Bebeklere Paneer Tanıtmak - Yararları ve Tarifler

Içerik:

Bu makalede

• Bebeğinizin Diyetine Paneer Ne Zaman Girmeli?
• Paneer'in Besin Değeri
• Bebeğin Diyetine Paneer Dahil Etmenin Yararları
• Bebeğe Ne Kadar Paneer Verilebilir?
• Evde Paneer Nasıl Yapılır?
• Bebekler için Hızlı ve Kolay Paneer Tarifler

Paneer, ilk kez tattıklarından beri çoğu insan arasında favori olmuştur. Bununla birlikte, bebeğinizin paneer ile tanıştırılması, vücutlarının bunu ilk kez tatması ve sindirmesi nedeniyle, uygun şekilde yapılması gerekir.

Bebeğinizin Diyetine Paneer Ne Zaman Girmeli?

Birçok doktor ve uzman, süt ürünlerini veya diğer sütleri en az bir yaşına kadar bebekden uzak tutmayı önerir. O zamana kadar bebeğin sahip olması gereken tek süt anne sütü ya da formül sütüdür.

Bebeğiniz 8 ya da 9 aylıkken, onları hafifçe küçük bir ısırık ısırması ile tanıtabilir ve tepkilerini ölçebilirsiniz. Birkaç ay sonra, haftada dört kez, pane miktarını 2 küp civarında arttırmaya başlayabilirsiniz.

Paneer'in Besin Değeri

100gm'lik bir paneer bloğu genellikle şunları içerir:

• 72 kalori
• 13g proteinleri
• 93.5 su
• 4mg kolesterol
• 3.4 g karbonhidrat
• 131mg elyaf
• 3.3 g şeker
• 1.4g yağ
• 21mcg B1 vitamini
• 181mcg B2 vitamini
• 143mcg B3 vitamini
• 71mcg B6 vitamini
• 0.7mcg B12 vitamini
• 19.2mcg A vitamini
• 0.9mg C vitamini
• 13mcg E vitamini
• 0.7mcg K vitamini
• 20mg kolin

Bebeğin Diyetine Paneer Dahil Etmenin Yararları

Paneer'in bir çok avantajı var. Bazıları içerir.

1. Kemik Gelişimi

Bebeğin diyetinde paneer olması bebeğin kemiklerine doğrudan katkıda bulunur.

2. Bağışıklık Sisteminin Güçlendirilmesi

Paneer, değişen miktarlarda çok sayıda vitamin içerir. Bunlar bebeğe güçlü bir bağışıklık sistemi sağlamada önemli bir rol oynar.

3. Daha İyi Kemik Kıkırdakları

B vitamini kemik kıkırdaklarının oluşumunda anahtar rol oynamaktadır. Paneer'de oldukça iyi miktarda bulunduğundan bebeğin bünyesindeki oluşum fonksiyonunu destekler.

4. Mükemmel Büyüme

Paneer içinde mevcut olan protein ve yağ miktarı makul miktarlardadır. Bu, bebeğin büyüme ve gelişme yıllarında ihtiyaç duyduğu tüm gerekli beslenmeyi sağlamaya yardımcı olur.

5. Düşük Laktoz Miktarı

Paneer içindeki laktoz içeriği oldukça düşük olduğundan, laktoz intoleransı olan bebeklerle reaksiyona girme olasılığı çok düşüktür.

6. Zengin Mineraller

Paneer, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve proteinler gibi çok sayıda mineral içerir, bu da onu son derece besleyici yapar.

7. Geliştirilmiş Biyolojik Fonksiyonlar

Tüm sağlık yararlarını sağlarken, çocuğun doğru şekilde büyümesine yardımcı olan çeşitli vücut süreçlerini ve vücut fonksiyonlarını da doğrudan etkiler.

8. Sağlıklı Saç ve Cilt

Bölmede çok fazla B vitamini, yağ asitleri (Omega 3 ve Omega 6) ve ayrıca antioksidanlar bulunduğundan, bir arada kullanılanlar cildi yumuşak ve saçı sağlıklı tutarak, dokularını ve güzelliklerini korurlar.

Bebeğe Ne Kadar Paneer Verilebilir?

Başlangıçta bebeğinize sadece birkaç küçük küp vermek en iyisidir. Hoşlanıp hoşlanmadıklarını ve vücudun buna iyi yanıt verdiğini görünce, yavaş yavaş normal olana pane miktarını artırabilirsiniz.

Evde Paneer Nasıl Yapılır?

