Gebelikte Terleme

Içerik:

Bu makalede

• Erken Gebelik Belirtisi Terleme mi?
• Hamilelikte Terleme Nedenleri
• Hamilelikte Ne Zaman Aşırı Terliyorsunuz?
• Ne Gece Terlemeleri Veya Gebelikte Gece Hiperhidrozu?
• Gebelikte Aşırı Terleme Nasıl Kurtulur?
• Ne zaman doktora danışmalısınız?

Hamilelik, bir kadının vücudunda çok sayıda değişiklik ile işaretlenir. Bir yandan, vücutta meydana gelen birçok değişiklik hissedilmeyebilir. Öte yandan, hamilelik sırasında günlük yaşam biçimimizi değiştiren gözle görülür değişiklikler var. Aşırı terleme, hamile bir kadının yaşama ihtimalinin yüksek olduğu fiziksel bir değişimdir.

Erken Gebelik Belirtisi Terleme mi?

Terleme, tıpkı ruh hali dalgalanmaları, şişmiş sandıklar ve aşırı yorgunluk gibi bir hamilelik belirtisidir. Hamilelik sırasında terli el ve ayaklara sahip olmak, hormon düzeylerinde sık bir değişiklik olması ve yeni hormonların salgılanması, bu sıcak parlamalara neden olabilir.

Hamilelikte Terleme Nedenleri

Hamile kadın deneyimi, hamilelik süresince terlemeyi yükseltir. Terleme oranı özellikle gece boyunca yüksektir. İşte kadınlar arasında aşırı terlemeye yol açan nedenler.

1. Hormonlardaki Değişiklikler: Hormonlar hamilelik sırasında vücutta çok fazla dalgalanma ve değişikliklere neden olur ve aşırı terlemeden de sorumludurlar. Hormonların değişmesi, sperm ve yumurta çiftleşmesinin bir sonucu olarak hipotalamusu karıştırır. Vücut hormonlarındaki değişimlere bağlı olarak, hipotalamus vücutta hiç olmasa bile ısıyı algılar ve vücudu serinletmek için bir refleks olarak ter salıverir.
2. İlaçlar: Ateş, mide bulantısı veya depresyonu önleyici ilaçlar için ilaç almak, vücut ısısında değişikliklere neden olabilir ve özellikle gece boyunca terlemeyle sonuçlanabilir. Terin salınması, bu ilaçların yan etkisinden de kaynaklanabilir.
3. Strese Neden Olan Aktiviteleri Yapma: Egzersiz yapmak gibi çok fazla hareket içeren aktiviteler aşırı terlemeye neden olabilir.
4. Enfeksiyon ve Hastalıklar: Hamilelik sırasında terlemenin başka bir nedeni, hamile kadının maruz kaldığı bir enfeksiyon veya hastalık olabilir. Hodgkin lenfoma, hamilelik sırasında lenfatik sistem alanında gelişen bir kanser türüdür.
5. Tiroid Bezi Değişiklikleri: Gebelik hipotiroidizme neden olabilir. Bu durum aşırı terlemeye neden olabilir.
6. Baharatlı Gıda ve Kafein Tüketimi: Daha fazla ısı üreterek baharat, kafein veya fazla şeker içeren gıda maddelerinin vücut sıcaklığını arttırması zorunludur. Bu besinler vücudun metabolizma hızını arttırır ve aşırı terlemeye yol açar.

Hamilelikte Ne Zaman Aşırı Terliyorsunuz?

Hormonlardaki değişikliklere ek olarak, vücut hamilelik sırasında büyük bir baskı altındadır. Vücudunuzun bu aşamada yeni hayatı desteklemek ve geliştirmek için çabalarını iki katına çıkarması gerekir. Ekstra çaba, vücudun daha fazla ısı üretmesine neden olur ve soğuması için, vücut, bir refleks olarak ter salıverir. Hamilelik sırasında ani sıcak terlemeleri yaşanması normaldir.

