Hamilelik yoga keşfetme sevinci
Vücudum hamilelikte oldukça öngörülebilir fakat garip şekillerde uzamaya ve büyümeye başladığından, 'uzama' için çok büyük bir dürtü yaşadım.
Her zaman biraz sırt ve boyun dolandırıcılık yaşadım, ancak genişleyen şişkinlik kalçalarımda ve omurgamda ekstra bir zorlama yarattı, bu da beni genellikle bir kovboy gibi hobbling yaparken gördü.
Bunu düzeltmeye çalışmak için hamilelik yogalarına katıldım.
Çok gergindim; Hamile olmak, özellikle kendimi diğer hamile kadınlarla 'karşılaştırırken' beni bilinçli bir şekilde bilinçlendirdi. Bunu tarafıma itmeye çalıştığımı deneyin, hamileliğinizin aynı şeyden geçerken diğerlerinin yanı sıra 'normal' hissetmek için çabalamaktan kaçınması zor - bu her neyse.
Preggy yogadaki en büyük endişem ufacık minik darbelere sahip güzel modellerle ve Rus jimnastikçilerin esnekliğiyle çevrelenmiş olmamdı.
Endişelenmenize gerek yok - sınıfta tek kişi olduğum ortaya çıktı, bu yüzden bire bir ders aldım.
Başka bir şey yoksa, hamile iken yoga, durmak, nefes almak ve vücudunuzda sizin ve bebeğiniz için neler yaptığınıza gerçekten hayran kalmak için gününüzü bir saat sürebilir.
Vücudunuzu germek ve kan akışını artıran ve baskıyı hafifleten pozisyonlara zorlayan ve gözlemleyen en güzel şey olmadığına emin olmama rağmen, sizi bir masör tarafından iyi bir ovuşturmuş gibi hissettiriyor, hissediyor gooooood.
Aslında bundan daha iyi hissettiriyor.
Esnekliğim her zaman korkunçtu ve yakında herhangi bir zamanda iyileşmesini beklemiyorken, preggy yogada yaptığınız egzersizlerin yeteneğinize uyum sağlaması kolay.
Öğretmenim, "gerginliğin iyi, acının kötü olduğunu" vurguladığına dikkat çekti, bu yüzden kendinizi çok fazla itmenize neden olmamasını veya asla incinmemesi gerektiğini unutmayın.
(Benim için "Çok uzak", bir yoga seansı sırasında birinin yırtılmasına izin vermeyi içerir: en büyük korkum. Şimdiye kadar, çok iyi - bu hamilelik gazlarını lanetle!).
İlk seansımın dışına çıktım (hayır, yukarıda belirtilen gazlardan değil), eve götürdüğüm eve götürdüğümden çılgına döndüğümden çok daha huzurlu ve rahatlatıcı.
Eve döndüğünde, tüm vücudum yaşlarından daha iyi hissetti.
Yatağa süründüğümde, son beş aydır sahip olduğum en iyi uykulardan birine sahip oldum, o garip, canlı preggy rüyalardan kurtuldum ve sadece bu çaresizlik arzusundan kurtuldum.
Bağlandım.
Şimdi perşembe geceleri ve o "ben zamanımın" değerli saatini özlüyorum.
Ve şimdi hiç yalnız olmadığım gerçeğine rağmen (hala buna alışıyorum), Bebe Berry de bundan zevk almalı, çünkü bütün gün tekmeleyip döndükten sonra, altın saatim boyunca sessiz olmaya meyilli . Mutluluk.
Temel Anneler