Manevi Sağlık - Maneviyat Uygulayarak Sağlıklı Bir Ruh Var
Bu makalede
- Manevi Sağlık Nedir?
- Maneviyat Sağlığınızı Nasıl Artırır?
- Manevi Sağlığınızı Nasıl Geliştirebilirsiniz?
- İçinizdeki Maneviyat Nasıl Desteklenir?
Antik kültürler ve dinler, zihinlerimizin, bedenlerimizin ve ruhlarımızın birbirleriyle nasıl birleştiğine dair önemini - tekrar tekrar tekrar - belirttiler. Bunlar arasındaki akıştaki herhangi bir dengesizlik, kendimizi en iyi hallerini hissetmememize ve tezahür eden fiziksel sınırlamalara götürmemize neden olur. Manevi insanların daha sağlıklı bir yaşam sürdüğü, kumar ve uyuşturucu kullanımına daha az eğilimli olduğu ve yaşamlarında daha yüksek bir memnuniyet düzeyine sahip olduğu gösterilmiştir.
Bu bir tesadüf mü? Düşünmediğimizi düşünüyoruz. Aşağıdaki nedenleri tartışıyoruz.
Manevi Sağlık Nedir?
Hangi ruhsal sağlığın ölçülebilir terimlerle tanımlanmasının veya açıklanmasının somut bir yolu yoktur, fakat genel olarak konuşursak, ruhsal sağlığın ruhlarımızın evrene ve ötesine bağlı olduğu hissine bağlı olduğunu belirtir. Ruhlar olarak, evrenin küçük bir parçasıyız ve ruhsal sağlığımız amacımızı, varlığımızı ve yaşamdaki deneyimlerimize ve ilişkilerimizi nasıl incelediğimizi etkiler.
Maneviyat Sağlığınızı Nasıl Artırır?
Ruhsal olarak inanç sistemlerimizi kurar ve yaşamdaki zor engellerin üstesinden gelmek için gerekli olan irade ve cesaret niteliğini oluşturur. Bilişsel ve duygusal sağlığın yararları vardır. Manevi gençler ve yetişkinlerin akademik olarak iyi performans gösterdikleri ve genel olarak verimli yaşamları sürdürdükleri kanıtlanmıştır. Araştırmalar, bazı durumlarda maneviyatın daha iyi iyileşme ve temizlik sağladığını ve hastaların kendilerini daha iyi hissetmelerini sağladığını göstermektedir.
Özetle, maneviyat birçok kişi tarafından kişisel bir uygulama olduğundan, sağlığınızı nasıl geliştireceğiniz yönteminize, uygulama sıklığınıza ve genel felsefelere bağlı olacaktır.
Fiziksel sağlık
Araştırmacılar maneviyat ve sağlık arasındaki ilişkiyi incelediler ve yardım ettiğini gösteren artan bir kanıtlar var. Fiziksel sağlığınızı nasıl etkilediği:
- Bağışıklık geliştirir
Doğada yürüyüş yapmanın ve dua etmenin bağışıklığı arttırdığı ve hastalıklara karşı savaşdığı bilinmektedir. Kelly Turner, Radikal Remisyon: PhD, Her Şeye Karşı Kanserden Kurtulmak derinden dua ederken ya da meditasyon yaparken vücudunuzun ve zihninizin rahatladığını ve stresini azalttığını söylüyor. Vücudun savaş ya da uçuş tepkisi azalır ve vücudun hücreleri dinlenme ve onarım moduna geçer. Bu bağışıklık sisteminin tüm vücudunuzu iyileştirmesini sağlar. Bu nedenle, meditasyon ve dua, iyileşmek ve ayrıca stresi veya hastalığı önlemek için inanılmaz derecede faydalıdır.
- Uzun Ömrü teşvik eder
Maneviyat pratiği yapmak, aynı zamanda sağlıklı beslenme ve egzersiz gibi olumlu alışkanlıkları da beraberinde getirir. Bunlar yaşam kalitesini arttırdığını ve uzun ömürlülüğü arttırdığını göstermiştir. Konjestif kalp yetmezliği olan 191'den fazla erkek katılımcıdan oluşan bir çalışmaya göre, maneviyatı haftada birkaç kez uygulayanlarda ölüm riski% 20 azalmıştır.
- Kan basıncını düzenler
Maneviyat stres düzeylerini azaltır ve vücuttaki gevşeme tepkisini tetikler. Bu, kan damarlarının gevşemesine ve kan akışını iyileştirmesine izin vererek kan basıncınızı düşürür.
