Çok Tahıllı Eklenti (Çok Tahıllı Un) - Geçmeli
Bu makalede
- Multigrain Atta Kullanmanın Sağlık Faydaları
- Evde çok tahıllı ata nasıl yapılır
- SSS
Kızılderililerin temel diyeti daal, sabzi, rice ve chapati'dir . Chapatis, Hindistan'ın hemen hemen tüm bölgelerinde yeniyor ve çoğu insan, evlerinde varil unu bulunduruyor. Ancak, şimdi insanlar diyetlerine başka tahıllar eklemeye daha açıklar. Hindistan çeşitliliği ile tanınır ve aynı zamanda tahıllar için iyi tutar. Çeşitli darı ve tahılları bakımından zengin olan ülkemiz, sizi bir seçim için şımarık bırakacak kadar sunuyor. Durum böyle olunca, tahıllı tahılın ele alınması herculi bir iş değildir. Tahıl unun popülaritesi, temelde beraberinde getirilen birçok faydadan kaynaklanmaktadır ve iyi eski buğday unundan çok tahıl ununa geçiş yapmayı planlıyorsanız, o zaman evet, bunun harika bir fikir olduğunu bilmelisiniz. Diyetinize değişiklikler getirmek her zaman iyidir, çünkü bu vücudunuza farklı besinleri alma seçeneği sunar. Belirli bir taneye veya darıya alerjiniz yoksa, çok tahıllı tüketmenin zararı yoktur. Öyleyse devam edin ve diyetinize multigrain ekleyin.
Multigrain Atta Kullanmanın Sağlık Faydaları
Çok tahıllı atağın vücudunuz için harika olduğunu belirlediğimize göre, sunduğu faydaları anlamalısınız.
- Çok taneli iki veya daha fazla taneciğin bir karışımı olduğu için, besin değeri buğday benzeri tek taneli undan daha fazladır. Çok tahıllı atak çoğu zaman jowar, bajra ve ragi içerir . Bu tanelerin her birinin kendi besin değeri vardır. Bunu tüketmek vücudunuz için harika olabilir.
- Araştırmalar, çok damarlı atağın insan sindirim sistemi için harika olduğunu kanıtladı. Besleyici, sağlıklı ve liflerle dolu olan, çok tahıllı, sindirim sisteminizin daha iyi metabolizma için ihtiyaç duyduğu şeydir.
- Çok taneli atağın, kilo kaybına yardımcı olarak da harika olduğu gösterilmiştir. Çok taneli ataktaki tahılların ve darıların çoğu glütensiz ve dolayısıyla sağlıklı olan ragi ve jowar'ı içerir.
- Darılar iltihaplanmanın azalmasına da yardımcı olur, bu nedenle iltihaplanma, eklem ağrıları ve vücutta aşırı ısı olan insanlar, darı tabanı olan çok taneli atağı tercih etmelidir.
Evde çok tahıllı ata nasıl yapılır
Hepiniz çok tahıllı bir sadıklığa dönüşmeye hazır mısınız? Eğer evet ise, o zaman işte evde çok tahıllı saldırı nasıl hazırlanır. Evet, mağazalarda bulabilirsin, ancak istediğin tahıllara ve darılara eklemek istersen, evde yapmak ideal bir seçenektir.
malzemeler
Malzemeleri tercihinize göre alabilmenize rağmen, işte çok tahıllı aroma için en çok tüketilen ve tercih edilen içerikler.
- ragi
- Yulaf
- Tam buğday
- Soya fasulyesi
- Bajra
- Jowar
Yöntem
İlk önce, tahıl ve darıları temizleyin. Taş veya çubuk olmadığından emin olun. Bundan sonra, tüm malzemeleri (buğday ve yulaf hariç) kızarıncaya kadar kızartın. Kızartmaya devam et ve onları yakmadığından emin ol. Taneleri kızarttıktan sonra, oda sıcaklığında soğumalarını bekleyin. Taneler oda sıcaklığında olduktan sonra, malzemeleri bir un değirmenine alın ve toplayın. Unu hava geçirmez bir kapta serin ve kuru bir yerde saklayın. Çok tahıllı aata hazır.
Akılda Tutulması Gereken İpuçları
Unun ömrünü uzatmak için, güneş ışığından ve sudan uzakta serin ve kuru bir yerde saklayın. Unu kaptan alırken temiz bir kaşık kullandığınızdan emin olun.
SSS
İşte size yararlı olabilecek sık sorulan birkaç soru
1. Her Gün Ne Kadar Çok Tahıllı Atta Chapati Yenmeliyim?
Bu büyük ölçüde boyunuza, kilonuza ve vücut kitle indeksinize bağlıdır. Bununla birlikte, ortalama olarak günde üç ila dört tane çok taneli chapatis tüketmek iyidir. Her ev yapımı çok taneli chapatis 100 kaloriye yakındır.
2. Kilo Kaybı için Çok Tahıllı Aata Yiyim mi?
Çok tahıllı atak, besleyici değeri yüksek ve beliniz için mükemmel olan bir sürü tahıl ve darı içerir. Daha önce de belirtildiği gibi, çok taneli metabolizmayı düzenlemeye yardımcı olduğundan ve tahıl ve darıların çoğu glütensiz olduğu için kilo kaybına yardımcı olur. Bununla birlikte, çok taneye kayması yapmak, güvenmeniz gereken tek kilo verme mekanizması değildir. İyi bir egzersiz rejiminin eşlik ettiği doğru bir diyet eşit derecede önemlidir.
Tahıllı tahıl saldırısı, buğday unu yerine daha sağlıklı, daha lezzetli ve daha iyi bir ikame edicidir, ancak tüketmeden önce herhangi bir tahıl veya darıya alerjiniz olmadığından emin olmanız gerekir.