“Metabolizma” yı ne kadar iyi anlıyorsunuz?

Içerik:

Bu makalede

• Cevaplar
• Sonuçlar

Biz kadınlar kilo veremememiz için metabolizmamızı suçluyoruz! Ama metabolizma hızımızdan bile emin misiniz? Ne anlama geldiğini biliyor muyuz?

Metabolizmamız, sürekli devam eden, kilo aldığımız zaman suçu üstlenen ve yolları ve detayları genellikle sisin içinde gizlenen sinsi süreçtir. Ancak formda kalabilmek için metabolizmayı ve nasıl çalıştığını anlamak çok önemlidir.

Peki, vücudunuzun metabolizması söz konusu olduğunda temelleri biliyor musunuz? Öğrenmek için sınava gir!

Aşağıdaki soruları tek bir seçenek seçerek cevaplayın - doğru ya da yanlış - cevabınız. Seçeneklerinizi bir kağıda not edin.

İşiniz bittiğinde, sağa doğru kaydırın ve puanlarınızı doğru cevaplarınıza göre hesaplayın (her doğru cevap için 1 puan). Herşey gönlünce olsun!

1. Metabolizma vücudunuzun kalori yaktığı işlemdir.

- Doğru
- Yanlış

2. 'Metabolik oranınız', kalori yakma oranınızdır.

- Doğru
- Yanlış

3. Vücudunuz daha fazla kas ve daha az yağ içeriyorsa, metabolik hızınız daha yüksek olacaktır.

- Doğru
- Yanlış

4. Erkekler kadınlardan daha yüksek metabolik orana sahiptir.

- Doğru
- Yanlış

5. Yüksek proteinli bir diyet metabolik oranınızı olumlu yönde artırabilir.

- Doğru
- Yanlış

6. Genleriniz metabolizmanızı önceden belirler.

- Doğru
- Yanlış

7. Metabolizmanız kalbiniz tarafından kontrol edilir.

- Doğru
- Yanlış

8. Vücut geliştirme, metabolizma hızınızı değiştirdiği için kilo vermenize yardımcı olur.

- Doğru
- Yanlış

9. Önceden belirlenmiş metabolizmanız yaşamınız boyunca aynı kalır.

- Doğru
- Yanlış

10. Günde 1, 200 kaloriden az yemek yerseniz metabolizmanız hızlanacaktır.

- Doğru
- Yanlış

11. Kahve metabolizma hızınızı artırabilir.

- Doğru
- Yanlış

12. Baharatlı yiyecekler yemek metabolik hızınızı artırabilir.

- Doğru
- Yanlış

13. Yaşadığınız yer ve yerel ikliminiz metabolizmanızı etkileyebilir.

- Doğru
- Yanlış

14. Aktif olduğunuzda vücudunuz en fazla kalori yakar.

- Doğru
- Yanlış

Cevaplar

S1: Yanlış. S2: Doğru. S3: Doğru. S4: Doğru. S5: Doğru. S6: Doğru. S7: Yanlış. S8: Doğru. S9: Yanlış. S10: Yanlış. S11: Doğru. S12: Doğru. S13: Doğru. S14: Yanlış

Sonuçlar

1 - 5 puan

Metabolizma bilimini tazelemeniz gerekiyor! Bulunan her diyette kandırıyor olabilirsiniz, ancak metabolizmanızı ve metabolizma hızınızı anlamadığınızda bunların hiçbiri sonuç vermeyecektir!

5 - 9 puan

Fena değil! Tüm bilimsel terimleri her seferinde doğru alamayabilirsiniz, ancak vücudunuzun diyetinizdeki veya egzersizinizdeki değişikliklere neden tepki gösterdiğini biliyorsunuz!

10 - 14 puan

Sağlıklı beslenmeye olan bağlılığınız şaşırtıcı! Metabolizma ve metabolizma hızı arasındaki farkı anlıyorsunuz ve hiçbir zaman aynı şeyi diyet planlarınızda kullanamıyorsunuz!