Anne emzirme döneminde uyuyor anne - güvenli mi?
Bu makalede
- Bir Annenin Yenidoğan Emzirirken Uyuya Kalması Doğal mıdır?
- Emzirme döneminde Uykuya dalmak Güvenli midir?
- Emzirmek üzereyken Akılda Tutulması Gerekenler
- Emzirme döneminde Uykuya dalmayı nasıl durdurabilirim?
Bebek doğduğunda, yeni anneler kendileri için zaman ayırmazlar ve bebeklerine bakmakta oldukça emilirler. Bu hemen hemen her gün, çok az bir dinlenme ve tükenme anlamına gelir. Bu nedenle, birçok anne bebeğini emzirirken otururken ya da uzanırken uykuya dalma eğilimindedir. Ancak bu, bebeğiniz için son derece tehlikeli olabilir. Bebeğinizi emzirirken uykuya dalmamanızı sağlamak için gerekli önlemleri almanız önerilir.
Bir Annenin Yenidoğan Emzirirken Uyuya Kalması Doğal mıdır?
Yeni annelerin nadiren tam bir gece uykusu aldıkları bilinmektedir. Bununla birlikte, bebeğinizi emzirirken uykulu olmanıza neden olan sadece uyku ve yorgunluk eksikliği değildir. Emzirme döneminde, vücut oksitosin hormonu denilen bir hormon salgılar. Bu hormon, içindeki olumlu duyguları tetikler ve bebeğinizle daha güçlü bir bağ oluşturur. Oksitosinin ayrıca sizi rahatlattığı ve sizi daha sakin hissettirdiği bilinmektedir.
Buna ek olarak, vücut ayrıca emzirirken prolaktin denilen bir hormon salgılar. Bu hormon aynı zamanda kendinizi rahat hissetmenizi sağlar ve sizi uykunuz için yeterince rahatlatır. Bu hormonların her ikisinde de bolluk varken, vücudunuz doğal olarak emzirme sırasında uykuya dalma eğiliminde olacaktır.
Emzirme döneminde Uykuya dalmak Güvenli midir?
Hayır. Emzirme döneminde uykuya dalmak güvenli değildir. Vücudunuz size karşı çalışsa ve bebeği emzirirken sizi uyumaya çalışsa da, uyanık kalmanız ve pes etmemeniz gerekir. Bunun nedeni, emzirme sırasında uyuya kalırsanız, bebeğiniz üzerindeki tutumu kontrolünü kaybedersiniz. Ayrıca, özellikle birlikte uyurken bebeğin kazayla boğulmasına ve boğulmasına neden olabilirsiniz.
Emzirmek üzereyken Akılda Tutulması Gerekenler
Emzirmeye başlamadan önce belli adımları takip etmek iyi bir uygulamadır, böylece bebeğe yönelik herhangi bir tehdidin ortaya çıkma olasılığı ortadan kalkar. Aklınızda tutabileceğiniz birkaç şey.
- Pervane
Emzirme döneminde uykuya dalma riskini en aza indirgemek için, rahat bir şeye karşı destek alarak ön hazırlık yapabilirsiniz. Büyük bir yastığa veya rahat bir büyük kanepeye yaslanabilirsiniz. Yanlışlıkla gözünüzü kapatmış olsanız bile, kendinizi bebeğinizin güvenliğini sağlayacak şekilde konumlandırın. Kanepede oturuyorsanız, sizin veya bebeğinizin kaymasını önlemek için kenarlardan uzak durun.
- Alarm kurmak
Alarmın sesiyle bebeğinizi uyandırırken dikkatli olmanız gerekmesine rağmen, emzirirken uyuya kalırsanız sizi uyandırmak için bir alarm veya zamanlayıcı ayarlayabilirsiniz. Bebeğinizin rahatsız olmaması için ses seviyesini çok düşük tutmaya veya titreşimde tutmaya çalışabilirsiniz. Bir bebeğin yanında bir telefon kullanmanın önerilmediğini akılda tutmak önemlidir. Bu yöntemin ancak başka hiçbir şeyin işe yaramadığı durumlarda takip edilmesi en iyisidir.
- Partnerinizden Yardım Alın
Bir alarmın bir sonraki en iyi yanı, eşinizden uyuya kalmamak için belirli bir zamanda sizi kontrol etmesini istemektir. Eşinizin veya bir aile üyesinin sizi olumlu bir şekilde uyandıracağından eminseniz, aklınız daha rahat olacaktır.
- Çevreyi Temizle
Bebeğiniz için potansiyel bir tehlike oluşturabilecek eşyaları temizlemeniz önemlidir. Kolunuzdan uzakta keskin bir cisim veya sıcak içecek bulunmamasına dikkat edin. Bu, emzirme sırasında bir miktar hareket ederseniz, herhangi bir kazayla dökülmemesi veya düşmemesidir.
Emzirme döneminde Uykuya dalmayı nasıl durdurabilirim?
Uykusuzluk, dikkat etmeniz gereken küçük bir şey olduğunda gerçek bir sorundur. Ancak, oluşabilecek tehlikeleri önlemek için, emzirirken uykuya dalmamak için birkaç şeyi takip etmeye çalışabilirsiniz.
- Dinlenmeye devam et. Söylemesi yapmaktan daha kolay olsa da, bunun üzerinde çalışmak isteyeceksiniz. Boş zamanlarınızda kestirseniz bile, yeterince emzirmeniz gerekir, böylece emzirirken yanlışlıkla uyumamalısınız.
- Dümdüz oturun. Uyanık kalmak için minder veya yastık olmadan rahat bir sandalyede oturmak daha iyidir. Rahat koltuklar ve sandalyeler uykunuzu besler ve daha hızlı uykuya dalmanıza neden olabilir. Bununla birlikte, daha önce tartışıldığı gibi desteklendiğinden ve desteklendiğinizden emin olun.
- Doğru ye. Emziren anneler için sağlıklı besinler size daha uzun süre çalışmanızı sağlamak için enerji artışı sağlayabilir. Protein bakımından zengin ve fıstık ezmesi, fındık ve yoğurt gibi sağlıklı karbonhidrat içeren yiyecekleri tüketin. Bunlar ayrıca kalorinin süt kaynağını tutması gerekliliğini de yerine getirebilir. Bununla birlikte, şekerle doldurulmuş içecekler size enerji artışı sağlayabilseler de, sizi daha hızlı tüketeceklerini ve bunun amacınıza ters düşebileceğini unutmayın. Ayrıca, bebeğinize süt yoluyla geçebilecekleri için kafeinli içecekler içmeyin.
- Aklını meşgul et. Bir kitap okuyabilir veya tabletinizi kullanabilir ya da yalnızca eşinizle konuşabilirsiniz. Bununla birlikte, bebeğinizin kestirme zamanı ise, konuşma bebeğinizi rahatsız edebilecek olduğundan kitaplara ve tabletlere güvenmek daha iyidir.
Yeni doğan bebeğinizin bakımını yapmak yorucu olabilir. Ne zaman istersen, olabildiğince uyumak isteyeceksin. Bununla birlikte, küçük çocuğunuzun güvenliğini akılda tutmak önemlidir ve emzirme sırasında kazaları önlemede birkaç önlem alınabilir.