Kaçınılmaz olanı hızlandırmaya çalışmak
Evet, hala çocuğum var. Bu hafta insanlarla iletişim kurma şeklim bu şekilde başladı ve henüz gecikmedim.
39. haftada kesinlikle bebek izliyoruz ve Bay Greer bebeğe her gece yatağa gittiğimizde, geceleri eşyalarını toplayıp hayatımıza gireceğini sorar.
(Her gün uyandığımda, yataktan yeni çıktım, doğum yaptığım ve gece uyanık olmadan yatağa geri döndüğümde benzer şekilde bana 'Bebeğim yok mu?' Diye sordu.
Tabii ki, bu gösteriyi yola koyma konusunda tavsiyeler alma konusunda yetersiz kaldım.
İster köri ister inişli çıkışlı araba sürmek, isterse bolca seks yapmak ister - biraz perspektif tutmaya ve bebeğin gelmek istediği zaman geleceğini bilen tüm bu teorilerden uzak durmaya çalıştım.
Ancak, tıpkı benim de olduğu gibi, sprogyu aşırı pişirmekten kaçınmamı sağlamak için yapabileceğim bazı şeyler olması durumunda, orada hangi tavsiyelerin olduğuna bakacağımı düşündüm.
(Zavallı annem! Ben üç hafta geciktim ve sunroof altı haftalık bir bebeğin büyüklüğünde, cildimin soyulması nedeniyle çok abartıldım.
İşte bazı genel teoriler (ve bazılarının daha önceki hamilelik haftalarınız için olduğuna dikkat edin!) Önceden değil, ciddi bir şey yapmadan önce sağlık uzmanınızla konuşun:
Çok seks
Ebe bize eve gitmemizi ve geçen hafta bolca seks yapmamızı söylediğinde Bay Greer'in gözleri parladı. Kasılmaların başlamasına yardımcı olduğu düşünülen orgazmların değil, spermin, vücudun bu kısmını asıl işleyen kısmı biraz daha kolay hale getirmesi gereken serviks dokusunu yumuşattığına inanılıyor.
Bunun adil ve zor bir angaryanın üstesinden gelmek için oldukça kabul edilebilir bir görev olduğunu söylemek güzel, bu yüzden kesinlikle popüler bir teori.
köri
Herkes, baharatın akıp gitmesini sağlamak için köri yemekten bahseder. Bununla ilgili iki sorunum var.
Birincisi: köri osurukları / kakaları - kadınların doğum sırasında kaka yapması yaygındır, ancak bu açık bir köri kakası olacaksa kahretsin! Yick!
İki: mide ekşimesi! En sevdiğim hamilelik arkadaşım, geçen gece körili olduğumda tam güçlüydü. O gece zar zor uyudum ve hiçbir reçeteli antasit ya da Gaviscon yanıkları serinleyemedi. Asla, bir daha asla. Dikkatli yaklaşım, mide ekşimesi muzdarip!
Diğer (güzel tadımı ve umarım daha az yan etki ile) denenecek yiyecekler arasında ananas ve hurma bulunur.
Yürüyüş / kaldırım-yürüyüş / merdiven tırmanma
Yerçekimi ve kalça sallanması yardımı ile aşağıya doğru hareket eden şeyleri yürümek için yürümek önerilir. Kaldırım yürüyüşü (bir ayağın üstünde, diğeri kaldırımda), pelvisin bükülmesinin bebeği doğru pozisyona getirmesi ve aşağı indirmesi için merdiven çıkmasına benzer bir teorisi vardır.
Meme stimülasyonu
Niplerin kasılması vücudunuzun kasılmalara yol açabilecek oksitosin salgılamasını sağlayabilir. Yine de dikkatli olun, yalnızca eylemin kendisi zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda kasılmaları daha da yoğunlaştırabilir.
Kolostrum için pompalıyorum, bu yüzden kesinlikle sayılır ve eğer ilave bonus vücudun herhangi bir yerinde bir şeyler yapabileceği anlamına gelirse, bunun için her şeyim.
