Kesinlikle Buna Değer Katan Terlemenin Şaşırtıcı Faydaları

Içerik:

Bu makalede

• Terlemenin Şaşırtıcı Sağlık Faydaları
• Terlemenin Yararını Kolaylaştırmanın Kolay Yolları
• Neden Farklı Kişilerde Ter Miktarı Değişiyor?
• Herhangi bir terleme riski var mı?
• Nasıl Kendini Hidrat Ederim?
• SSS

İnanılmaz bir yerleşik cilt sistemi, terleme, evrenin büyük bir gizemidir. Terleme, çok şaşırtıcı bulabileceğiniz birçok inanılmaz sağlık yararları ile canlandırıcı ve eşlik edebilir. Terlemenin, bedenin sağlıklı bir şekilde çalışması için ilham kaynağı olduğu konusunda hemfikir olabilirsiniz. Çöp ve kiri serbest bırakarak sağlık durumuna büyük destek sağlar. Terlemenin en yaygın nedenleri ısı ve egzersizdir ve terleme sonunda vücudu serinletir.

Terlemenin Şaşırtıcı Sağlık Faydaları

Terleme, hepimizin vücudumuzda yerleşik bir klimanın bulunduğunu kanıtlayan fiziksel kanıt olarak anlaşılabilir. Terlemenin şaşırtıcı yararlarından tam olarak haberdar olmak çok gereklidir. İşte terlemenin bazı faydaları:

1. Endorfinleri Artırır

Herhangi bir fiziksel aktivite yapıldığında, 'iyi hissettiren' endorfin hormonları artar. Egzersiz ve yoga sırasında terleme, Zumba seansları vb. Endorfin seviyesini artırabilir, böylece yüzünüzde bir gülümsemeye neden olabilir.

2. Böbrek Taşları Riskini Düşürür

Terleme kemikte kalsiyumu tutmanın ve tuzu vücuttan atmanın sırrıdır. Bu, böbreklerde kalsiyum ve tuz birikimini önler. Terleme, böbreklerin etkili bir şekilde çalışmasını sağlayan toksinlerin sistemden atılmasında yardımcı olur.

3. Bu Zaps Zits

Bol terleme tıkanmış gözenekleri açar ve içlerinde oluşturulan içeriği serbest bırakır. Toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur ve cildi sivilce ve lekelerden korur. Deri için terlemenin diğer birçok yararı, egzama ve döküntülerden korunmadır.

4. Soğuk ve Diğer Hastalıkları Önlemeye Yardımcı Olur

Terleme, patojenlerle savaşmanın harika bir yoludur. Doğal maddelerin geleneksel antibiyotiklerden daha fazla direnç geliştirebileceği çok iyi bilinmektedir. Hafif asitli ve tuzlu olan ter, doğal bir antibiyotik görevi görür.

5. Sağlıklı Cilt Verir

Şaşkın hissedebilseniz de, terin ten için bazı faydaları olduğu gerçek bir gerçektir. Gözenekler ter nedeniyle açıldığında, safsızlıklar ve yüzey kirleri temizlenir. Aşırı terleme silinirse ve kendinizi yıkamak ve yenilemek için bir duş alırsanız sivilce ve sivilce koyda tutulur.

6. Vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olur

Ateşiniz bittiğinde hastalandığınızda terleme iyidir. Sadece vücudun daha hızlı iyileşmesini sağlar. Terleme vücut ısısını çok yükseldiğinde düşürür ve aynı zamanda tüm mikroplardan ve bakterilerden de kurtulur.

7. Saç Üretimini Destekler

Terleme, kıl köklerini tıkadığı ve saç derisindeki gözenekleri açan yeni saçların büyümesini sağlar. Saçlar için terlemenin avantajları, saç derisinin terlemesinin şart olduğudur, ancak terlemeyi kafa derisinden yıkamak da aynı derecede önemlidir.

8. Toksin salınımının faydası

Ne zaman terlersek aşırı alkol, tuz ve kolesterol vücuttan atılır. Zararlı toksinlerin salınması sağlıklı bir sisteme yol açar ve bu kişide bir parlamayı sürdürür.

9. Kirletici Maddelerin Temizliği

Endüstriler zararlı kimyasalları saldıklarında, solunması sağlığa zararlıdır. Ter, BPA'yı sistemden çıkarır ve tehlikeli kirleticiler vücuttan atılır. Ter bezlerinin yaptığı harika bir iş.

