Dedesi Neden Bu Kadar Önemli?
“Nasıl hissettiğini biliyorum. İlk birkaç hafta, çok fazla devam eden bir bulanıklık, çok az uyku ve çok az zaman gibi bir bulanıklık gibi. Ama bunu halledeceksin tamam. Yardım etmek için buradayım.”
Bu basit sözler, yeni bir annenin ruhunu kaldırabilir ve yalnız olmadığı konusunda güvence verebilir. Tüm yeni anneler bunalmış hissediyor, çünkü bir bebeğe sahip olmak tamamen yeni bir oyun planı gerektiriyor. Ve kim senden daha iyi anlamak ve yardım etmek için?
Sadece orada bulundun, bunu birkaç kez yaptın, ama bu sefer durumu dışardan sakince görebilirsin. Anneni, arkadaşlarını ve akrabalarını arayarak destek tabanını nasıl harekete geçirdiğini biliyorsun. Gururunu nasıl yutabildiğini ve hepsini tek başına yapmanın seni daha iyi bir insan yapmadığına, sadece bitkin olduğuna karar verdiğini hatırlıyorsun. Bu bilgeliği kızınıza iletin.
Neden sadece ihtiyacı olan kişi sensin
Yılları kendi organizasyon becerilerini geliştirmek için harcadın ve şimdi yeni annenin organize olmasına yardım edebilirsin. Ne yapılması gerektiğini söylemek için beklemek zorunda değilsin - devam et ve çamaşır makinesine bir şeyler at, yeni çocuk bezi paketini aç ve annenin ihtiyaç duyduğu kestirmeyi yaparken bebekle kal.
Ayrıca, yorgunluk belirtilerini de biliyorsunuz ve muhtemelen bebek mavileri ile doğum sonrası depresyonun ilk belirtileri arasındaki farkı söyleyebilirsiniz. Bebek mavileri, yeni annelerin doğumdan sonraki ikinci ve onbirinci günler arasında, 24 saatten 7 güne kadar herhangi bir şey için sıkça yaşadıkları ve temel olarak normal hormonal dalgalanmalardan kaynaklanır. Aynı semptomları yaşamış olabilirsiniz: gözyaşı, genellikle belirgin bir sebep olmadan; vahşi ruh hali; konsantre olma zorluğu; anksiyete; ve cesaret kırma ve kırılganlık duyguları. Bebek mavisi olan yeni annelerin en çok ihtiyaç duyduğu şey, hissettiklerinin normal ve başarılı olacağına dair güvencedir.
Kendinizi yalnız ve savunmasız hissettiğinizde size yardımcı olan da size yakın olan insanlardan istirahat, destek ve şımartmaktı. Hatırlamak? Bu yüzden, yeni annen için yapabileceğin en önemli şeylerden biri, daha çok dinlenmesi için yardımcı olmak. Onu şımartmak ve güven vermek için çok iyi bir pozisyondasın.
Ayrıca, yeni anne hayal kırıklığı, izolasyon, suçluluk, huzursuzluk, unutkanlık ve bitkinlik duygularını keskin kelimeler kullanmanıza ve temelsiz suçlamalar yapmanıza neden olabilir. Yani bunların kurs için uygun olduğunu biliyorsunuz; kişisel olarak alma. Onlar sadece yeni annenin sarılmaya, kestirmeye, güzel bir yemeğe ve hatta tekrar işe koyulmak için küçük bir egzersiz yapması gerektiğine işaret ediyor.
Ancak doğum sonrası depresyonun kusursuz belirtilerini görürseniz ne yaparsınız? Eğer ruh hali değişmiyorsa; uyku ve duygusal destek yardımcı olmuyor; ve panik atak, takıntılı düşünceler veya aşırı suçluluk duygusu? Yeni annenin doğum uzmanına mümkün olan en kısa sürede ulaşması için yardım edin - ve tedavinin iyileşmeyi hızlandıracağı ve sonuçta geçici olduğu konusunda güvence vermeye çalışın.
Bu bilgiler kişisel tıbbi, psikiyatrik veya psikolojik tavsiyelerin yerine geçmez.