Doğumdan Sonra En İyi 7 Güzellik İpuçları
Bu makalede
- Güzel görünmene yardımcı olacak yedi post hamilelik ipuçları
- Güzelliğinizin Korunması İçin Bazı Yaygın Doğum Sonrası Cilt Sorunlarıyla İlgili İpuçları
Bebeğinizi doğurduktan sonra hayatınız tamamen değişir. Doğum sonrası, hormonal dalgalanmalar, uykusuz geceler, yaşam tarzında değişim ve çok az ya da hiç dinlenme - tüm bunlar sizi bir milyon dolardan uzağa bakıyor. Ve ne zaman eski haline benzeyeceğini merak ediyorsun. Endişelenme! İşte birkaç yaşam tarzı değişikliği ve tekrar güzel görünmenize yardımcı olacak güzellik ipuçları.
Güzel görünmene yardımcı olacak yedi post hamilelik ipuçları
Hamilelik çok büyük bir kilometre taşıdır. Bir anne olarak, uyanık olan her saatinizi küçük çocuğunuzun ihtiyaçlarını karşılamak için harcayacaksınız. Bu harika olsa da, kendinize hassas şefkatli bir bakım vermenin de çok önemli olduğunu anlamalısınız. Sağlığınız ve iyiliğiniz bebeğinizi doğrudan etkiler. Güzel görünmek kendinden emin hissetmeni sağlar ve bu her annenin ihtiyacı olan bir şeydir. İşte rejiminize eklemeniz gereken doğum sonrası birkaç güzellik ipucu.
1. Olumlu Bir Notla Güne Başlayın
Sabaha başlama şekliniz, tüm günü idare etme şeklinizi büyük ölçüde etkileyebilir. Olumlu bir notla uyandığına emin ol. Sabahları günlük kafein dozunuz yerine ılık bir bardak su içiniz. İçme suyu, kahvenin aksine daha iyi metabolizmaya yardımcı olur, bu sizi birkaç saat içinde yorgun bırakacak bir uyarıcıdır.
2. Kendini Temiz Tut
Muhtemelen kirli bebek bezleri, yapışkan yiyecekler ve bebek kremleri ve ter kokan hamile kıyafetleri hakkında bilginiz vardır. Bunların hepsi anneliğin bir parçası ama kendini temiz tuttuğundan emin ol. Her gün duş alın ve her kirlendiğinizde kendinizi temizleyin. Bu hem bedeninizi hem de zihninizi taze bırakır.
3. Biraz Egzersiz Alın
Yaşam tarzınıza iyi bir egzersiz rejimi eklediğinizden emin olun. Özellikle hamilelik sonrası annelere yönelik yoga veya hafif aerobik egzersizleri yapabilirsiniz. Egzersiz yapmak kan dolaşımını iyileştirir, vücudunuzu susturur ve genel sağlığı iyileştirir. Çalışmak, kendinizi iyi hissettiren kortizol ve endorfin gibi hormonları serbest bırakır. 
4. Uzakta Fırçalayın
Cildinizi dökmek için iyi bir vücut ve yüz ovma kullanın. Pürüzsüz, yumuşak bir cilt istiyorsanız ölü cilt hücrelerinin üstesinden gelinmelidir. Kimyasal bazlı bir vücut ovma yerine, bitkisel veya meyve bazlı bir vücut ovma. Cildinizi dairesel hareketlerle bir lif kabağı ile hafifçe ovalayın. Bu da kan dolaşımını arttırır.
5. Sağlıklı Besinler Yiyin
Sağlıklı yiyecekler yediğinizde iyi görünüyorsunuz. Bu kadar basit! Meyve ve sebzeler yönünden zengin, sağlıklı bir diyet uygulayın. Yağ içeriği yüksek olan yiyecekleri yemeyin, çünkü bu durum bozulmaya neden olabilir. Sadece iyi görünmek için değil, aynı zamanda formda kalmak için de sağlıklı beslenin. Annelik, küçük minik insanınıza bakma konusunda güçlü ve fiziksel olarak yetenekli olmanızı gerektirir. Öyleyse, iyi ye!
