Gebelikte Shatavari (Kuşkonmaz Racemosus)
Bu makalede
- Shatavari'yi Hamileyken Kullanabilir misiniz?
- Shatavari'nin Besin Değerleri
- Hamilelikte Shatavari Yeme Yararları
- Shatavari'nin yan etkileri
- Hamileler için Shatavri Dozu
Shatavari veya Kuşkonmaz Racemosus, genel refahı ve sağlığı destekleyen güçlü bir terapötik ajandır. Kabaca 'çoğu kişi için kabul edilebilir' anlamına gelen Shatavari, Ayurveda'da büyük öneme sahiptir ve çeşitli sağlık koşullarına bir çözümdür. Shatavari, tüm yaş gruplarındaki kadınlar tarafından, yaşamın birçok doğal geçiş evresi boyunca rahatlamalarına yardımcı olmak için özel bir kadın toniği olarak kullanılır.
Shatavari'yi Hamileyken Kullanabilir misiniz?
Shatavari'nin uterusu güçlendirdiği ve emzirme döneminde anne sütü üretimini teşvik ettiği bilinmektedir. Doğumdan sonra alındığında, ayrıca bağışıklık ve gücü arttırır ve anne sütü üretimini arttırır. Bununla birlikte, hamilelik sırasında tüketilmesi gereken en uygun miktar için Shatavari'yi almak için bir Ayurveda doktoruna danışmanız ve bunun üzerinde olabileceğiniz diğer besin takviyeleri ile etkileşimlerini anlamanız önerilir.
Shatavari'nin Besin Değerleri
Shatavari, vücudu hastalıklara neden olan ajanlara karşı koruyan ve sağlığı iyileştiren besleyici olmayan bitki kimyasalları olan bol miktarda fitokimyasal kaynaktır. Shatavari'de bulunan fitokimyasalların, bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve anti-kanser aktivitesine sahip olmasının yanı sıra oksidatif stres ile mücadele ettiği bilinmektedir. Shatavari'de bulunan bazı fitokimyasallar şunları içerir:
- Shatavarins adı verilen steroidal saponinler
- Alkaloitler, müsilaj, oligosakaritler, izoflavonlar
- Shatavari'nin köklerinde bulunan Sitosterol gibi steroller
- Shatavari'nin meyvelerinde ve çiçeklerinde bulunan Rutin ve Quercetin gibi flavonoidler
Shatavari kökleri, bol miktarda bulunan bakır, çinko, manganez ve kobalt gibi çeşitli minerallere sahiptir. Ayrıca kalsiyum, potasyum, magnezyum, selenyum ve daha fazlası gibi diğer temel mineralleri içerir. Minerallerle birlikte, Shatavari de A vitamini ve askorbik asitte bol miktarda bulunur. Diabetes mellitus, artrit, depresyon, yüksek kolesterol ve kalp hastalığının tedavisinde oldukça faydalı olan gamma-linolenik asit gibi esansiyel yağ asitleri bakımından zengindir.
Hamilelikte Shatavari Yeme Yararları
Kuşkonmaz Racemosus, yaş için geleneksel bir şifacı olarak kullanılmıştır. Antifungal, diüretik, antitümör ve immünostimülatör etkiler gibi fonksiyonlarda önemli bir rol oynayan fitokimyasallara sahiptir. Shatavari ayrıca emziren annelerde anne sütü üretimini artıran bir galaktagogdur. Saponinler, kükürt içeren asitler, oligosakaritler ve amino asitler gibi başka bileşiklerin varlığı onu iyi sağlığı destekleyen faydalı bir bitki yapar.
Shatavari Kalpa'nın hamilelikteki faydalarından bazıları:
- Folik asit
Kuşkonmaz Racemosus, fetusun gelişimi için gerekli kritik bir besin maddesi olan folik asit bakımından zengindir. Hamilelik öncesinde ve sırasında sağlıklı bir bebeğe sahip olunması gerekir.
Folik asidin hamile kadınlar için yararları:
- Fetusun nöral gelişimi için kritik
- Vücutta yeni hücre ve DNA oluşumu için önemli
- Kalp problemlerini azaltma şansı
- Sağlığı korur ve kanseri önler
- emzirme
Shatavari, emziren kadınlarda anne sütü üretimini arttırmada yardımcı olan galaktagog (süt arttırıcı madde) işlevi ile bilinir. Galactagogue etkisi, bitkide steroidal saponinlerin varlığına atfedilir ve bu gibi hormon prolaktin seviyelerinin parametrelerinin değerlendirilmesiyle doğrulanır. Shatavari kök tozu ile yapılan klinik deneyler, normalden 3 kat daha yüksek ve toksik etki göstermeyen prolaktin seviyelerinin yükseldiğini göstermiştir.