Mağazanın satın almasını istemiyorsanız, aşağıdaki adımları izleyerek pane'yi evde yapabilirsiniz.

malzemeler

• 1 litre tam yağlı süt
• Yarım bardak lor veya 2 küçük kaşık limon suyu

Yöntem

1. Bir kase alın ve taze sütü içine dökün.
2. Kaseyi kısık ateşte yerleştirin ve orada birkaç dakika bekletin.
3. Süt kaynadığında, üzerine lor veya limon suyunu ekleyin ve sürekli karıştırmaya devam edin.
4. Yakında süt kıvrılmaya başlayacak.
5. Bu noktada, ısıyı kapatın ve kanadı karışıma süzün.
6. Bu kanadı bir muslin bezine bağlayın ve bir lavabonun üzerine asın. İçindeki fazla su boşalmaya başlar.
7. Su tamamen boşaldığında, kanadı ondan çıkarın. Büyük bir tabağa koymasına izin verin. İsterseniz ayrıca tuz ekleyebilirsiniz. Yaklaşık 30 dakika sonra, tüketim için kullanabilir ya da buzdolabında kullanabilirsiniz.
8. Bu paneer bebeğe de verilebilir. Ertesi gün kullanılmak üzere, buzdolabında saklamak en iyisidir.

Bebekler için Hızlı ve Kolay Paneer Tarifler

İşte küçük çocuğunuz için bazı basit paneer tarifleri.

1. Ispanak ve Paneer Pirinci

malzemeler

• Kıyılmış ıspanak
• Pirinç
• Kıyılmış paneer
• Ghee
• Tuz

Nasıl pişirilir

1. Bir tava alın ve az miktarda ghee ekleyin. Pişmiş pilavla takip edin ve her şeyin bir dakika boyunca pişmesine izin verin.
2. Paneer parçaları ekleyin, biraz tuz, biraz su serpin ve 3-5 dakika soğumaya bırakın.
3. Pirinç yenilebilir bir sıcaklığa ulaştığında, ısıyı kapatın ve servis yapın.

2. Yabanmersini Lokumu

malzemeler

• Kıyılmış yaban mersini
• Püresi muz
• Pişmiş kahverengi pirinç
• Paneer
• Vanilya
• Tarçın

Nasıl pişirilir

1. Tüm karışımları karıştırıcıda bir araya getirin.
2. Hepsini bir araya getirerek bebeğiniz için yeterince iyi olan bir kıvamda elde edin.
3. Dışarı dökün ve bebeğinize servis yapın.

3. Elmalı Paneer

malzemeler

• Doğranmış elma
• Zemin keten
• Paneer
• Toz tarçın

Nasıl pişirilir

1. Bir tava alın ve elmaları biraz su ile doldurun.
2. Elmayı kırmadan birkaç dakika hafifçe ısıtın.
3. Elma parçalarını ufalanmış camın üzerine koyun ve üzerine tarçın tozu serpin. Bebeğiniz yemeğini çiğnemek için çok küçükse, birlikte ezin.
4. Birkaç öğütülmüş ketenle bitirin ve servis hazır.

4. Meyve Tabağı

malzemeler

• Kıyılmış olgun muz
• Küçük pane blokları
• Olgun papaya

Nasıl pişirilir

1. Tüm malzemeleri bir kaseye toplayın ve iyice karışana kadar iyice ezin.
2. Küçük bir kapta toplayın ve bebeğinize servis edin.

5. Paneer Pirinç Püresi

malzemeler

• Buharda pişmiş taze bezelye
• Paneer
• Pişmiş pirinç
• Karabiber
• Soğan tozu

Nasıl pişirilir

1. Bezelyeyi al ve onları buharla. Onları on beş dakika bekletin.
2. Daha sonra, bir blenderin içine bezelye, bir miktar soğan tozu, pişmiş pirinç ve biber ekleyin ve bir püre yapmak için karıştırın.
3. Paneya paneer ekleyin ve bir kaşık veya çatalla karıştırın.

6. Şeftali, Armut, Paneer

malzemeler

• Paneer
• Şeftali püresi
• Püresi armut

Nasıl pişirilir

1. Bir kase alın ve tüm malzemeyi içine koyun. Gerçekten iyi karıştır.
2. Daha ince bir kıvam için, karışımı bir karıştırıcıya dökün ve yeterince ince oluncaya kadar karıştırın.

7. Karnabahar ve Paneer

malzemeler

• Karnıbahar
• Paneer

Nasıl pişirilir

1. Karnabaharın gövdelerini çıkarın ve uzaklaştırın.
2. Karnabaharı bir buharlayıcıya yerleştirin ve 10 ila 15 dakika buharda pişmesini sağlayın, böylece gerçekten yumuşaklaşır.
3. Yumuşak olduğunda, buğulamayı bırakın ve birkaç dakika daha olmasına izin verin.
4. Sığ bir tabak alın ve karnabaharı tabak ile birlikte koyun. Sos benzeri bir kıvam elde edinceye kadar ikisini de karıştırın.
5. Lezzet için biraz tuz veya karabiber ekleyin ve servis yapın.

Bebeğiniz için gerçekten sağlıklı ve oldukça lezzetli paneer kullanarak yapabileceğiniz tonlarca tarif var. Bebeğinizin yaşını hesaba katarak ve onları nazikçe tanıtarak, bebeğinizin sağlıklı bir çocuğa dönüşeceğinden ve tıpkı sizin gibi paneer tabanlı yemeklerin hayranı olacağından emin olabilirsiniz.