Ragi Puri

Içerik:

Bu makalede

• malzemeler
• Yöntem
• Beslenme Bilgisi

Ragi kalsiyum, demir, lif bakımından zengindir ve çok yönlüdür. Ragi popüler bir sütten kesilmiş bir besindir ve aileniz için çok besleyicidir. Puri ve thic gibi en inatçı çocuklar bile besleyici Ragi'yi diyetlerine dahil etmenin harika bir yolu olabilirler. Bu tarif normal puri tarifinden fazla sapmıyor ve yapımı oldukça basit.

Hazırlanma zamanıPişirme süresi10-15 Dakika10 dakika

Serves

2 kişi

malzemeler

• 1 su bardağı buğday unu
• 1 su bardağı ragi unu
• 1/2 su bardağı su
• Tat vermek için tuz
• Derin kızartma yağı

Yöntem

Aşama 1

Suyla yumuşak bir hamur elde etmek için buğday ve unu unları birlikte yoğurun.

Adım 2

Hamuru küçük toplar haline getirin ve bir püre yapmak için bir pim ile düzleştirin.

Aşama 3

Yağı bir wok içinde ısıtın ve püreleri birer birer kızartın.

4. adım

Emici kağıt üzerinde çıkarın ve tercih edilen bir garnitür ile servis yapın.

Beslenme Bilgisi

209 K cal13.3 g14, 4 g5, 8 g19.3 mg337 mg105 mg

Kalori

Proteinler

Yağlar

Karbonhidratlar

Kolesterol

Sodyum

Potasyum

İpucu: Kızartma için, porsiyon başına yaklaşık 10 gram yağ ekleyin; bu, kalorileri yaklaşık 90 Kcal'de artıracaktır.