Hamilelikte Uyku Haplarının Kullanımı

Içerik:

Bu makalede

• Uyku Hapı Çeşitleri
• Hamile Kadınlarda Uykuyu Etkileyen Faktörler
• Hamilelikte Uyku Hapı Almak Güvenli midir?
• Hamileyken Uyuyan Hapı Almanın Riskleri ve Yan Etkileri
• Daha İyi Uyku için Ev Çareleri
• Doktorlar Reçeteli İlaçlar

Uykusuzluk, hamileliğe bağlı çok yaygın bir hastalıktır ancak uzun süre tedavi edilmemelidir. Hamilelik sırasındaki kronik uykusuzluk anne adaylarında depresyona neden olma eğilimindedir. Bu nedenle, tıbbi bir alternatif bulmayı düşünüyorsanız, piyasada mevcut bir dizi güvenli uyku hapı vardır.

Uyku Hapı Çeşitleri

Piyasada pek çok tipte uyku hapı bulunmaktadır ancak bağımlılık özelliklerine sahip birkaç tanesi vardır:

Kaynak

Uykuya dalmanıza yardımcı olurUykuda kalmanıza yardımcı olurBağımlılığa yol açabilirEvetEvetEvetEvetEvetEvetEvetEvetEvetEvetEvetEvetEvetEvetEvetEvetEvetEvetEvetEvet

Uyku ilaç

Doksepin (Silenor)

estazolam

Eszopiklon (Lunesta)

Ramelteon (Rozerem)

Temazepam (Restoril)

Triazolam (Halcion)

Zaleplon (Sonata)

Zolpidem (Ambien, Edluar, Intermezzo, Zolpimist)

Zolpidem genişletilmiş sürüm (Ambien CR)

Bu tablo size hangi ilaçların uykuya daldığını ya da uykuda kalmanıza ve hangilerinin bağımlılık yapmanıza yardımcı olduğunu gösterir. Bazı insanlar uyuyabilir, ancak düzenli olarak kalktıkları için uykuda kalma sorunları yaşarlar ve sonunda uykudan mahrum kalırlar. Bu yüzden, sizin için en iyisini seçmeniz biraz zor, bu yüzden bir Doktordan öneri almak her zaman daha iyidir.

Hamile Kadınlarda Uykuyu Etkileyen Faktörler

Gebe kadınlarda uyku düzenini etkileyen birçok faktör vardır. Bu faktörler başlangıçta erken yakalandıklarında kolayca ortadan kaldırılabilir. Ana faktörler:

• kaygı
• Sıkışık duygular
• Alkol kullanımı
• Rahatsız pozisyon
• Uykudan önce fazla su içmek
• Rahatsız gecelikler

Hamilelikte Uyku Hapı Almak Güvenli midir?

Uyku hapları kimsenin daha uzun süreli kullanımı için önerilmez. Ancak hamile bir kadının uykusuzluktan muzdarip olması durumunda antihistaminikler, difenhidramin ve doksilaminin güvenli olduğu kabul edilir. Bu ilaçlar Benadryl'de bulunur ve uykuyu tetikleyebilir.

Hamileyken Uyuyan Hapı Almanın Riskleri ve Yan Etkileri

Uyku hapları ve hamilelik el ele gitmez. Bu nedenle doktorlar tarafından önerilen uyku haplarının çok nadir görülmesi ve sadece aşırı koşullar altında olmasının nedeni budur. Barbitüratlar gibi başka reçeteli ilaçlar tavsiye edilmez. Doğum kusurları ve barbitüratlar, benzodiazepinler vb. İle ilgili bağlantılar bulunmuştur, bu nedenle reçeteli uyku haplarının uzun süreli kullanımı, hamilelik sırasında doktorlar tarafından bile tavsiye edilmez.

