Bebekler için Papaya: İnanılmaz Yararlar ve Yemek Tarifleri

Içerik:

Bu makalede

• Papaya'yı Bebeğinize Vermek
• Papaya'nın Besin Değeri
• Papaya'nın Bebeğiniz İçin En İyi Sağlık Faydaları
• Babası Bebeği Beslerken Alınacak Önlemler
• Bebeğiniz için Kolay Papaya Tarifleri

Papaya'nın sağlık yararları tartışılmaz. Antioksidanlar bakımından zengindir ve hem genç hem de yaşlı, bağışıklık arttırıcı özelliklerin yanı sıra anti-enflamatuar özelliklerinden de yararlanabilir. Bu canlı renkteki meyve tropik iklimlerde yetişir ve genellikle tüm yıl boyunca bulunur. Yumuşak, etli dokuları da onları birçok tarifte uygun bir bileşen yapar. Bebeğinizin, bu lezzetli meyvenin sunduğu tüm besinleri aldığından nasıl emin olabilirsiniz.

Papaya'yı Bebeğinize Vermek

Papaya, bebeğinizin diyetine katmak için harika bir meyvedir, ancak siz onu ilk defa muz, avokado, tatlı patates ve kabak gibi başka yiyeceklerle başlattıktan sonra. Bunların hepsi kolayca sindirilir ve bebeğiniz bunları iyi tolere ettiğinde, yavaş yavaş papaya sokabilirsiniz. Papaya'yı bebeğinizin diyetine dahil etmek için en uygun zaman 7-8 aylıktır.

Papaya'nın Besin Değeri

Tek bir orta büyüklükte papaya, bir besin kaynağı olabilir. A, B ve C Vitaminleri Papadalarda folat, magnezyum, bakır, demir, kalsiyum, potasyum, likopen ve fosfor da bulunur.

Bir bardak çiğ papayaya püresi formunda olan besin miktarını görmek için tabloya bir göz atın:

MinerallerPotasyum - 419 mgFosfor - 23 mgMagnezyum - 48 mgKalsiyum - 46 mgSodyum - 18 mgDemir -.57 mgAyrıca çinko, manganez ve bakır gibi az miktarda mineral içerir.

Vitaminler

A Vitamini - 2185 IU

B1 Vitamini (tiamin) - .06 mg

B2 Vitamini - (riboflavin) - .07 mg

Niasin - 0, 82 mg

C Vitamini - 140.1 mg

K Vitamini - 6 mcg

Folat - 1 mcg

Ayrıca az miktarda başka vitaminler de vardır.

Kaynak: //wholesomebabyfood.momtastic.com/papayababyfoodrecipes.htm

Papaya'nın Bebeğiniz İçin En İyi Sağlık Faydaları

Bir parça besin ve vitamin paketlemesinin yanı sıra, bebekler için bol miktarda papaya faydası var. 5 aylık bebek için papaya birçok faydası olmasına rağmen önerilmemektedir ve ideal olarak sadece 7 veya 8 ay sonra kullanılmalıdır. Papaya'nın çocuğunuzun sağlığı için yapabileceği bazı şeyler:

1. Sindirim artırır

Bu etli meyvede bulunan papain enzimi, karmaşık gıda yapılarının parçalanmasında yararlıdır. Düzenli olarak papaya tüketimi, çocuğunuzun sindirim yeteneklerini önemli ölçüde artırabilir.

2. Bağışıklık geliştirir

Bir bebeğin bağışıklık sistemi, yetişkinler kadar gelişmiş değildir, bu da onları enfeksiyonlara ve rahatsızlıklara karşı hassas kılar. Papayadaki C Vitamini çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalığın önlenmesine yardımcı olur.

3. Cilt Yaralarında Şifa Faydalı

A vitamininin papayada bolluğu, cildi yanma, ülser ve yaralardan korur. Papaya cilt veya kağıt hamuru da küçük yanıklara ve döküntülere topikal olarak uygulanabilir. Bu, yanma hissini azaltmaya yardımcı olacaktır.

4. Metabolizmayı Geliştirir

Papayas, amino asitlerin üretimi için gerekli olan zengin bir folat kaynağıdır. Bu, bir dereceye kadar, yetişkinlik döneminde kalp-damar hastalıkları riskini azaltabilir. Bebeklerde karın ağrısı.

5. Düzenli Bağırsak Hareketi Sağlar

Papaya'nın lif içeriği doğal bir müshil görevi görür ve bebeğinizde tutarlı bağırsak hareketleri sağlayabilir. Bebeklerde kabızlık için papaya kullanımı zaman test edilmiş bir çözümdür.