6. Suya Doldurma
Su hemen hemen bütün sağlık sorunlarına bir çözümdür. On yedi faydası için, yaşamın iksiri olarak su kolayca söylenebilir. Suyu nemlendirir ve cildinizi nemlendirmeye yardımcı olur. Her gün sekiz ila on bardak su için. Su ayrıca toksinlerin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olur. Detoks yapmak istiyorsanız, suya birkaç dilim salatalık veya limon ekleyin.
7. Bir Spa Günü
Tam vücut masajı ve kaplıca tedavisi ile kendinizi şımartın - birisinin ihtiyacı olursa, o da sizsiniz! Bütün bu uykusuz geceler, sürekli bel ağrısı ve günün her saatinde ayak parmaklarınızda olmak için arka koltukta oturmanız gerekiyor. Yerel spada bir randevu alın ve anne görevinizden birkaç saat ayırın. İyi bir kaplıca tedavisi zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu yatıştırmaya yardımcı olur.
Güzelliğinizin Korunması İçin Bazı Yaygın Doğum Sonrası Cilt Sorunlarıyla İlgili İpuçları
Doğumdan sonra güzellik bakımı, özellikle soluk ten rengi, sivilce ve koyu halkalar gibi cilt problemleriyle karşı karşıya kalırsanız çok önemlidir. İşte bu konularla başa çıkmanın yolları -
1. Donuk Cilt
Hamilelik parlaması cildinizin cansız görünmesini sağlayan donuk bir cilt bırakarak uzun süre önce geride kaldı. Parıltınızı geri kazanmanın ilk adımı su içmek. Bu vücudunuzdaki toksinleri temizler. Daha sonra, C, D, E ve K Vitaminleri bakımından zengin olan meyve ve sebzeleri tüketin. Portakal, ton balığı, brokoli, badem, ayçiçeği tohumu ve lahanaların hepsi bu vitaminler bakımından zengindir.
2. Göz Şişliği Altında
Göz altı şişmesinin başlıca nedenleri uyku eksikliği, stres ve yorgunluktur. Gözünüze on ila on dakika boyunca salatalık veya patates dilimleri uygulayın ve rahatlayın. Soğuk çay poşetlerini de aynı amaç için kullanabilirsiniz.
3. Koyu halkalar
Göz altı şişmesi gibi, koyu halkalar da uyku ve stres eksikliğinden kaynaklanır. Onlardan kurtulmak için koyu halkaların üzerine bal veya aloe vera jeli sürün. Ayrıca, zorunlu sekiz saatlik uyku uyuduğunuzdan emin olun.
4. Akne
Hamilelik sonrası sivilce, vücudunuzdaki hormonal değişikliklerden kaynaklanır. Dengeli bir diyet yiyin ve yağlı ve işlenmiş yiyecekleri azaltın. Etkilenen bölgeye limon suyu veya domates suyu uygulayın, ardından soğuk suyla yıkayın.
5. Pigment lekeleri
Derideki pigment lekeleri, cildinizdeki sağlıksız melanosit durumundan kaynaklanır. Bu lekeler kapatıcı ve temelle kaplanabilir, ancak onları tedavi etmenin en iyi yolu tamamen onlardan kurtulmaktır. Portakal veya kireç suyunu çok fazla pigment lekesi olan bölgeye uygulayarak yapabilirsiniz. Çiğ patates bir hamur yapın; bu da yardımcı olur. Doktorunuza danışabilir ve kötüleşirse bu lekeleri tedavi etmek için reçetesiz bir krem veya jel isteyebilirsiniz.
Kendine iyi bakmak, kendini güzel hissetmenin ilk adımıdır. Çocuğunuza tüm dikkatini vermek yeterli değildir, kendinize de biraz dikkat gösterin. Annelik çok zorlu bir dönemdir, bu nedenle kendinizi biraz gevşetin ve vücudunuza gerçekten hak ettiği tüm sevgiyi ve bakımı verin.