- glutatyon
Shatavari Churna'yı hamilelik sırasında almak, glutation içeriğinden dolayı oldukça faydalıdır. Hamile kadınlar için antioksidan görevi gördüğü için gerekli bir besindir. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallerin neden olduğu oksidatif hasarı giderir. Kontrolsüz bırakıldığında serbest radikaller fetal DNA'ya saldırabilir ve doğum kusurları olarak ortaya çıkan hasara neden olabilir. Aynı zamanda anne ve fetusu, öncelikle vücudun bağışıklığı ile bağlantılı hastalıklara karşı duyarlı hale getirebilir.
- Bağışıklık sistemini uyarır
Araştırmalar, Shatavari tozundan elde edilen kök ekstraktlarının vücudun immün hücrelerini uyarabildiğini göstermektedir. Bir enfeksiyondan sonra vücudun bağışıklığı baskılanabilir ve Shatavari kökleri bağışıklık sistemini herhangi bir yeni enfeksiyona karşı savaşmak ve toparlanmayı hızlandırmak için uyarabilir. Shatavari'deki Spaogenin adı verilen aktif bileşik, vücudun normal ve bağışıklık bastırılmış fazlardaki direncini arttırdığı bilinen güçlü bir bağışıklık uyarıcısıdır.
- inulin
Hamilelikte kuşkonmaz yemek, vücuda bağırsakların sağlığı için oldukça faydalı olan bol miktarda inülin sağlar. İnülin, mide tarafından sindirilmeyen veya emilmeyen nişastalı bir maddedir. Bazı faydalı bakterilerin büyümek için kullanabileceği bağırsaklara gider. Bu yardımcı bakteriler, bağırsak fonksiyonunu ve genel sağlığı iyileştirmede rol oynar.
- Kalsiyum bakımından zengin
Kalsiyum vücudun düzgün çalışması ve dişlerin ve kemiklerin gelişmesi için gereken çok önemli bir mineraldir. Hamile kadınların bebeğin gelişimini desteklemek için bol miktarda kalsiyum alması gerekir. Kalsiyumun fonksiyonlarından bazıları şunlardır:
- Kemik yapısını oluşturun ve güçlendirin
- Rahimde fetal gelişimine yardımcı olmak
- Fetüslerde kemik oluşumuna yardım
- Fetusta anormal kemik gelişimini önleyin
- C vitamini
C vitamini, Shatavari'de bol miktarda bulunur ve vücut için gerekli bir besindir. Vücudu serbest radikal hasarlarından koruyan bir antioksidan görevi görür. C vitamini vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir ve soğuk algınlığı gibi viral enfeksiyonları önler. Cildin ve diğer bağ dokularının oluşmasına yardımcı olan ana protein olan kollajen oluşumu için de önemlidir.
- E vitamini
E vitamini hem anne hem de fetus için çok ihtiyaç duyulan bir besindir. Shatavari, E vitamini bakımından zengindir ve işte kullanımlarından bazıları:
- Vücudu kirleticilerden ve toksinlerden korur
- Bebeklerde sinirle ilgili sağlık koşullarını önler
- Bağışıklığı arttırır ve hamile kadınları hastalıklardan korur
- Vücudun sağlığını ve canlılığını korumaya yardımcı olur
- B6 Vitamini
Shatavari, vücut için gerekli bir vitamin olan B6 Vitamini bakımından zengindir. Hem fetüs hem de anne tarafından bağışıklık sistemini güçlendirmek ve vücut fonksiyonlarını düzenlemek gereklidir. Ayrıca mide bulantısı ve sabah bulantısı oluşumunu önler ve kan basıncını düzenler.
- K vitamini
Shatavari'de ayrıca vücut için gerekli bir vitamin olan K vitamini bol miktarda bulunur. Kardiyovasküler sağlığı korumak ve koroner kalp hastalığını önlemek esastır. Aynı zamanda anne ve bebek içindeki kan damarlarının fonksiyonlarını korumaya yardımcı olur.
Shatavari'nin yan etkileri
- Shatavari dişi hormon östrojenine benzer özelliklere sahiptir. Bu nedenle, hamilelikte Shatavari Kalpa'da olan kadınlar, halihazırda yüksek östrojen seviyelerine sahipse meme hassasiyetini yaşayabilir.
- Bazı kadınlarda, göğüslerin boyutlarında elverişli olmayan değişikliklere yol açabilir.
- Bazı kadınların gereksiz yere kilo aldıkları bilinmektedir.
- Böbrek ve kalp problemleri olan kişiler için güvensiz kabul edilir
Hamileler için Shatavri Dozu
Shatavari kökünden hamilelikten en iyi şekilde yararlanmak için, sağlık hizmeti sağlayıcınızın talimatlarına göre Shatavari Kalpa granüllerini tüketin. Dozaj genellikle günde iki kez 1 ila 2 çay kaşığı sütle verilir ve 2-4 ay boyunca verilir.
Shatavari emziren anneler için oldukça faydalıdır. Bununla birlikte, olumsuz yan etkileri olduğu kadar olumlu olduğu için hamilelik sırasında yalnızca doktorunuzun gözetimi altında kullanılmalıdır.