Ne Gece Terlemeleri Veya Gebelikte Gece Hiperhidrozu?

Hamilelik, siz uyurken gece boyunca aşırı terlemeye neden olabilir. Bu durum gece hiperhidrozu olarak bilinir ve kadının menopozal geçiş yıllarında da yaygındır.
Bunun gerçek nedenini belirlemek ve ayırt etmek önemlidir. Gece terlemesi, hamilelik sonucu hormonlardaki değişikliklerden veya tamamen normal olan ılık ortamdan kaynaklanabilir. Bununla birlikte, tedaviye ihtiyaç duyan altta yatan bir hastalık veya enfeksiyon nedeniyle de ortaya çıkabilir.

Gebelikte Aşırı Terleme Nasıl Kurtulur?

Terlemenin çaresi olmamasına rağmen, aşağıdakiler etkisini azaltabileceğiniz ve daha iyi hissedebileceğiniz ipuçlarıdır:

• Sulu kalmak için su içiniz ve sizi serinletecek ve vücut ısısını azaltacak yiyecek maddeleri tüketmelisiniz.
• Özellikle çok sıcak olduğunda, ağır egzersizlerden kaçının. Klimalı odalarda egzersiz yapmayı tercih edin ve sabahları veya akşamları yürüyüşlere çıkın.
• Çok fazla kıyafet giymekten kaçının. Hafif, yumuşak malzemeden yapılmış açık renkli giysiler giyin. Giysilerinizin malzemesinin nefes alabilirliğe izin verdiğinden ve ısı tutmamalarından emin olun.
• Vücudunuza, özellikle de sürtünmeye yatkın olan alanlarda talk pudrası sürün. Talk pudrası ter emer.
• Gündüz, özellikle yaz mevsiminde doğrudan güneş ışığından uzak tutun. Klimada zaman geçirmek vücudunuzu serin tutar ve terlemeyi azaltır.
• Bir banyo havlusu üzerinde uyuyun veya yatağınıza ilave yatak çarşafları dizin. Bu, fazladan ter almanızı ve kuru kalmanızı sağlar.
• Baharatlı yiyecekleri yemekten ve terli refleksinizi tetikleyeceğinden sıcak içecekler içmekten kaçının. Alkol tüketmek, kafeinli içecekler, çikolata yemek veya tatlılardan kaçınılmalıdır.
• Kendini kilitleme. Havalandırmaya ve temiz havaya izin vermek için camları açık tutun. Kendinizi sürekli olarak havalandırmak terinizi kurutacaktır.
• Özellikle yatmadan önce sık sık banyo yapın.
• Doğal, taze meyve ve sebze suları için. Gerekli beslenmeyi sağlayacak ve sizi serinleteceklerdir. Çok fazla şeker içeren sodalardan ve paketlenmiş meyve sularından kaçının.
• Cilde çok fazla yağ, makyaj veya vücut losyonu sürmeyin. Nefes alsın.
• Terlemeyi önleyici ilaç uygulamak terlemeyi azaltmaya da yardımcı olabilir.
• Uzun kıllar terlemeye neden olabilir. Saçlarını ör, böylece her şey bitmeyecek.

Ne zaman doktora danışmalısınız?

Terlemeye yüksek ateş, çarpıntı veya hızlı kalp atışı eşlik ederse doktorunuza danışın. Terleme, kanser veya lösemi gibi ciddi hastalıkların bir işareti olabilir. Doktorunuza, hissettiğiniz rahatsızlıklar hakkında bilgi verin. Terlemenizi kontrol etmek için herhangi bir test veya ilaca ihtiyacınız olup olmadığına doktor karar verir.

Hamilelik sırasında terleme olağandışı değildir. Bazen rahatsız edici olabilir, ancak bu sizin kontrolünüz dışında bir şey. Terlemenin minimuma indirildiğinden ve bundan çok fazla etkilenmediğinizden emin olmak için gerekli önlemleri alabilirsiniz.