Akıl sağlığı
Maneviyat ve ruh sağlığı birbirine bağlıdır. İşte nasıl:
- Depresyon yener
Bir kayıp veya yön eksikliği hissettiğimizde kendimizi depresyonda hissediyoruz. Maneviyat, çekirdeğinize bağlanmanıza yardımcı olur ve bir amaç duygusu uyandırır. Yansıma, meditasyon ve huzuru ve durgunluğu keşfetme yoluyla, depresyon erir.
- Sosyalleşmenize Yardımcı Olur
Maneviyat, evden çıkmanızı, dua gruplarına katılmanızı ve yeni insanlarla tanışmanızı sağlar. Yaşamın her kesiminden insanları birbirine bağlayacak ve bu da sosyalleşmenize yardımcı olacak. Başkalarıyla sosyalleşmek ruh halinizi iyileştirir, bir bağlanma duygusu yaratır ve sizi genel olarak mutlu eder.
- Duygusal Blokajları Kaldırır
Yaşamdaki travma, keder veya talihsiz olaylardan geçen insanlar yara izi bırakmaz. Fakat maneviyat, bu duygularla çalışmalarına yardımcı olur ve kendilerini affetmelerini sağlar. Bu, duygusal tıkanıklıkları giderir ve her ikisi de yaşamın her alanında derin etkileri olduğu gösterilen pozitif düşünceyi teşvik eder.
Manevi Sağlığınızı Nasıl Geliştirebilirsiniz?
Maneviyat sağlığını ve iyileşmesini aşağıdaki yollarla iyileştirebilirsiniz:
1. Farkındalık Uygulayın
Elektronik ve gürültüyü kullanarak harcadığınız zamanı yavaşça azaltın. Yemek masasında otururken, şükran için birkaç dakikanızı ayırdığınızdan ve dikkatle yediğinizden emin olun. Yemek yerken TV izlemeyin ve ailenizle zaman geçirin.
2. Sanat Yarat
Çizim yapmak, karalamak ve eskiz yapmak, sadece sezgisel yeteneklerinizi geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda dikkatinizi de arttırır. Ruh için yemek gibi.
3. Meditasyon Retreats Katılmak
Meditasyon geri çekilmeleri, benzer düşüncelere sahip ruhlarla bağlantı kurmanın ve doğa ile nasıl bağlantı kurmayı öğrenmenin hoş bir yoludur.
4. Seyahat Sık
Çok seyahat etmek size yeni bakış açıları ve farklı yaşam tarzları gösterir. Başkalarıyla yansıtmanıza ve bağlanmanıza yardımcı olarak sizi çekirdeğe değiştirir. Daha dikkatli olmak ve kendinize bağlanmak için seyahatlerinizde geçici bir sessizlik yeminini alabilirsiniz.
5. Maneviyat Üzerine Kitaplar Oku
Dinleri araştırmak veya ister sadece maneviyatın yönlerini merak ediyor olun, kitap okumak size fikir verir, zihni gençleştirir ve memnuniyet verir. Barışı, içsel bir iyilik hissi verir ve ayrıca maneviyatın ilkeleri hakkında bilgi verir.
6. Hafta Sonları İbadet Noktalarını Ziyaret Edin
Kilise, Camii veya benzeri yerlere katılarak manevi bir toplulukla zaman geçirmek, bir maneviyat duygusu geliştirmenin ve ruhunuzla bağlantı kurmanın en kolay yollarından biridir.
7. Yalnız Zaman Harcayın
Yalnız harcamak ve düşüncelerinizi günlüğe kaydetmek için günün bir saatini yapın. Bu süre zarfında yapılacak en iyi şey hiçbir şey yapmamaktır. Çünkü hiçlik sessiz anlarda netlik verir.
İçinizdeki Maneviyat Nasıl Desteklenir?
İşte ailede ve içinizdeki maneviyatı güçlendirmenin birkaç yolu.
- Uyuşturucu / Alkol ve Sağlıksız Alışkanlıklardan Kaçının
- Evliliğe kadar cinsel yoksunluk ya da bekarlığa çalışmak
- Her gün dua etmeye başla
- Qi Gong, Tai Chi ve Yoga gibi manevi egzersizler yapın
- Manevi duygusal sağlığınızı iyileştirmek için doğal yiyin ve işlenmiş yiyecekleri ortadan kaldırın
Manevi olmak insan olmak ve ruhunuzla bağlantı kurmaktır. Aklınız ve bedeniniz, henüz keşfedilmemiş potansiyeli yüksek güçlü araçlardır. Maneviyat pratiği, içsel gücün farkına varmanıza ve gizli veya kaybolan yetenekleri ortaya çıkarmanıza yardımcı olur. İnancınızı kullanmaya başladığınızda, hoş bir sürpriz olacaksınız.