Noel yeme hamile kadının kılavuzu
Noel'de hamile? Biraz planlama yapmak demek, tüm harika yiyecekleri kaçırmamanız demektir.
Noel hindi, deniz ürünleri veya jambon; ancak bu Noel'i yemeye karar verirsiniz, hamileyseniz zihninizin arkasında saklamanız gereken birkaç şey vardır. Festival sezonunda sakınmak isteyeceğiniz lezzetli muamelelerde yaşayabileceğiniz birkaç farklı bakteri türü vardır.
Peynir ve meyve tabağı
Öğle yemeğinden önce görünebilecek atıştırmalıklar ve küçük nibanlar için NSW Gıda Kurumu hamile kadınlara herhangi bir peynir ve meyve tabağına dikkatle yaklaşmalarını tavsiye eder. Meyveler iyice yıkandığı sürece yenebilir, ancak brie, camembert, ricotta, fetta ve mavi peynir gibi yumuşak peynirlerden, listeriosis bakterilerini taşıyabileceği için kaçınılmalıdır.
Sağlıklı yetişkinlerde, listeria ile enfeksiyon grip benzeri semptomlara neden olabilir, ancak bağışıklık sistemleri zaten düşürüldüğü için kadınları özellikle sert bir şekilde vurmak mümkündür. Aynı zamanda bebeğe de geçebilir, ki bu çok tehlikeli olabilir. Tedavi antibiyotik ile yapılır.
Normal yumuşak peynirler yerine, çedar, Hellim, Jarlsberg, İsviçre veya lezzetli gibi daha zor seçenekleri deneyin.
Süzme ve krem peynirler de iyidir; yani, önceden paketlenmiş olarak satın alındıklarında ve şarküteri tezgahında alınmadıkça, bocconcini ve mozzarella peyniridir. Başka bir süt seçeneği için ayrıca yoğurt da alabilirsiniz.
Ana yemek
Ana etkinlik için, ev yapımı etler lezzetlidir - yemek pişirildikleri ve sıcakken yenildiği sürece.
Doldurmayı yemek isterseniz, kümes hayvanlarının kalanından ayrı olarak pişirilmesi ve sıcak olarak yenilmesi gerektiğini unutmayın.
Eğer menüde balık varsa, bazılarının bir çocuğun gelişmekte olan sinir sistemine zarar verebilecek yüksek miktarda civa içerdiğinden, ne tür olduğunu bulmak iyi bir fikirdir. Pul (köpekbalığı) ve kılıçbalığı nadiren yenmelidir, ancak konserve balık haftada üç kereye kadar tamamdır; Kadınları beklemek için balık yemi yönergeleri için Food Standards Dünya Yeni Zelanda web sitesini ziyaret edin.
Ev yapımı salatalara gelince, güvenli oynayın ve sadece doğru bir şekilde yıkandığını bildiğiniz kadar yiyin. Ve şefin pişirme yeteneğine ve kendi çeşnilerini yapma isteklerine bağlı olarak, ev yapımı mayonez veya aiolilerin tüketilmemesi gereken çiğ yumurta içereceğini unutmayın.
NSW Gıda Kurumu ayrıca, kötü bakteri taşıyabildikleri için salata barlarından, smorgasboardlardan veya delislerden, meyve salataları da dahil olmak üzere önceden hazırlanmış veya önceden paketlenmiş salatalara hayır diyor. Ayrıca hamile kadınların tüm fasulye filizlerinden uzak durmasını tavsiye ederler.
Ziyafet bittiğinde, istenmeyen gıda zehirlenmelerinden veya bakterilerden kaçınmak için kalanların bir gün içinde soğutulduğundan ve yenildiğinden emin olun.
Tatlı
Tatlı olarak, puding için gidin - sadece içine koyduğunuz dondurmanın bir küvetten yapıldığından ve ev yapımı olmadığından emin olun. Küvet taze açıldığı sürece muhallebi de iyi.
Gıda ve hamilelik hakkında daha fazla bilgi için, hamilelikte daha güvenli bir şekilde yemek yeme konusunda kullanışlı bir tablo sunan NSW Gıda Kurumu web sitesini ziyaret edin. Ve daima altın güvenlik kurallarını hatırlayın: soğuk tutun, temiz tutun, sıcak tutun ve etiketi kontrol edin!
Forumda sizinle aynı saatlerde varacak kadınlar da dahil olmak üzere bekleyen diğer kadınlarla tanışın.