10. Beyin için Mutlu Meyve Suyu Üretir

Doğru fiziksel aktivite, beyni ve terleme sonrası mükemmel kan dolaşımını tetikler yüzünde gösterir. Hafif egzersizler sadece duygudurum arttırıcı değil aynı zamanda doğal ağrı kesicilerdir.

Terlemenin Yararını Kolaylaştırmanın Kolay Yolları

Terleme sadece vücut ağırlığının düşmesine neden olan kalori yakması anlamına gelmez. Terlemenin en iyi avantajlarını elde etmenin birçok yolu vardır.

1. Yazları, dışarıda çalışırsanız veya ısıtılmış bir odada egzersiz yaparsanız, aşırı ısı kolayca terlemenizi sağlar. Dağa tırmanma, kolayca terlemek ve faydalarından yararlanmak için tam bir egzersizdir.

2. Daha hızlı terlemeye başlamak için yüksek yoğunluklu egzersizler yapmalısınız. Alt gövdeyi güçlendirmek için ağız kavgası atlamak, bolca ter atmak için bir örnektir.

3. Terlemenin optimum faydalarını elde etmek için, terleme sırasında vücudunuzu nemli tutmak için bol miktarda su içmelisiniz. Vücut su ile doldurulursa, vücut daha fazla ter üretecektir ve yine de vücut mekanizması iyi çalışacaktır.

Neden Farklı Kişilerde Ter Miktarı Değişiyor?

Terleme herkes için özgür ve sağlıklı olsa bile, farklı insanlar için değişkenlik gösteren çok ilginç bir gerçek. Sorumlu olmak için belli sebepler var.

1. Hiperhidroz

Bu duruma ilaç, genetik, hipotiroidi veya enfeksiyon nedeniyle aşırı aktif sinirler neden olur. Hiperhidrozu olan insanlar diğerlerinden çok daha fazla terlerler.

2. Kadınlar v / s Erkekler

Erkekler, daha fazla kas kütlesi nedeniyle kadın meslektaşlarından önemli ölçüde daha fazla terlerler. Bu nedenle, erkekler vücutlarını çok fazla terleyerek soğutmak için daha çok çalışmak zorundadır.

3. Dövmeler

Büyük miktarda mürekkep kullanılarak dövmelerle kaplanmış vücudun geniş alanları terleme için bir engel teşkil edebilir. Küçük bir dövme olumsuz bir etkiye sahip olmasa da, daha büyük dövmeler kişinin elektrolitlerini ve sodyumun ilgili kişinin terleme biçimini etkileyen sesini kaybetmesine neden olur.

4. ağırlık

Obez veya fazla kilo taşıyan insanlar, zayıf ve zayıf olan insanlardan daha fazla terlemekle yükümlüdür.

5. Zehirlilik

Vücutta yüksek düzeyde toksin bulunan kişiler, toksinleri vücuttan atmak için ekstra saatlerce çalışmak zorunda kaldıklarından daha fazla terlerler.

Herhangi bir terleme riski var mı?

Vücut aşırı derecede terlediğinde ve ayrıca normal şekilde terlemediğinde de bir tür risk söz konusudur. Terlemenin birçok faydası olmasına rağmen, aşağıdaki riskleri içerir:

• Dehidrasyon, vücutta su içeriği bulunmamasından kaynaklanan terleme ile ilgili en yaygın risktir.

• Egzamaya sahip kişiler terleme sonrasında olumsuz bir tepki tetiklerken duş alırken çok dikkatli olmalıdırlar.

• Hamile bayanlar çeşitli egzersizler yaptıktan sonra terlerken çok dikkatli olmalıdırlar. Yüksek tansiyona neden olma eğilimindedir veya kalbin durumunu etkileyebilir.

Nasıl Kendini Hidrat Ederim?

İçme suyu sadece ter atmak için değil, aynı zamanda bir antrenmana başlamadan önce de gereklidir. Vücudu nemlendirmek için su içerek terlemeye hazır olmanız gerekir. Egzersiz sırasında çok terlerseniz, mineraller ve nem kaybı nedeniyle vücudun susuz kalmaması için her 15 dakikada bir altı ila sekiz ons su içmeyi unutmamanız gerekir.

