Ispanak ve Mısır Pula

Içerik:

Bu makalede

• malzemeler
• Yöntem
• Beslenme Bilgisi

Bu lezzetli ama sağlıklı yemek, ağız sulandırıcı içeriği ve çekici görünümüyle birçok kalbi kazanacak! Mısır ve ıspanağın eşsiz kombinasyonu, tamamlayıcı renkleri ve lezzetleri göz önüne alındığında hemen hemen her yemeğin içinde çalışır. Pulaoya yaptığımız gibi servis yapın; yemeklerini hızlı bir şekilde bitirmek isteyen çocuklara sahip olacaksınız.

Hazırlanma zamanıPişirme süresi

15 - 20 Dakika

10-15 Dakika

Serves

4 kişi

-

malzemeler

• 1 su bardağı tatlı mısır taneleri, haşlanmış
• 2 su bardağı ıspanak, doğranmış
• 2 1/2 su bardağı pişmiş pirinç
• 2 çay kaşığı yağı
• 1 soğan, doğranmış
• 2 yemek kaşığı pav bhaji masala
• 1/4 çay kaşığı zerdeçal tozu
• Tat vermek için tuz

Yöntem

Aşama 1

Geniş, yapışmaz tavada ısıtın, orta ateşte soğanları 1-2 dakika sote edin.

Adım 2

Pav bhaji masala, ıspanak, mısır taneleri ve zerdeçal tozu ekleyin.

Aşama 3

İyice karıştırın ve ara sıra karıştırarak 1 ila 2 dakika orta ateşte pişirin.

4. adım

Son olarak, pişmiş pirinci ve tuzu ekleyin, iyice karıştırın ve ara sıra karıştırarak 2 dakika orta ateşte pişirin.

Adım 5

Sıcak servis yapın.

Beslenme Bilgisi

1828 K cal35.9 g12.5 g382.6 g12 mg

230 mg

1041 mg

Kalori

Proteinler

Yağlar

Karbonhidratlar

Kolesterol

Sodyum

Potasyum