Hindistan Cevizi Suyu Zayıflama İçin En İyi İçecek midir?
Bu makalede
- Hindistan Cevizi Suyu Zayıflamada Nasıl Yardımcı Olur?
- Hindistancevizi Suyu İçmenin Besinsel Faydaları
- Hindistan Cevizi Suyu İçmek İçin Yararlı İpuçları
- Kilo Kaybı İçin Hindistan Cevizi Suyu Hakkında SSS
Özellikle ishal olmak üzere karın sorunumuz olduğunda çoğumuz iyi hindistan cevizi suyuna koşarız. Hindistan cevizi suyu dehidratasyon için doğanın en iyi çözümüdür ve vücudun elektrolit dengesini hızlı bir şekilde geri kazanmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, insanlar hızla bu mütevazı içeceğin başka birçok yararı olduğunu keşfederler.
Hindistan Cevizi Suyu Zayıflamada Nasıl Yardımcı Olur?
Mütevazi hindistan cevizi suyundan başka bir şey ishal sonrası rehidrasyondan daha fazlası. Hindistan cevizi suyu ile kilo kaybınızı önemli ölçüde artırabilmeniz için bazı yöntemler.
1. Su Hedefi ve Doyma Katsayısı
Hindistan cevizi suyu, su hedefinizi tamamlamak için harika bir yoldur. Günün o kadar su içmenin sıkıcı olabileceğini hepimiz biliyoruz. Günde 8 bardak suyunuzu bir porsiyon hindistan cevizi suyuyla değiştirmek sizi iyi bir dünya yapabilir! Bonus: Hindistan cevizi suyunun ayrıca yüksek tokluk katsayısı vardır. Bu, kendinizi tam hissetmenize yardımcı olacak, zamansız bir şekilde istekli ve kanama yiyenleri engelleyecektir.
2. Enerji İçeceklerinden Daha İyi
Hindistan cevizi suyu minerallerle, özellikle de potasyumla doludur. Aynı zamanda iyi miktarda doğal şekere ve doymuş yağa sahiptir. Bu yüzden doğanın sunduğu en iyi enerji içeceklerinden biridir! Hepimiz biliyoruz ki birçok enerji içeceği, spor içeceği ve takviye edilmiş sular da gereksiz miktarda şeker ve kalori toplar. Peki neden au naturale gitmiyorsun?
3. daha fazla şişkinlik
Hindistan cevizi suyu tamamen doğal bir idrar söktürücüdür. Bir diüretik sizi yapan bir maddedir
işemek! Bu nedenle, her gün bir bardak hindistan cevizi suyu içmek, suyun tutulmasını azaltmanıza yardımcı olabilir. Bu şişkinlik için en iyi ilaçlardan biridir.
4. Yüksek Lif
Su, kola, gazlı içecekler, elektrolitler, vb. Dahil olmak üzere pek çok içecekte lif yoktur. Bu nedenle hindistancevizi suyu diyetinize fazladan lif koymanıza yardımcı olabilir - ve liflerin kilo vermede faydalarını zaten biliyoruz. Sadece kendinizi tam hissetmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bağırsakları etkili bir şekilde temizler ve ayrıca kan şekeri seviyesini korur, böylece kilo kaybına yardımcı olur.
5. Kolesterol ile Mücadele
Hindistan cevizi suyu, sağlıklı bir lipit profilini korumanıza yardımcı olur. Kolesterol ve türevleri, günlük diyetinize hindistancevizi suyunun dahil edilmesi ile önlenebilecek kilo kaybı ve diğer birçok yaşam tarzı bozuklukları (diyabet, obezite, kalp sorunları vb.) İle yakından ilişkilidir.
6. Geliştirilmiş Metabolizma
Hindistan cevizi suyu, lif ve protein içeriği nedeniyle, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Bu da vücudunuzun daha fazla kalori yakmasını sağlayarak kilo kaybınızı hızlandırır.
Hindistancevizi Suyu İçmenin Besinsel Faydaları
Günlük diyetinize hindistan cevizi suyu eklemeyi düşünmenizi sağlayacak kilo kaybı yararlarından daha fazlası vardır.
1. Daha iyi cilt
Hindistan cevizi suyu toksinlerin atılmasını sağlar. Bu nedenle sivilce ve sivilce için iyi bir doğal çözümdür. Daha net bir cilt için her gün iç.
2. Daha İyi Böbrekler
Hindistan cevizi suyu idrar söktürücü bir besindir ve böbreklerin daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Böbrek taşlarını da uzak tutmanın doğal bir yoludur.
