Küçük çocuklarda ve çocuklarda gece terörü: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

Içerik:

Bu makalede

• Gece Terörü nedir?
• Uyku Terörlerine Neden Olan Nedir?
• Gece Terörlerinin Belirti ve Belirtileri
• Gece Terörlerine Yönelik Tedavi
• Gece Terörü Kabustan Farklı mı?
• Gece Terörü Nasıl Önlenir?
• Yaşam Biçiminde Bir Değişiklik Çocuklarda Uyku Terörünün Azaltılmasına Yardımcı Olabilir mi?
• Çocuklarda Uyku Terörleriyle Başa Çıkma İpuçları

Bir çocuk ilk yıllarda hızlı fiziksel ve zihinsel değişikliklerle hızla gelişir. Çocuğunuzun yaşadığı değişikliklerden biri, şimdi etrafındaki dünyayı daha iyi anlamak için tek başına, çocuk odasında ya da ebeveynlerden uzak kalmaktır. Farklı ve farklı deneyimler, bir çocuğun büyüme yıllarını karakterize eder; gece terörleri bunlardan biri.

Gece Terörü nedir?

Bir gece terörü, uykunun en derin aşamasında meydana gelen bir bozulmadır. Bunlar, çocuğun uykunun derin, REM olmayan aşaması sırasında kısmen uyanması durumunda meydana gelir ve bu durum birkaç dakika sürebilir. Ağırlıklı olarak 12 yaşın altındaki çocukları etkilerler.

Uyku Terörlerine Neden Olan Nedir?

Gece terörü için özel bir sebep olmasa da, yüksek stres veya uyku eksikliği nedeniyle ortaya çıkabilir. Evde ya da dışarıda çatışmalara tanıklık etmek de tetikleyici olabilir. Bu durum aşağıdaki nedenlerden dolayı da ortaya çıkabilir:

• Ateş
• Aşırı yorgun olmak ya da yeni bir ortamda uyumak
• İstenmeyen ilaçlar
• Migren
• Kafa yaralanmaları
  
  
  

Gece Terörlerinin Belirti ve Belirtileri

Gece terörü durumunda, çocuğunuzdaki durumun aşağıdaki belirtilerini görebilirsiniz:

• Çocuk korkmuş ve panik çekimli görünebilir
• Çocuk çığlık atabilir, bağırabilir veya ağlayabilir
• Gevezelik yapabilir veya tutarsız konuşabilir.
• Onu teselli etmeye çalıştığında seni tanımayabilir
• Çocuk bilinmeyen bir kaynaktan gelen yoğun korku veya terör yaşayabilir
• Ertesi gün ne olduğunu hatırlayamayacaksınız
• Çocuk korku yüzünden yatağı ıslatabilir.
• Korku nedeniyle genişlemiş göz bebekleriyle gözlerini genişletmiş olabilir.

Belirtiler şunları içerir:

• Yüksek kan basıncı
• Hızlı nefes
• Kalp atışı ve aşırı terleme yarışı
  
  
  

Gece Terörlerine Yönelik Tedavi

Gece terörü yaşayan çocuğu rahatlatmaya çalışmak, durumu rahatlatmak ve bitirmek için genellikle yeterlidir. Bir çocuk uyurken cevap vermezse, ebeveynler onları uyandırmaya çalışmamalı ve durumun azalmasına izin vermemelidir.

Gece terörlerine altta yatan koşullar veya kafa travmaları nedeniyle sebep olunması durumunda, ebeveynler çocuğa gerekli tedaviyi ve ilacı sağlamak için bir doktora danışmalıdır. Küçük çocuklarda gece terörü için bir çare sertifikalı bir profesyonelden danışmanlık ve tavsiye içerir.

Gece Terörü Kabustan Farklı mı?

Evet öyle! Genellikle sabahın erken saatlerinde yapılan REM uykusu sırasında bir kabus yaşanırken, REM dışı uykular sırasında gecenin ilk birkaç saatinde gece terörleri yaşanır.

Bir çocuk bir kabusu hatırlayabilir ve hatırlayabilir, ancak çoğu zaman gece terörü yaptırmayı hatırlamayacaktır.

Gece Terörü Nasıl Önlenir?

Gece terörü çocuklara ve ayrıca ebeveynlere de vergi uygulayabilir. Gece terörü için bir tedavi yoktur, ancak durumu önlemek ve azaltmak için birkaç önlem alınabilir.

• Çocuğunuzun stressiz bir gün geçirmesini sağlayın.
• Çocuğunuzla konuşmayı ve yatmadan önce masal okumalarını içeren basit ve rahatlatıcı bir yatmadan kalma rutini oluşturun.
• Çocuğunuzun bol bol dinlendiğinden emin olun.
• Çocuğun zamanında uyuduğundan ve çok sık geç kalmadığından emin olun.
• Çocuğu olumsuz etki bırakacak dövüşlerden ve durumlardan uzak tutun.

Yaşam Biçiminde Bir Değişiklik Çocuklarda Uyku Terörünün Azaltılmasına Yardımcı Olabilir mi?

Çocuğunuzun rutini değiştirmek ve daha rahatlatıcı ve sağlıklı bir yaşam tarzı kullanmak uyku terörünü azaltmanıza yardımcı olabilir. Dinlendirici bir yatma zamanı rutini ekleyerek çocuğunuzun odasında sakin bir ortam yaratarak başlayabilirsiniz. Çocuğunuzun, rahatlamak ve bir hobi izlemek için serbest zaman ve fiziksel aktiviteler karışımı olan günlük bir yöntemi takip etmesini sağlayın.

Daha fazla uyku almak, çocuğun stressiz kalmasına ve gece terörlerinin oluşmasını engellemesine de yardımcı olacaktır.

Çocuklarda Uyku Terörleriyle Başa Çıkma İpuçları

Bebeklerde gece terörü nadir değildir. Çocukluk gecesi terörleri, onlar için herhangi bir tedavi olmadığı için başa çıkmak zor olabilir. Aşağıda bu durumla başa çıkmak için birkaç ipucu verilmiştir.

• Uyuduktan sonra çocuğunuzun gece terörü geçirdiği süreyi gözlemleyin. Çocuğunuzu beklenen gece teröründen 10-15 dakika önce uyandırın ve 5-10 dakika uyumalarına izin vermeyin ve bir hafta boyunca bu rutine devam etmeyin.
• Civardaki hiçbir öğenin bu zamanlarda çocuğa zarar vermemesini sağlayın.
• Çocuğunuzu uyandırmaya çalışmayın. Durumun kendiliğinden ölmesine izin verin.
• Çocuğu fiziksel olarak rahatlatmaya çalışmayın, bu onların kontrolünü kaybetmelerine neden olabilir.
• Zemini temiz tutun ve odanızın tüm kapılarını ve pencerelerini mandallayın ve bu aşamada çocuğu gözetimsiz bırakmayın.

Çocuklarda gece terörü, olgunluk, sabır ve sevgi ile ele alınmalıdır. Ebeveynler panik yapmamalı ve durumu sakin bir şekilde ele almamalıdır. Çocuğunuzun rutininde gerekli değişiklikleri yapmak, sıklığı azaltmanıza yardımcı olacaktır. İyileşme olmaması durumunda, tavsiye için doktora başvurmanız en iyisidir.