Daha İyi Uyku için Ev Çareleri

Daha iyi uyku için ev ilaçlarının bir listesi ve fetusun yanı sıra sizin için de sağlık açısından faydaları var:

1. Geniş Yatak Odası: Yatak odası geniş ve havadar olmalıdır. Klimayı uzun süre açmayın. Bunun yerine, odayı havalandırmak için elektrikli fanlar kullanın çünkü fetüsler temiz havada daha hızlı gelişir.

2. Rahat Gecelikler Giymek: Hamile kadınlar, öncelikle pamuktan yapılmış büyük ve rahat gecelikler giymelidir, böylece ter emer ve havalandırır. Geceleri sıkı ya da sıkışık giysiler uykunuzda sizi rahatsız edebilir. Dolayısıyla uyku düzeninizi bozar ve uykusuzluğa neden olabilir.

3. Uyumadan Önce Banyo Yapmak: Genel olarak 35 ila 38 derece C su ile banyo yapmanız veya stresi azaltmaya, kasları gevşetmeye ve uykudan önce güzel bir psikolojik etkiye sahip olması nedeniyle uyumadan önce bacaklarınızı ılık suya batırmanız önerilir.

4. Alkol kullanmaktan kaçının: Alkol almak, sinirlerinizi uyarır ve heyecanlı bir durumda tutar; bu, sağlıklı bir uyku için iyi değildir. Üstelik, diğer tüm sıvılar gibi, çok miktarda alkol tüketirseniz, mesanenizi dolduracak ve uykunuz için çok iyi olmayan bir noktadır.

5. Uykudan Önce Yüksek Yoğunluklu Egzersizlerden Kaçının: Gebelikte vücuttan enerji aldığı için yüksek yoğunluklu egzersiz yapmaktan kaçınılmalı, fakat çoğunlukla uykudan önce kaçınılmalıdır. Sadece dinlendirici bir yürüyüş, uykudan önce egzersiz yapma ihtiyacı için yeterlidir.

6. Uyumadan Önce Süt İçme: Yatmadan 30 dakika önce bir bardak ılık süt için. Sütün içindeki besinler de fetusun yanı sıra hamile bir bayan için de iyidir.

7. Zihinsel Dengeyi Tutma: Hamile kadınların korkmaması veya endişelenmemesi gerektiği, çünkü uyku düzenini değiştirebilir, bu nedenle uykuyu rahatsız edebilir.

8. Nazik Masaj: Hamile bir kadına orta derecede masaj yapmak, kaslardaki stresi azaltır ve gevşemesine yardımcı olur. Ayrıca, zihinsel stresi de rahatlatıp uykuyu teşvik ettiği de tespit edilmiştir.

9. Bit Of Imagination: Uykuya dalmadan önceki bir rüyayı ya da rahat anları hayal etmek sinirleri gevşetir ve hamile annelerde daha hızlı uyku sağlar.

10. Uyuma Pozisyonları: Bazı doktorlar tek taraflı uyumanın fetusun yanı sıra anne üzerindeki baskıyı azaltmada da yardımcı olduğunu söyler, ancak söz konusu kadının daha iyi uyuyabilmek için en rahat pozisyonunu seçmesinin imtiyazı olduğunu söyler.

Doktorlar Reçeteli İlaçlar

Kendi ülkelerinin farmakopesine göre ilaç kategorileri vardır, ancak temel olarak, etkinlikleri ve güvenliğinin ölçülebilmesi için 4 veya 5 grupta ayrılır. Ne yazık ki, reçeteli uyku hapları güvenli bölgede tutulmamaktadır. Reçeteli uyku hapları doğada bağımlılık yapar ve tehlikelidir ve tam tıbbi gözetim altında alınmalıdır.

Uzun süreli uykusuzluk zihinsel dengesizliğe neden olabilir. Ancak, uykusuzluğun başlangıcında biraz özen gösterirseniz, etkileri tersine çevirebileceğiniz ve sağlıklı bir yaşam sürdürebileceğiniz bir takım yöntemler vardır. Ancak uyku haplarının kaçınılmaz hale geldiğini hissediyorsanız, uyku hapları söz konusu olduğunda doktorunuza verilen talimatı mutlaka uygulayın.