SSS

Bazen terleme, baharatlı yiyeceklerden, stresten, sıcak sıcaklıklardan veya egzersizden kaynaklanır. Birçok insanın terleme ile ilgili sorguları vardır. Bunlardan bazıları aşağıda verilmiştir:

1. Aşırı Terleme Problem mi?

Kendini sergilediğinde, diğer insanlardan çok daha fazla terleyebilirsin. Fazla kilo taşıyan veya şeklin alınmadığı kişiler, terlediğinde bolca terler. Zararsız olsa da, hiperhidroz veya aşırı terleme enfeksiyon, diyabet veya tiroid problemleri için bir uyarı sinyali olabilir ve bu yüzden sıkıntıya neden olabilir. Bazı hastalıklara bağlı ateş bile aşırı terlemeye neden olabilir.

2. Sorun Çok Fazla Ter ise Ne Yapmalı?

Aşırı terleme endişe vericidir ve bu nedenle kişi buna karşı korunmalıdır. Aslında, aşırı terlemeden sonra tekrar doldurulması gereken potasyum, sodyum klorür ve su kütlesini soyar. Terlemeyi azaltmak için deodorant yerine terlemeyi önleyici madde kullanılmalıdır. Deodorant vücudun terlemesini sağlar ve vücut kokusunu durdurur. Terlemeyi önleyici, aksine terlemeyi takiben cildi kurutur. Çok terlerseniz ağır kıyafetler giymekten kaçınmalısınız. Her gün antibakteriyel sabunla banyo yapmak, kokuyu durdurabilir ve cilt üzerinde üreyebilen bakterileri kontrol edebilir.

3. Çok Terleyerek Kilo Verebilir miyim?

Birçok insan terlemenin kilo vermeye yol açtığını düşünmektedir. Terleme, vücudun su içeriğini terleterek ekstra kilo vermenize yardımcı olur. Vücudu yeniden sulandırırsanız, kayıp ağırlık hızla geri kazanılır. Bir sauna banyosu, eşofman ve çöp torbaları gibi hızlı bir şekilde kilo vermenin farklı yolları vardır. Ter miktarı, egzersiz seansı sırasında yapılan sıkı çalışmanın kanıtıdır. Çok fazla ter attığınızda, kendinizi mutlu hissetmeli, güven kazanmalı, güçlenmeli ve yaşamınızın kalitesi ve bununla ilişkili uzun süreli sağlık konusunda olumlu durmalısınız.

4. Bebeğin Emzirme Sırasında Terlemesi Tamam mı?

Bir bebeğin emzirirken terlemesi oldukça doğal ve normal bir şeydir. Birincil hiperhidroz, vücudun bir bölümünü ayak, el veya koltuk altı gibi terletir. Emzirme döneminde bebeğiniz cildin cilde temas etmesi ve annenin vücut ısısını yükselten terlemesi nedeniyle terler. Vücut otomatik olarak terleyerek soğumasını sağlar. Emme sürecinin tamamı, küçük bir egzersiz ve bebeğin yetişkinlerin yaptığı gibi terletmesini sağlayan kasların hareketini içerir. Bebeğin emzirme sırasında terlemesi tamamen normaldir, çünkü bebeğin aşırı vücut ısısını salması gibi.

5. Gebelikte Aşırı Terleme Normal mi?

Aşırı terleme hamile kadınlar arasında yaygın bir özelliktir. Hamile bir kadının ter bezleri, cildin içindeki kan akışından dolayı vücut daha sıcak hissettiğinde soğutma için daha fazla ter üretir. Terleme aynı zamanda hamile bir bayanda bebek taşıma stresi nedeniyle de ortaya çıkar. Hamile bir kadının terlemesinin bir başka nedeni de beyindeki hormonların vücudun ısı seviyesini düzenleyen değişiminin neden olduğu etkidir. Bu nedenle, aşırı ter, hamilelik sırasında görülen normal bir semptomdur.

Son zamanlarda birçok araştırmacı terlemenin inanılmaz yararlarını ortaya çıkardı. Isı veya kas egzersizlerine cevap olarak terlemek sağlık için faydalıdır. Ancak vücudun belirli bir bölgesinde veya her yerinde aşırı terleme endişe vericidir. Böyle bir duruma, tıbbi bir uzmanla tartışılması gereken tıbbi bir durumun belirtisi olan hiperhidroz denir. Terleme olmaması, vücudun aşırı ısınma riski arttıkça endişe kaynağı olabilir.