C-bölümünün Teslimi Sonrası Yeme Ghee mi Önerilen?

Içerik:

Bu makalede

• Anneler Ghee Sonrası C Bölümünü Tüketmeli mi?
• Sezaryen Sonrası Ghee'yi Yeme Avantajları
• Ghee'yi Diyetinize Nasıl Eklersiniz?

Ghee, kalsiyum, D vitamini, E vitamini, A vitamini, K vitamini vb. Gibi çeşitli besinler açısından zengin, sağlıklı bir şekilde işlenmiş bir süt türüdür. Bununla birlikte, ghee kalori bakımından yüksek olma eğilimindedir. Birçok insan, bir kadının birçok fayda sunabileceği için doğum sonrası ghee yemesi gerektiği kanısındadır. Ancak, bir kadın bir C-kesit doğum yaptırmışsa tüketilebilir mi? C bölümünden sonra ghee yiyip yiyemeyeceğinizi öğrenin.

Anneler Ghee Sonrası C Bölümünü Tüketmeli mi?

Ghee doymuş yağlar bakımından zengin olduğu için, bir C-bölümünün doğumundan hemen sonra büyük miktarlarda yenilmesi sağlıksızdır. Bunun nedeni obeziteye ve diğer çeşitli sağlık komplikasyonlarına yol açabilecek kilo alımına neden olmasıdır. Ayrıca, aşırı ghee, kanınızdaki kolesterol seviyelerinin artması nedeniyle kalp hastalığına da neden olabilir. Ghee ayrıca, emeğiniz sırasında üretilen bir hormon olan gevşemenin etkisini de reddedebilir. Bu hormon, doğumdan sonraki ilk birkaç hafta boyunca ve sırasında kasları ve eklemleri gevşetmede önemlidir. Yani, bir C bölümünden sonra ghee tüketmek istiyorsanız, miktarı izlemeniz daha iyi olur. Daha sonra yaşamda komplikasyonlara yol açabileceğinden hiçbir şeyi aşırıya kaçmayın.

Sezaryen Sonrası Ghee'yi Yeme Avantajları

Daha önce de açıklandığı gibi, ghee sezaryen doğumundan sonra sadece küçük miktarlarda tüketilmelidir. C-bölümünden sonra ghee yemenin birkaç avantajı:

• Ghee, hücrelerin büyümesini, kemik gelişimini, dişlerin bakımını, yara iyileşmesini, bağışıklık sistemini güçlendirmeyi, kanın pıhtılaşmasını vb. Destekleyen yağda çözünen çeşitli besinlerle doludur.

• Ghee'de bulunan omega-6 yağ asitleri konjuge linoleik asit veya CLA olarak bilinir. CLA kalp problemlerini kontrol etmeye yardımcı olur. Aynı zamanda kan şekeri gibi vücut yağ seviyelerini de düşürür. Son olarak, CLA, başka bir çok önemli yağ asidi olan DHA'ya dönüştürülebilir.

• Ghee içerisindeki A Vitamini görme gücünü korur ve görüşü güçlendirir.

• Hamilelikten sonra ghee tüketmek kabızlık ve hazımsızlık gibi sorunları azaltmaya yardımcı olabilir.

• Ghee ayrıca baş ağrısı, migren vb. İçin bilinen bir ayurveda ilacıdır.

• C Bölümünden sonra ghee tüketmek, metabolizmayı hızlandırarak daha uzun süre enerjisel kalmanızı sağlar.

• Ghee, anti-kanser ve immün artırıcı özelliklere sahip olduğuna inanılan, butirik asit adı verilen kısa zincirli bir yağ asidi bakımından zengindir.

• Ghee dahili bir nemlendirici gibi davranır, yani içinde bulunan fosfolipitler vücuttaki hücreleri ve dokuları yağlar.

Ghee'yi Diyetinize Nasıl Eklersiniz?

Ghee'yi günlük diyetinize dahil etmenin çeşitli yolları vardır:

• Sabah mısır gevreğinde veya meyve karışımında veya milkshake içinde bir çay kaşığı ghee karıştırın.
• Doğrudan yiyebilirsiniz, ancak günde bir ila iki çay kaşığı ile sınırlandırın.
• Krema yerine kahve veya çayınıza bir çay kaşığı ekleyebilirsiniz.
• Sebze yemeklerini tatlandırmak için tereyağı yerine ghee kullanabilirsiniz.
• Ghee ayrıca meyve salatalarında bal ile birlikte kullanılabilir.
• Yağ yerine ghee ile chapatis yapabilirsiniz.

Sezaryen sonrası tam iyileşme yaklaşık dört ila beş hafta sürer. İyileşmenizi hızlandırmak için bu süre zarfında diyetinize azami özen göstermelisiniz. Protein, sağlıklı yağlar, kompleks karbonhidratlar, sebzeler ve meyveler içeren dengeli yemekler yemeniz önemlidir. Ayrıca, sizi gün boyu nemli tutmak için yeterli su içmeyi de unutmayın.