Gebelikte İdrar Sızıntısı - Normal mi?

Içerik:

Bu makalede

• Gebelikte İdrar Sızıntısı Sık Görülüyor mu?
• Neden Olur?
• İdrar Kaçırma Ne Kadar Sürer?
• tedavi
• İdrar Sızıntısı Nasıl Yönetilir?
• önleme
• Kazalar Nasıl Önlenebilir?
• Mesane Eğitimi

Hamileliğinizle ilerledikçe, banyo ziyaretleriniz artabilir! Bu, mesaneniz üzerinde artan basınç nedeniyledir. Ancak yanlışlıkla idrar kaçağı varsa, biraz utanç verici bulabilirsiniz. İdrar kaçağının gebelikte neden olduğunu merak mı ediyorsunuz? İşte hamilelikte idrar kaçağı hakkında bilmeniz gereken her şey.

Gebelikte İdrar Sızıntısı Sık Görülüyor mu?

Evet, idrar kaçağı veya stres inkontinansı en sık görülen gebelik problemlerinden biridir. Her üç kadından biri hamilelik sırasında bu sorunu yaşıyor. Bazı kadınlarda sızıntı çok az veya çok azdır ancak diğer kadınlar için endişe kaynağı olabilir.

Neden Olur?

Gebeliğin bu yaygın yan etkisi mesane üzerindeki baskının artması nedeniyle olur. Gebelikte, büyüyen karnınız ve çeşitli hormonal değişiklikler, pelvik taban dokularınızı ve kaslarınızı genişletir. Bu genişleyen doku ve kaslar, idrarın mesaneden salınmasını kontrol etmekten sorumlu olan sfinkter kaslarını zayıflatır. Öksürürken, hapşırırken veya gülerken idrar kaçağına neden olabilir.

Bu nedenle, artan hamilelik kilonuz, hormonal değişiklikler ve hamilelikteki kabızlık, bunların tümü pelvik taban kaslarınıza baskı uyguladığından idrar kaçağı ile ilgili nedenlerden bazılarıdır.

İdrar Kaçırma Ne Kadar Sürer?

Üriner inkontinans veya idrar kaçağı, üçüncü trimesterde pelvik bölge üzerindeki baskının artması nedeniyle daha da kötüleşebilir. Bazı kadınlar doğumdan sonra bile üriner inkontinans yaşayabilir. Çoğu durumda bu problem bebeğinizin doğumundan üç ila altı ay sonra iyileşir.

tedavi

Hamilelik sırasında mesane kaçağı için ilk seçenek tedavi aşağıdakileri içerebilir:

• Bir mesane günlüğü tutmak : Bir mesane günlüğü tutmak, kaçak sıklığını belirlemenize yardımcı olur ve bu da banyo ziyaretlerinizi planlamanıza yardımcı olur.
• Pelvik egzersiz yapmak : Pelvik egzersiz yapmak, pelvik kaslarınızı güçlendirir, böylece idrar keseniz üzerinde daha iyi kontrol sahibi olmanıza yardımcı olur.
• Diyetinize daha fazla lif ekleyin : Yüksek lifli diyet kabızlığa yardımcı olur, bu da hamilelikteki pelvik kaslarınız üzerinde daha az baskı olması anlamına gelir.
• Kilonuzu kontrol altında tutun : Hamilelikte daha fazla ağırlık, pelvik bölgeniz üzerinde daha fazla baskı olması nedeniyle kilonuzu kontrol altında tutun.
• Kafeinli ve gazlı içecekler kullanmaktan kaçının : Bu içecekler sizi daha fazla işeyecek, böylece daha fazla idrar kaçağı şansı doğuracaktır.

İdrar Sızıntısı Nasıl Yönetilir?

İşte hamilelikteki idrar kaçağınızı etkili bir şekilde yönetebilirsiniz:

1. Zamanlanmış Banyo Ziyaretleri

Hamilelikte idrar kaçağı yaşıyorsanız, banyo ziyaretleriniz için bir program hazırlamanız çok yararlı olacaktır. Banyoya saatlik ya da iki saatlik bir ziyaret planlayabilirsiniz. Amaç, herhangi bir sızıntıyı önlemek için mesanenin çok dolu hissetmesine izin vermemektir. Hamilelikte idrar kaçırma durumunuzu yönetmek için tuvalet ziyaretlerinizi takip edin.

