Yoğun anneler için çizelgeleme ipuçları
BU SPONSORLU BİR POST
Şimdi iki kez bebeklik kaotik bulanıklığını geçtikten sonra, tereddüt etmeden tereddüt etmeden şunu söyleyebilirim ki, hepsinin uykusuzluğuyla yüzleşirken, bir şey güne dönükken stresi ve endişeyi önemli ölçüde azaltır:
Organize olmak.
Çok sevilen uykumun benden o kadar ani bir şekilde bitip bitmesiyle, asla bitmeyeceğini hissettim (iki kere!), Gerçekten yapılması gerekenleri düşünmek zorunda kalırsam hayatta kalma şansım olmadığını biliyordum. sonraki gün. Hayatta kalmak için daha mutlu olmak zorundaydım. Ve tabii ki, gerektiğinde bu programı pencereden atmaya tamamen hazır olmam gerekiyordu.
Yine de, duygusal beynimi birkaç gün boyunca taşımaya yardımcı olan bazı güvenilir yöntemler buldum. Bazı günler yataktan kalktığımız andan itibaren kaosa mahk destm edildi, fakat ihtiyaç duyduğumda beni geçen küçük organizasyon parçaları için geçmiş zamana minnettar olduğum bir çok gün vardı.
Yemek zamanları
Uykunun yanı sıra, günlerinizin bebeklerle birlikte dolaştığı bir şey varsa, bu onların yemesi. Bebeğiniz yaşlandıkça daha kolay hale gelir ve rutini oluşturmanıza yardımcı olacak tutarlı bir beslenme düzeni ortaya çıktığını görmeye başlarsınız.
Yemek zamanı çeşitli nedenlerden dolayı zor olabilir, ancak organize olmak akıl sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir - yapmak istediğiniz son şey, bir sonraki öğününü bulmak için dükkanlara son dakikaya bakmaktır (ve bunu yaparken yorgun ve açlar
deli misin?!).
Önceden yiyecek stoklamak için alışveriş gezileri planlayarak organize ve sakin olun. Sıfırdan yapmayı tercih ettiğiniz tüm öğünler ve atıştırmalıklar için, yemek pişirmek, ezmek, pişirmek ve ezmek için haftada bir veya iki saat programlayın ve haftanızı kolaylaştırmak için dondurucu torbaları veya kaplarını elinizde tutun.
Herhangi bir kavanoza veya kese gıdanın sağlam bir şekilde beslenmesini istemek, ihtiyaç duyduğunuzda uygun yiyeceklere kolayca erişebilmenizi sağlar ve meyve kabınızı çeşitli seçeneklerle dolu tutmak, telaşlı yiyiciler için sağlıklı bir smorgasbord oluşturur.
aşılama
Apple ve Android telefonlar için ücretsiz olan ve NSW Health'ten Aşıya Kaydetme Uygulamasını Kaydetme tarihini öğrenmek için artık saat kaçta uğraşmaya ya da hangi saatlerde sahip oldukları jabları hatırlamaya ya da 'mavi kitabı' tam olarak kontrol etmeye artık gerek yok Çocuklarınızın programlarını takip eder. Sadece doğum tarihlerini girmeniz gerekir ve bu size planlanan her aşılama hakkında bilgi verir ve bir sonraki güne kadar kaç gün olacağını size bildirir.
Doktorunuzun iletişim bilgilerini bile girebilirsiniz, böylece elektronik hatırlatıcınızı alır almaz, 'Randevu al' seçeneğine dokunabilir ve doğrudan uygulamadan arayabilirsiniz.
Uygulamanın web sitesi ayrıca aşılama ve zamanlama hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyen ebeveynler için birçok bilgi, bağlantı ve video sağlar.
Çocuğunuzun ılıman bir soğuk algınlığı veya nezle olması durumunda endişelenmeyin - bunlar yaygındır ve ateşi olmadıkça aşılamayı geciktirmemelidir.
oyun grupları
Oyun grupları, diğer yerel ailelerle bağlantı kurmanın harika bir yoludur ve bebeğinize diğer küçük çocuklarla oynama, öğrenme ve keşfetme fırsatı sunar. Genellikle haftada bir kez düzenlenen oyun grupları, kendi deneyimlerinizi paylaşabilecek ve destek sağlayabilecek başkalarıyla birlikte manzara değişikliği yapmanıza yardımcı olmak için programınıza çalışmaya değer, verimli bir gezidir. Günlüğünüzü gözden geçirin ve her haftaya gün ve saati önceden yazın; böylece randevu almanız veya plan yapmanız gerekiyorsa, oyun grubu ile aynı anda programlamamanız gerektiğini bilirsiniz.
Çantanı ve bebek malzemelerini bir önceki gece hazırlamanız aynı zamanda kapıdan zamanında çıkma ve sosyalleşmek ve oynamak için gereken süreyi en üst seviyeye çıkarmak için daha iyi bir şansınız olduğu anlamına gelir.
Yüzme dersleri
Birçok aktivitenin aksine, ebeveynler bebeklerini suya almaya hazır olduklarında yüzme yapılabilir ve birçok faydası vardır. Reflekslerini oluşturur, farklı gelişim alanlarına yardım eder, solunum sistemleri için mükemmeldir ve yeme ve uyku düzenlerini artırabilir. Ayrıca yorgun ebeveynler için canlandırıcı bir cevap olabilir ve harika bir bağlanma süresidir.
Bu sınıflar çok popüler olsalar da, birçok merkez önceden önceden rezervasyon yapılabilir. Zamanlarını öğrenmek için bölgenizdeki yüzme merkeziyle temasa geçin ve bebeğinizin suyun içinde tekmeleyeceği günün en iyi zamanını elde etmek için bebeğinizin yemek yeme ve uyku programına uyun. Rezervasyonu tamamladıktan sonra, yüzme çantalarınızı ve sarf malzemelerinizi düzenli olarak alın ve her dersten sonra torbayı yıkayıp tekrar paketleyin;
İmmunisation.health.nsw.gov.au adresinde daha fazla bilgi alabilirsiniz.