Hamilelikte Ne Kadar Kilo Vermelisiniz? Çalışma "Sağlıklı" Olanlara Işık Tutar
Son zamanlarda yapılan bir araştırma, hamile kadınların çoğunluğunun, hamilelik sırasında ne kadar kilo aldıklarının “sağlıklı” olarak kabul edildiğinden tamamen emin olmadıklarını belirledi. Bu, elbette, şimdi şu soruyu doğuruyor: Hamilelik sırasında gerçekte ne kadar kilo almalısınız? Yeni araştırma, hamilelik vücut kitle indeksinin veya BKİ'nin önemine ışık tutabildiği halde, annelerin bekledikleri her gebeliğin kendine has dikkat çekici özellikleri ve zorlukları ile eşsiz olduğunu hatırlamalıdır.
644 yüksek eğitimli kadını araştırdıktan sonra, Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Koleji tarafından yapılan çalışma, kadınların yüzde 69'unun hamilelikte sağlıklı kilo alımı olarak kabul edildiğini bilmediğini buldu. Araştırmacılar, sağlık hizmetlerine ve hamilelik bilgilerine daha az erişimi olan kadınların yüzdesinin çok daha yüksek olabileceğini belirtti.
Hızlı ve basit cevap: Jinekologlar normal kilolu kadınların BMP 18.5-24.9 olan BMI ile hamileliklerinde yaklaşık 25-35 kilo almasını önerdi, bu da ayda yaklaşık üç ila beş kilo anlamına geliyor.
Bu kadar hızlı ve basit olmayan şey, BMI sayısının olmasıdır. Bunun nedeni, araştırmaya göre, hamile kadınların yüzde 31'inin BMI'lerinin hamileliğin başlangıcında ne olduğunu veya hamilelik öncesi kilolarının normal, fazla kilolu veya obez olup olmadığını bilmemesiydi.
Çalışmanın bir yazarı olan Helen Paterson, Yeni Zelanda merkezli bir haber sitesi olan Stuff'a, fazla kilolu veya obez olan kadınların çoğunun BMI'lerinin normal olduğunu düşündüğünü söyledi.
"Rehberliğin ne olduğunu bilmiyorsanız, o zaman yüksek risk altındasınız, " Paterson Stuff'a "Ve BMI'nizin ne olduğunu bilmiyorsanız, o zaman yüksek risk altındasınız."
Hamilelik sırasında çok fazla kilo almak, çocuklar için obezite gibi bebekler için çeşitli sağlık risklerine yol açabilir. Ayrıca preeklampsi, hamilelik kaybı, gebelik diyabeti ve hipertansiyon dahil olmak üzere anneleri beklemede riskler sunabilir.
Paterson, Stuff'a bu riskleri azaltmak için en iyi ve en etkili çözümü söylemeye devam etti; kadınların hamile kalmadan önce veya hamileliklerinin başlarında BMI'lerinin farkında olmaları. Ayrıca annelerin hamilelik süresince kilolarını takip etmelerinin önemini vurguladı.
Tabii ki bu sağlık riskleri korkutucu geliyor, ancak annelerin beklemesi bu yeni bulguların yol gösterici olduğunu ve her gebeliğin ayrı ayrı tedavi edilmesi gerektiğini hatırlamalı. Bu nedenle, yoğun bir hamilelik özlemini göz ardı etmek mümkün olmasa bile, hamile kadınların kendisini ve bebeğini riske sokan çok fazla kilo almaktan kaçınmak için yapabilecekleri çok şey var.
Yüzme veya yoga gibi hafif egzersizler formda kalmanın ve stresi azaltmanın harika yoludur. Günlük bir şey olmadıkça ve hoşgörünün ılımlılıkla tedavi edildiği sürece, hamilelik isteklerinizi yerine getirmeniz tamamdır. İzini sürmek annelerin sağlıklı bir hamilelik geçirmelerini sağlamak için anahtar rol oynar.
Ancak, hamile bir kadın için “sağlıklı” olan biri başkası için tamamen farklı olabilir, bu nedenle her kadının sağlık uzmanı ile bebeği için en iyi olan şey hakkında konuşması önemlidir. Yönergeler sadece bu: Kurallar. Her kadının neyi kazanması gerektiği veya almaması gerektiğine dair sert ve hızlı bir kural yoktur ve "sağlıklı", bir kadının vücudu için neyin işe yaradığını ölçmek veya yargılamak gibi imkansız bir terimdir.
Çalışmanın hamilelik sırasındaki kilo alımı önerisi, annelerin beklediği annelerin çoğunluğu için iyi bir yol göstericidir, ancak bebek yumrularını nasıl besleyeceği ile ilgili kurallar siyah beyaz veya doğru ya da yanlış değildir. Ne de olsa anneler en iyisini bilir.