2. Emici Pedler

İdrar kaçağınızı emici bir altlık veya külotlu astar giyerek yönetmek için başka iyi bir seçenek. Bunlar sizi utandırıcı idrar kaçırmalarından kurtarmada çok etkilidir. Evden daha uzun süre çalışıyorsanız veya dışarı çıkıyorsanız, değiştirmek için ekstra bir yastık taşımak iyi bir fikirdir.

önleme

Aşağıdaki önlemlerden bazılarını benimseyerek gebelikte idrar kaçağını önleyebilirsiniz:

1. Kegel Egzersizleri

Kegel egzersizleri hamilelikte idrar kaçağını önlemenin çok etkili bir yoludur. İdrar kaçağı, zayıflamış pelvik doku ve kaslar nedeniyle olur. Kegel egzersizlerinin günde on tekrarından üç set yapmak, pelvik kasları güçlendirmenin iyi bir yoludur. Güçlü pelvik kaslar idrar tutacak ve idrar tutamamalarını önleyecektir. Kegel egzersizleri kesinlikle güvenlidir ve hamilelikte yapılabilir. Ancak, hamilelikte hangi Kegel egzersizlerini yapabileceğinizi bilmek için doktorunuza danışmanız önerilir.

2. Sulu Kal

Gebelikte hidrat kalmak çok önemlidir, çünkü gebelikteki dehidrasyon gebelikle ilişkili baş ağrıları, erken doğum ve diğer bu tür komplikasyonlar gibi komplikasyonlara yol açabilir. Susuz kalmamak için günde en az altı ila sekiz bardak su tüketilmesi tavsiye edilir. Birçok kadın idrar kaçağı problemini önleyeceğini düşünerek suyu ve diğer sıvıları kesebilir. Ancak suyun ve diğer sıvıların kesilmesi idrar kaçağı ile savaşmak için etkili bir çözüm değildir; bunun yerine mesane tahrişine ve diğer ciddi tıbbi sorunlara neden olabilir.

3. Pelvik Taban Egzersizi

Pek çok araştırmacı, hamile bir kadının hamileliğin başlarında pelvik taban egzersizleriyle başlaması durumunda idrar kaçağı sorununu uzak tutmada yardımcı olabileceğini düşünüyor. Bu egzersizler pelvik taban kaslarınızı güçlendirir ve böylece idrar akışını kontrol etmenize yardımcı olur. Düzenli olarak yapılan pelvik taban egzersizi kasları sarkık hale getirmekten kaçınır.

Kazalar Nasıl Önlenebilir?

İdrar kaçağı kazalarının olmasını nasıl önleyebilirsiniz:

• Diyetlerinizi takip edin: Mesanenizi tahriş edebilecek baharatlı yiyecekler yemeyin. Gazlı içeceklerden, çay ve kahveden uzak durun. Mesanenizi tahriş eden yiyecekleri yiyin.
• Kabızlığı kontrol altında tut: Kabızlığı önlemek için bol su iç. Kabızlık sorunu, pelvik bölgenize baskı uygular, böylece daha zayıf pelvik taban kaslarına sahip olmanız için sizi daha duyarlı hale getirir.
• Yeterli su sağlayın: Hamilelikte yetersiz miktarda su olması, mesaneyi tahriş edebilecek konsantre idrara yol açabileceğinden, bol su içtiğinizden emin olun.
• Ayrıca hapşırma veya öksürme dürtüsü hissederseniz çapraz bacaklı pozisyonda oturmayı da deneyebilirsiniz. Bu pozisyonda oturmak idrarı bir dereceye kadar kontrol etmede yardımcı olur.

Mesane Eğitimi

Hamilelikteki idrar kaçağını yönetmek için mesane eğitimini bile tercih edebilirsiniz. Mesane eğitimi, iki banyo ziyareti arasındaki boşluğu yönetmenize yardımcı olur. Bir sonraki banyo ziyaretinize kadar idrarı mesanede nasıl tutacağınızı etkili bir şekilde öğretir. Mesane eğitimi programı hakkında daha fazla bilgi edinmek için doktorunuzla temasa geçebilir ve doktorunuz, durumunuza en uygun programı önerebilir.

İdrar kaçağı çok sık görülen bir hamilelik problemidir ve yukarıda belirtilen ipuçlarıyla etkili bir şekilde yönetilebilir. Ancak, bu sorunu kendi başınıza halledemediğinizi düşünüyorsanız veya karıncalanma hissi yaşarsanız, kan, olağandışı bir koku veya idrarınızdaki başka herhangi bir semptomu fark ederseniz, derhal sağlık uzmanınıza danışın.