Akupunktur / akupresür
Doğum eylemini arttırmaya yardımcı olduğu düşünülen bir çift akupunktur noktası vardır (biri baş parmağınızla işaret parmağınız arasında, diğeri ayak bileği kemiğinizin yaklaşık 5 cm yukarısında). Bu konuda bir profesyonelle sohbet edin, ancak bu eşinizin de yardımcı olabileceği bir şey.
Akupunktur ayrıca bazı insanların başarısını rapor ettikleri bir şeydir, başka bir şey olmasa da, stres atması için harikadır ve bu stresli bir zaman olabilir!
Hintyağı
Belch! Gerçekten kimse tarafından tavsiye edilmez, ancak 'umutsuzluğun' ulaşabileceği bir şey olarak görülür. Hint yağı almak sadece brüt tatmakla kalmaz (tadı maskelemek için başka şeylerle karıştırmanıza rağmen), ancak uzun bir brüt yan etki listesine sahiptir. Buna değeceğinden emin değilim - özellikle başarılı bir şekilde çalışmaya başlarsanız, ancak yan etkiler yüzünden tamamen çamur gibi hissediyorum.
Çuha çiçeği yağı
Bunu sözlü olarak alabilir veya büyük gün geldiğinde bebeğinizin çıkışını yapacağı yere yerleştirebilirsiniz. Semende olduğu gibi yardımcı olacağı düşünülüyor. Sağlık uzmanları potansiyel faydalara bölünmüş gibi görünüyor, ancak hepsi sanırım ne kadar yardımcı olabileceğine inanmak istediğinize bağlı!
Ahududu yaprağı çayı / kapsüller
Yine, bu rahim ağzını 'şartlandırmak' ve yumuşatmak için tavsiye edilir. Çayın brüt olduğunu ve günde birkaç bardak içmek zorunda kaldığınızı duydum (ki benim gibi bir çay içmeyen kişi için bir buçuk). Ama kapsüller bir seçenek.
En iyi iç çamaşırlarını giyin
Teorisini biliyorsun, eğer en iyi biblolarını giyersen, suların onları parçalamak ve mahvetmek için SINIRDIR. Ha!
Planlar yapmak
Her zaman iyi bir tane! Plan yapın, kendinize bir masaj, saç kesimi ya da özel bir akşam yemeği için rezervasyon yaptırın ve bebeğin planlara müdahale edeceğinden emin olun!
Masaj
Çekmeye değer çünkü işe yaramasa bile rahatlamış olacak ve iyi bir masaj olmuş olacaksınız. Korku veren! Masajın kan akışını iyileştirmeyi ve annenin stres düzeyini düşürmeyi de içerecek şekilde nasıl yardımcı olabileceği konusunda çeşitli teoriler vardır, böylece bebek sadece dışarı kayar (Oh, eğer bu kadar basitse ...)
Sıcak banyo
Bir masaj gibi, sıcak bir banyo vücudunuzu rahatlatır, bu da bazen bebeğin dışarıdan daha iyi tercih etmesinin sebebi olabilir. Bu rahat yeri sadece stresli bir anne tarafından karşılanacak şekilde bırakmak ister miydiniz?
Yerçekimi (dört ayak üzerinde)
Böcekleri doğru pozisyona sokmak ve aşağı inmeye teşvik etmek isteyenler için önerilir. Hamilelikte öğrendiğim bazı pozları buluyorum yoga bunun için iyi, ayrıca önünüzde bir İsviçre topu üzerinde kollarınızla uzanıyorsanız da iyidir.
Üzücü filmler izleyin
Ebe bu hafta bana bunu önerdi. Görünüşe göre duyguları diğer yenidoğanların etrafında dolaştırarak ve / veya duygusal filmler izleyerek vücudun içinden akan doğru hormonları almaya yardımcı olur. Bu defter / aşk aslında bir acil oturum için çağırır ...
Odağımı önümüzdeki birkaç gün ve haftalarda açıklığa kavuştuğum en önemli şey, ortaya çıkacak olmasıdır. Şu anda asla olmayacak gibi hissetmesine rağmen, tüm bunlarda kesin olan tek şey ... bu hamileliğin sonu.
* NOT: Tavsiye için lütfen sağlık uzmanınıza danışın. Bu yayın önerilerini değiştirmeyi amaçlamıyor.
- Temel Anneler