Kilolu ve Hamile Kalmaya Çalışmak?
Bu makalede
- Obezite Kadın Verimliliğini Etkiler mi?
- Fazla Kiloluysanız Hamile Olmanın İpuçları
Hamilelik kazanma şansının, eğer sağlıklıysanız ve sağlıklı bir yaşam tarzını takip ediyorsanız, çok çeşitli olduğu bilinen bir gerçektir. Aşırı kilolu olmak, değişken hormon seviyeleri nedeniyle hamile kalma şansını azaltır. Bu, kadınların yumurtlama döngüsünü ve yumurta kalitesini etkiler. Aşırı ağırlığın yumurtlama döngüsüne müdahale ettiği, düzensiz dönemlere neden olduğu bilinmektedir. Her ne kadar obez insanlar herhangi bir tıbbi müdahaleye gerek kalmadan gebe kalsalar da, kilo arttıkça, adet döngüsü daha az düzenli hale gelir.
Obezite Kadın Verimliliğini Etkiler mi?
Fazla kilolu olmak kısırlığa neden olabilir mi? Evet, öyle. Takip ettiğimiz yaşam tarzı ve yaptığımız seçimler sağlıklı ya da başka türlü bizden sorumlu. Sağlıklı bir hamilelik, sağlıklı bir yenidoğanın anahtarıdır. Fazla kilolu olmak, hiç şüphesiz sağlıklı bir hamilelik şansını etkiler. Hamile kalmaya çalışırken şişmanlığın doğurganlık üzerindeki etkisine bakalım:
1. Hormonal Dengesizlik
Tüm organların düzgün çalışmasını sağlamak için vücudun ürettiği birçok hormon vardır. Aşırı kilo, hormon seviyelerinde dengesizliğe neden olur ve bu da vücudun çalışma şeklini etkiler. Aşırı kilolu kadınlar, daha çok Leptin seviyesine sahip olma eğilimindedir - esas olarak vücudun yağ dokularından kaynaklanan bir hormon ve vücudun hormon dengesini bozmada önemli bir rol oynarlar.
2. Düzensiz Dönemler
Hormonal dengesizlikten dolayı, beynin, periyotların yakında herhangi bir zamanda olmadığına inanmasıyla kandırılır. Bu, düzensiz bir adet döngüsü ile sonuçlanır. Bunun kümülatif bir etkisi var. Hormonların yol açtığı ruh hali değişimlerinin dışında yumurta salınımı da düzensizleşiyor. Bu, hamilelik şansınızı en üst düzeye çıkarmak için ilişkinizi zamanlamanızı zorlaştırır.
3. Yumurta Kalitesi
Vücudun ürettiği yumurtaların kalitesi büyük ölçüde kadının sağlığına bağlıdır. Sağlıklı bir vücut sağlıklı bir yumurta üretecektir, aynı anda, fazla kiloluysanız, yumurtalarınızın kalitesinden ödün verilmez. Obezite aynı zamanda anovülasyondan da sorumludur, yani yumurtalık uterusta herhangi bir yumurtayı başarılı bir hamilelik için serbest bırakmaz.
4. İnsülin Direnci
Aşırı kilo, kan şekeri seviyesini normal seviyede tutmak için vücut tarafından daha fazla insülinin üretildiği bir fenomen olan artmış bir insülin direnci seviyesi ile ilişkilidir. Karında yağ konsantrasyonu daha yüksek olan kadınlar bu soruna açıktır. Vücuttaki insülin seviyesindeki artış, hormon östrojen ve androjen hormonlarının düzenlenmesinden sorumlu olan Globulin hormonu bağlanma proteininde düşüşe neden olur.
5. Verimliliği Etkiler
Düzensiz yumurta üretimi ile birlikte düzensiz bir dönem hamile kalma şansını azaltır. Fazla kilolu veya obez olmak doğurganlığınızı önemli ölçüde etkiler ve IVF'nizin başarısız olma şansını da artırabilir.
Fazla Kiloluysanız Hamile Olmanın İpuçları
Kilolu ve hamile kalmak ister misin? Sana yardım etmek için burdayız. Tartı ölçeğinin üst tarafında olsanız bile hamile kalmak zor bir iş değildir. Başarılı bir hamilelik geçirmenize yardımcı olacak bazı ipuçları sunuyoruz.
1. Sağlıklı Yaşam Tarzı
Alkol, sigara ve uyuşturucu kullanmaktan kaçının. Sağlıklı yemek ye. Kendi yemeklerinizi hazırlamaya başlamanın zamanı geldi, böylece ne yediğinizi biliyorsunuz ve kullanılan malzemeleri kontrol edebiliyorsunuz.
2. Gebelik Öncesi Kontrol
Aşırı kilolu kadınların çoğunda, PCOS olarak da bilinen yumurtalıkta, fazla kilolu olmaktan kaynaklanan vücuttaki hormonal dengesizlikten kaynaklanan küçük kistler olduğu bulunmuştur. Kilo vermek ve ilaç almak PKOS'u azaltmada başarılı olmuştur.
3. Doğru Zaman
Aşırı ağırlık düzensiz yumurtlama çevrimlerine neden olur. İlişkinizi doğru bir şekilde zamanlamak ve hamilelik şansınızı artırmak için tıbbi mağazalarda bulunan yumurtlama kitlerini kullanın.
4. Egzersiz - Bir sürü
BMI'si 30 veya daha fazla olan kadınlar, gebelik diyabeti veya gebelik hipertansiyonu geliştirme riski altındadır. Sağlıklı olma ve hamile kalma şansınızı arttırmak için evde egzersiz yapın veya daha sık parka gidin.
5. Bütün yiyecekler için gidin
Bütün yiyecekler sizi daha uzun süre doyurur. Vücudunuzu ve bağışıklık sisteminizi zenginleştiren besinlerle beslenirler. Bu, hamileliğinizi desteklemek için sağlıklı bir kiloyu korumanıza yardımcı olur.
Sağlıklı alışkanlıklar, sağlıklı bir hamilelik ve sağlıklı bir bebek sahibi olmak için uzun bir yol kat eder. Kilonuzun anne olma hayallerinizi mahvetmesine izin vermeyin. Hamileliğinizi önceden iyi planlıyorsanız ve kilo sorunlarınızı gidermeye çalışıyorsanız, başarılı bir hamilelik geçirmeden önce bu sadece bir zaman meselesidir.
Ayrıca Okuyun: Yumurtlamadan Hamile Olmak: Mümkün mü?