Gece boyunca uyu
Uyuyan bebek
İşte sizi gerçekten şaşırtacak bir şey var: bebeklerimizin gece boyunca uyumasını isteyebildiğimiz kadar, kendi bilinçaltı duygularımız bazen bizi bebeklerimizin uyku alışkanlıklarındaki değişimi teşvik etmekten alıkoyuyor. Siz kendiniz hayatınızı bozan bir rutinde bir değişimi önleyen en büyük engel siz olabilirsiniz. Öyleyse yolunda bir şey olup olmadığını çözelim.
Kendi ihtiyaç ve hedeflerinizi inceleyin
Bugünün toplumu “normal bebekler” in yaklaşık iki ay boyunca gece boyunca uyuduğuna inanmamıza neden oluyor; araştırmam bunun kuraldan çok istisna olduğunu gösteriyor. Teknenizdeki aile sayısı bir yolcu filosunu doldurabilir.
Uyumak için ipuçları“Son gündüz ebeveyni toplantımızda bir baba, iki yaşındaki kızının gece boyunca uyumadığı gerçeğini gündeme getirdi. 24 küçük çocuktan sadece altı tanesinin bütün gece uyuyakaldığını keşfettim.”
Robin, on üç aylık Alicia'nın annesi.
Sorunun nerede olduğunu çözmelisin. Bebeğinizin rutininde, yönetiminizde veya basitçe başkalarının kafasında mı? Dürüst olmak gerekirse, bebeğinizin uyku alışkanlıklarını değiştirmek istediğinizi söyleyebilirseniz, çünkü sizin ve aileniz için gerçekten rahatsız edicidir, o zaman değişiklik yapmaya hazırsınız. Ama eğer Bebeğin kalıplarını değiştirmeye zorlanıyorsanız, çünkü Büyük Büyükanne Beulah ya da oyun grubundan arkadaşınız olması gerektiğini söylüyor, uzun ve zor bir düşünce zamanı.
Elbette, küçük çocuğunuz sizi her iki saatte bir uyandırıyorsa, 'Bu benim için rahatsız edici mi?' Sorusu üzerinde uzun süre düşünmek zorunda değilsiniz. Belli ki öyle. Bununla birlikte, bebeğiniz geceleri yalnızca bir veya iki kez uyanıyorsa, bu kalıbın sizi ne kadar rahatsız ettiğini tam olarak belirlemeniz ve gerçekçi bir hedefe karar vermeniz önemlidir. Durumun yaşamınız üzerindeki etkisini değerlendirmede dürüst olun. Bu soruları düşünerek bugün başlayın:
- İşlerimden memnun muyum, yoksa kırgın, öfkeli veya sinirli mi oluyorum?
- Bebeğimin gece rutini evliliğimi, işimi veya diğer çocuklarımla olan ilişkimi olumsuz yönde etkiliyor mu?
- Bebeğim mutlu, sağlıklı ve görünüşte iyi dinlenmiş mi?
- Mutlu, sağlıklı ve dinlenmiş miyim?
Bu soruları cevapladıktan sonra, sadece bebeğinizin uykusunda neler olup bittiğini değil, aynı zamanda değişiklik yapmak için ne kadar motive olduğunuzu daha iyi anlayacaksınız.
Bu gece anlarından vazgeçme isteksizliği
Kalbinize güzel, uzun, dürüst bir bakış sizi gerçekten şaşırtabilir. Etrafta kimsenin olmadığı sessiz gece uyanmalarının tadını çıkarmaya başlayabilirsin. Bir gecenin ortasında hatırlıyorum, ay ışığında Coleton'u emziriyordum. Ev mükemmeldi, huzur içinde sessizdi. Tüylü saçlarını ve yumuşak bebek cildini nazikçe okşadığımda, yanımdaki bu minik çocuğa hayret ettim ve düşünce bana vurdu, "Bunu seviyorum! Geceleri paylaştığımız bu sessiz anları seviyorum." O zaman fark ettim ki, bebeğimin saatlik gece uykusuyla mücadele etmeme rağmen, uyku düzenlerinde herhangi bir değişiklik görmeden önce gece uyanma alışkanlıklarımızda bir değişiklik yapmak istiyorum.