6. Bağırsak Solucanlarından Kurtulur

Balla birleştirilen kurutulmuş ve toz haline getirilmiş papaya tohumları karışımından iki kaşık, bağırsak solucanlarından kurtulmaya yardımcı olabilir. Bu, sistein proteinaz enzimlerinin varlığından kaynaklanmaktadır.

7. Gözler İçin İyi

Papayada bulunan A Vitamini, iyi görüşü desteklemeye ve gece körlüğü gibi sorunları önlemeye yardımcı olur.

8. Kırmızı Kan Hücrelerini Geliştirir

Demir varlığı hemoglobin seviyesinin iyi olmasını ve stabil kırmızı kan hücresi sayımını korumaya yardımcı olur.

Babası Bebeği Beslerken Alınacak Önlemler

Her yeni yemekte olduğu gibi, papayayı bebeğinize yavaş ve dikkatli bir şekilde tanıtmanız gerekir. Bebeğinizin meyvenin tadını nasıl beğendiğini ve tüketildikten sonra sindiriminin nasıl olduğunu görün. Küçük bir miktar ile başlayın ve birkaç gün içinde yavaşça arttırın. Bebeğinize papaya beslemeden önce akılda tutulması gereken diğer şeyler şunlardır:

• Meyvenin tüketecek kadar olgunlaşmış olduğunu görün. Olgunlaşmamış papaya mide ağrıları ve kramplarına neden olabilir.
• Miktarı birkaç çorba kaşığı ile sınırlayın, çünkü çok fazla papaya bebeklerde göbek ağrısına neden olabilir.
• Bebeğiniz papaya sevmiyorsa ya da meyveyi içtikten sonra herhangi bir rahatsızlık veya reaksiyon varsa durdurun.

Bebeğiniz için Kolay Papaya Tarifleri

Bebekler bile öğünlerinde biraz değişikliğe ihtiyaç duyarlar ve bu yüzden bebeğiniz için yemek pişirirken papaya'yı farklı şekillerde kullanmalısınız. Ancak bebek maması için kullandığınız papaya olgun ve doğru olması gerekir. İşte doğru papaya satın almak için bazı ipuçları:

• Yeşil ve sert olan papaya satın almayın, çünkü bunlar olgunlaşmak için zaman alır ve bu gerçekleşmeden önce bile kötüye gidebilir. Sadece ağaçtan koparıldığında üzerlerinde sarı lekeler bulunanlar olgunlaşacaktır.
• Yemeye hazır olan babaların içinde biraz kırmızı olan turuncu bir renk olur. Basınç uygulandığında sert ve yumuşak olacak ve hafif, tatlı bir kokuya sahip olacak.
• Çok fazla koku, meyvelerin fazla olgunlaştığı ve yakında bozulacağı anlamına gelir. Papaya'yı birkaç gün sonra kullanmayı planlıyorsanız, sarı lekeleri olanlar için gidin.

Düzenli dışında bebekler için papaya püresi, işte denemek için bazı harika papaya bebek maması tarifleri:

1. Papaya Mash

Malzemeler: Bir olgun papaya ihtiyacınız olacak

Yöntem:

• Büyük küpler halinde kesmeden önce olgun bir papayayı soyun ve çıkarın.
• Bebeğinizin tercihine göre bir blenderde püre haline getirin veya istediğiniz kadar pürüzsüz hale getirin.

Daha hızlı bir sindirim için biraz yumuşatılmasını istiyorsanız, papaya parçaları ilk önce buğulanabilir.

2. Bebekler için Kavun ve Papaya Milkshake

Malzemeler:

• 2 yemek kaşığı doğal yoğurt veya 1/4 bardak süt
• 1 yemek kaşığı doğranmış karpuz veya kavun
• 1 yemek kaşığı doğranmış papaya
• Meyveleri iri parçalar halinde kesin ve bir yoğurtla birlikte bir blenderin içine koyun ve bir güler yüzlü yapmak için sütle birlikte bir milkshake yapın.

3. Meyveli Kahvaltı

Malzemeler:

• 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi önceden hazırlanmış
• 1 yemek kaşığı papaya; saflaştırılmış veya doğranmış olabilir
• 1/2 dilimlenmiş küçük muz

Bebeğinizin güne sağlıklı bir başlangıç ​​yapması için tüm malzemeleri karıştırın.

Papaya, olgunlaştığında lezzetli ve besleyici bir besindir. Olduğu gibi yenebilir veya lezzetli yemekler yapmak için çeşitli meyvelerle birlikte kullanılabilir. Avokado, elma, muz, şeftali, havuç, yoğurt ve tavuk, bebek maması tariflerinde papaya ile iyi giden yiyeceklerden sadece birkaçı.

Feragatname: Her bebek gelişim açısından farklıdır ve bu bilgi sadece bir rehberdir ve kalifiye bir profesyonelden tıbbi tavsiye yerine geçmez.