer. Vajinal kanama bir hafta sürebilir ve iki güne kadar karın ağrısını azaltabilir. Zihinsel iyileşme, annenin fetus ile paylaştığı duygusal bağa bağlı olacaktır. Kendine zaman tanımak önemlidir. Yas normaldir. Yavaş yavaş kaybınızı kabul etmeye ve zamanla daha iyi hissetmeye başlayacaksınız.

Bir düşük, hayatı mahvetmez. Başka bir bebek için her zaman tekrar deneyebilirsin. Zamanlama, acıdan uzaklaşmanız için ne kadar süreceğinize bağlı olacaktır.

Düşükten Sonra Hamile Olmak

Doktorlar genellikle kadınlara düşük yaptırdıktan sonra tekrar hamile kalmaya çalışmadan önce birkaç ay beklemelerini tavsiye eder. Ancak rahim oldukça dayanıklıdır. Bu yüzden şimdi doktorlar normal bir adet döngüsü geçirdiğiniz anda bir bebek için tekrar deneyebileceğinizi söylüyorlar. Ancak doktorunuza özel durumunuzu kontrol etmek en iyisidir. Rahminizde kalan rahim skarlığı veya plasenta parçaları olabilir; bu durumda doktor daha uzun süre beklemenizi tavsiye eder.

Vücudunuzun yalnızca düşükten sonra tekrar gebe kalmaya çalışmadan önce tamamen sağlıklı olması gerekir, ancak duygularınızın tekrar sabit kalması gerekir. Derinden yaralanırsanız, bir yıl altı ay bir önerilen bekleme süresi olacaktır. Kendinizi, muhtemelen tekrar hamile kalacağınızı ve sağlıklı bir bebek doğuracağınızı hatırlatın. Dört hamilelik kaybı olan kadınlar arasında bile, yaklaşık% 65'i hamilelik sonrası başarılı olmuştur.

Düşme Sonrası Alınacak Önlemler

Özellikle düşük gelecekteki düşmeleri önlemek ve fiziksel ve zihinsel olarak formda kalmak için, düşük yaptıktan sonra izlenmesi gereken bazı önlemler vardır. Aşağıda bazılarını listeledik -

• En az bir adet döngüsü tamamlayana kadar gebe kalmaya çalışmayın.
• Düzenli olarak egzersiz yapın ve kilonuzu tutarlı tutun
• Tekrar hamile kalırsanız alkol, sigara ve kafein tüketiminden kesinlikle kaçının. Zaten düşük yaptığından, bir başkasını önlemek için her türlü çabayı göster.
• Doktorunuza danışın ve her gün doğum öncesi vitaminleri ve folik asit takviyesi alın.
• Normal olmayan vajinal akıntıya dikkat edin.
• Düşük yapma etkilerinin üstesinden gelene kadar fiziksel yakınlıktan kaçının. Bu aynı zamanda enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur.
• Ateşiniz varsa ve ateşiniz yüksekse, enfeksiyon olabileceği ve kısırlığa neden olabileceği için onu ihmal etmeyin.
• 7 gün sonra devam eden kanaması veya devam etmesi veya normalden fazla olması durumunda doktorunuzu görün. Yine ne zaman hamile kalmaya çalışacağınız konusunda doktorunuzla kapsamlı bir seans yapmalısınız.

Bir düşük, son derece talihsizdir. Bir çocuğu kaybetmek, her zaman bir annenin yaşayabileceği en kötü şeylerden biridir. Fakat inancınızı sürdürdüğünüzde daima hatırlayın. Zihinsel ve fiziksel olarak güçlü olmak, yakında iyileşmenize yardımcı olacaktır. Ve ne kadar çabuk iyileşirsen, o kadar erken başka bir bebek için deneyebilirsin. Kadınların büyük çoğunluğu için düşük, bir defalık bir şey ve aslında gelecekteki doğurganlığın bir göstergesidir. Bu yüzden asla umudunu kaybetme.