Kendi duygularına bakman gerekebilir. Ve gerçekten bir değişiklik yapmaya hazır olduğunuzu tespit ederseniz, bebeğinizin yaşamının bu aşamasını bırakmak ve ilişkinizde farklı bir aşamaya geçmek için kendinize izin vermeniz gerekir. Küçük çocuğunuzu kucaklamak, kucaklamak ve sevmek için çok zaman olacak, ancak bu anları uyku zamanınızdan ve günün ışığına çıkarmaya gerçekten hazır olmalısınız.
Bebeğinizin güvenliği hakkında endişelenmek
Ebeveynler bebeklerimiz için endişeleniyoruz ve yapmalıyız! Her gece uyandıktan sonra, çocuğumuzun gece ihtiyaçlarını karşıladığı için, bebeğimizin iyi olduğu konusunda güvence altına alındık - her gece veya iki saat boyunca. Bu çeklere alışırız; bebeğin güvenliğinin sürekli güvencesini sağlarlar.
"Bebeğim ilk beş saat boyunca ilk uyuduğumda, soğuk bir terle uyandım. Neredeyse yataktan düştüm ve koridordan aşağı koştum. Bir şeylerin çok yanlış olduğuna çok emindim. Neredeyse huzur içinde uyurken buldum. ." Azza, yedi aylık Laila'nın annesi.
Uyuyan ebeveynler bu korkulardan muaf değil. Bebeğinizin hemen yanında uyuyorsanız bile, gece boyunca onu sık sık kontrol etmeye alışmış olduğunuzu göreceksiniz. Daha uzun süre uyurken bile uyuyamıyorsunuz, çünkü hala güvenlik görevindesiniz.
Bunlar bebeğinizi korumak için doğal içgüdülerinize dayanan çok normal kaygılardır. Bu nedenle, bebeğinizin daha uzun süre boyunca uyumasına izin vermeniz için, bebeğinizin güvende olduğundan emin olmanın yollarını bulmanız gerekir - bütün gece boyunca.
Uyurken bebeğinizin güvende olduğundan emin olduğunuzda, bütün gece uykusuna yardımcı olma yolunda ilk adımı atmış olursunuz.
Her şeyin kendi başına değişeceği inancı
Umarsınız, dua edersiniz ve güzel bir gecenin bebeğinizin sihirli bir şekilde gece boyunca uyumasına başlamasını dilersiniz. Belki de parmaklarınızı geçiyorsunuz, bu aşamada sadece “büyüyecek” ve farklı bir şey yapmak zorunda kalmayacaksınız. Aniden gece boyunca tek başına uyumaya karar veren çok nadir bir gece uyanık bir bebek. Kabul ediyorum, bu sizin başınıza gelebilir - ancak bebeğiniz bu olduğunda iki, üç veya dört yaşında olabilir! Şimdi o kadar bekleyecek sabrınız olup olmadığına veya işlemi yavaşça ilerletmeye hazır olup olmadığınıza karar verin.
Değişime doğru çalışmak için çok yorgun
Değişim çaba gerektirir ve çaba enerji gerektirir. Yorgun bir durumda, bir şeyleri olduğu gibi farklı bir şeyi denemekten daha kolay tutabiliriz. Başka bir deyişle, Bebek o gece beşinci kez uyandığında ve uyumak için çaresiz kaldığımda, onu tekrar uykuya sokmanın en kolay yoluna başvurmak (kaya, hemşire veya emziği değiştirmek) yapmaktan çok daha kolaydır. farklı bir şey denemek içindir.
Sadece gerçekten uykusuz kalan bir ebeveyn burada ne dediğimi anlayabilir. Diğerleri sakince tavsiye edebilir, "Eğer işler sizin için çalışmıyorsa, sadece yaptığınız şeyi değiştirin." Ancak, her gece uyanmak sizi, arzuladığınız tek şeyin uykuya döneceği sisli bir duruma sokar - planlar ve fikirler çok fazla çaba gibi görünür.
Bebeğinizin bütün gece uyumasına yardımcı olacaksanız, gecenin ortasında bile, bebeğinizin sizin için çağırdığı onuncu zaman olsa bile, bazı değişiklikler yapmaya ve planınızı takip etmeye zorlamanız gerekir.
Bu bölümü okuduktan sonra, siz ve bebeğinizin hazır olduğundan eminsiniz, değişme taahhüdünde bulunmanızın zamanı geldi. Bu, bebeğinizin gece boyunca uyumasına yardımcı olacak ilk önemli adımdır.