Hamilelik probiyotikleri size ve bebeğinize nasıl yardımcı olabilir?
BU SPONSORLU BİR ÖZELLİKDİR
Hamileliğin popüler imajı parlayan canlılıklardan biri olsa da, gerçek şu ki hamilelik oldukça hoş olmayan yan etkilerle geliyor. Mide ekşimesi, kabızlık ve sindirim şikayetleri, anneleri oldukça rahatsız edici hale getiren yaygın hastalıklardır.
Ne yapabilirsin? Yeni bir araştırma grubu, belirli gebelik probiyotiklerinin alınmasının cevap olabileceğini göstermektedir.
Born Online'da ebe ve doğum eğitmeni Zoe Ryan, hastalarına probiyotik önerdiğini söylüyor. “Hamile kadınların hamilelik hormonları nedeniyle mide ekşimesi ve kabızlık gibi sindirim sorunları yaşama riski daha yüksek ve probiyotikler bu konuda yardımcı olabilir” diyor.
Probiyotikler canlı mikroorganizmalardır, esasen insan bağırsağında doğal olarak bulunanlara benzeyen 'iyi' bakterilerdir. Araştırmalar günlük bir probiyotik almanın sindirimi iyileştirebileceğini ve kabızlık ve mide ekşimesi gibi ilişkili şikayetleri azaltabileceğini göstermektedir.
Anneler arasında mide ekşimesi yaygındır, çünkü hamilelik sırasında kasları gevşeten hormon olan progesteron, asidi yemek borusundan dışarıda tutan mide valfini rahatlatır.
Ryan, anti-asit ilaçları gibi popüler mide ekşimesi tedavilerinin kısa süreli rahatlama sağlayabildiğini, ancak probiyotiklerin yaptığı gibi sorunun nedenine ulaşamadıklarını söylüyor.
Lactobacillus rhamnosus ve Lactobacillus salvarius gibi türler içeren probiyotikler, bağırsak florasını dengeleyerek ve sindirim sisteminin düzgün çalışmasını teşvik ederek yardımcı olur.
Probiyotikler ayrıca mide boşalmasını da hızlandırır, bu nedenle mide yanığının üretilmesine neden olan fazla asit için daha az fırsat vardır.
Kabızlık, diğer bir hamilelik yan etkisidir, anneleri beklemenin yüzde 40'ını mahvettiği düşünülmektedir. Aynı zamanda progesteron tarafından daha da kötüleşir ve bu durum yiyeceklerin sindirim sistemi içerisindeki hareketlerini yavaşlatır. Rahatsız edici ve rahatsız edici olmasının yanı sıra, kabızlık ayrıca kazıklara (hemoroid) yol açabilir.
Amsterdam Üniversitesi'nden yapılan 2012 tarihli bir araştırma, Bifidobacterium longum gibi bazı probiyotik bakteri türlerinin alınmasının, bağırsak hareketlerinin sıklığını önemli ölçüde arttırdığını ve gebelikte karın ağrısı ve zorlanma gibi diğer semptomları iyileştirdiğini buldu.
Çalışmaya katılan gebelerin hepsi "fonksiyonel kabızlık" dan muzdaripti. Her birine dört haftalık bir süre boyunca günlük çoklu tür dozu verildi. Kadınlardan dışkılama sıklığını, dışkıdaki kıvamı ve diğer ilgili gözlemleri kaydeden bir anket doldurmaları istendi.
Araştırmacılar dört hafta sonra bağırsak hareketlerinin ortalama sıklığının belirgin şekilde arttığını belirtti.
Tabii ki, hamilelikte probiyotik almanın yararları sindirim şikayetleriyle sınırlı değildir. Aslında Ryan, özel bir hamilelik probiyotik almanın bebek için de iyi olabileceğini belirtiyor.
“Annenin hamilelik sırasında aldığı probiyotikler, doğum kanalından geçerken bebeğin iyi bir doz yararlı bakteri almasını sağlamaya yardımcı olabilir” diye açıklıyor.
Bu önemlidir, çünkü doğumda (ve emzirme yoluyla) doğru bakteri türüne maruz kalmayan bebeklerin egzama, astım, alerji ve tip 1 diyabet gibi sağlık durumları geliştirme riski daha yüksektir.
Büyük bir NZ çalışmasında ayrıca, Lactobacillus rhamnosus hamilelik ve emzirme yoluyla alındığında, daha az sayıda bebekte egzama gibi alerji geliştiğini göstermiştir.
Aynı zamanda, bebeğin bağışıklığının başlangıcı olup, büyüdükçe mikrop ve böceklere maruz kaldıkça gelişmeye devam edecektir.
Ryan “Hamilelikte probiyotik almak bebeğin bağırsak florası için harika bir başlangıç” diyor.
Bu makale size yaşam alanı tarafından getirildi.