3. Daha İyi Bağışıklık
Hindistan cevizi suyundaki farklı vitaminler - tiamin, riboflavin, niasin vb. Yaygın enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur. Hindistan cevizi suyu da doğada anti-viral ve anti-bakteriyeldir. Mevsim değişikliği ile ilgili rahatsızlıkları uzak tutmak için mükemmeldir.
4. Daha İyi Kan Basıncı
Hindistan cevizi suyunun bu yararı, kan dolaşımını düzenleme yeteneğinden kaynaklanmaktadır. Lif içeriği ayrıca kan şekerini kontrol altında tutar, böylece kan basıncı dalgalanmalarını en aza indirir.
5. Daha İyi Sindirim
Hindistan cevizi suyu, katalaz, fosfotaz ve daha pek çok enzim içerir. Vücuttaki metabolik aktiviteyi düzenler, sindirimi ilerletir.
6. Daha İyi Elektrolit Dengesi
Hindistan cevizi suyundaki şeker, vitaminler, mineraller ve yağlar mükemmel doğal oral rehidrasyon çözümü yapar.
7. Artık Serbest Radikal Yok
Hindistan cevizi suyu, peroksidaz adı verilen önemli bir enzim içerir. Vücuttaki serbest radikallerden kurtulmanıza yardımcı olur - sizi yaşlandıran şeyler.
8. Artık Migren Yok
Magnezyum, migren ile yakından bağlantılıdır. Migren vakalarının çoğundan magnezyum eksikliğinin sorumlu olduğu öne sürülmüştür. Magnezyum ile doldurulmuş hindistan cevizi suyu migrenlerle mücadelede yardımcı olabilir.
9. Başka Blues Yok
İster inanın ister inanmayın, hindistan cevizi suyu da depresyonla mücadeleye yardımcı olabilir, nedeni yine de magnezyumdur.
Hindistan Cevizi Suyu İçmek İçin Yararlı İpuçları
Hindistan cevizi suyu bir kez hindistancevizi alındıktan sonra depolanmamalı ve taze tüketilmelidir. Soğutmaktan kaçının. İçeceğe şeker veya hatta herhangi bir yapay tatlandırıcı eklememek de en iyisidir. Sadece doğal tadının tadını çıkarın!
Ne Zaman İçmeli
Hemen hemen her saatinde hindistan cevizi suyuna sahip olabilirken, faydalarını en üst düzeye çıkarmak için bu faktörü optimize edebilirsiniz. Hindistan cevizi suyu için:
- antrenmandan hemen sonra
- yorucu bir günün ardından ferahlık
- güneşte uzun saatler geçirdikten sonra
- Yemekten 20 dakika önce (öğün bölümlerini kontrol etmek için)
Ne Kadar İçilir
Günde 1 porsiyon hindistan cevizi suyunun olması en iyisidir. Tükettiğiniz hindistancevizi suyu miktarını hesaplamanın en iyi yolu, taze bir yumuşak hindistancevizinden doğrudan hindistancevizi suyu elde etmektir. Günde 1 tatlı hindistan cevizi suyunun tüketilmesi idealdir.
İnsanların hindistancevizi suyu ile ilgili yanlış anladığı şeylerden biri içkilerin ne kadar olduğu. Hindistan cevizi suyunun - son derece sağlıklı olmasına rağmen - hem şeker hem de yağ bakımından yüksek olduğunu not etmek önemlidir. Tek bir bardak hindistan cevizi suyu 6.3 g şeker ve günlük RDA doymuş yağınızın% 3-4'ünü içerir. Vücudun her iki besleyiciye de ihtiyacı olsa da, aslında kilo kaybınızı azaltabilir!
Kilo Kaybı İçin Hindistan Cevizi Suyu Hakkında SSS
1. Günde Ne Kadar Hindistan Cevizi Suyu İçmeliyim?
Hindistan cevizi suyu alımınızı günde bir porsiyonda tutmanız önerilir (1 porsiyon 1 taze ihale hindistancevizi veya 1 su bardağı su).
2. Günlük Hindistan Cevizi Suyu İçersem Ne Olacak?
Tüm faydalarını toplayacaksın! Ancak, uygun rehberli diyet değişiklikleri ve egzersizlerle hindistan cevizi suyu ile kilo kaybının desteklenmesinin önemli olduğunu unutmayın. Sadece hindistancevizi suyu içmek kilo vermenize yardımcı olmaz. Akıllı ol.
3. Hindistan Cevizi Suyunda Kaç Kalori Var?
Bir bardak hindistan cevizi suyunun 46 kalorisi var. Ancak, bu kalorilerden 25'inin içinde bulunan şekerlerden geldiğini unutmayın!