Bebekler İçin Sebze Çorbası - Yararları ve Tarifler
Bu makalede
- Çocuğunuzun Diyetine Sebze Çorbası Eklemenin Yararları
- Ev Yapımı Sebze Çorbalar Bebekler İçin Neden En İyidir?
- Bebekler için 8 Veg Çorbası Tarifleri
Her ne kadar bebeklerin sadece 6 aya kadar emzirmeleri önerilse de, 3 aydan itibaren sebzelerin tadına bakmaları ve yemek paletlerini genişletmeleri için bazen sebzeleri çocuğunuzun diyetine sokması yararlı olabilir.
Sebzeleri tanıtmanın en iyi yolu sebzelerden yapılan çorbalarla başlamaktır. Engellenen bir burnu temizlemekten, meze olarak hizmet etmekten ve lezzet tomurcuklarını canlandırmaktan, çorbalar birçok fayda sağlar. Çorbanın içindeki su içeriği, çocuğunuzun vücudunun ihtiyaç duyduğu sıvı alımını dengeler. Çorba içindeki sebzelerin püresi ve saflaştırılmış kıvamı kolay tüketime yardımcı olur ve hazmı kolaylaştırır. Bebeğiniz soğuk algınlığı ve öksürükten muzdaripse, enfeksiyonla savaşması için onlara C vitamini bakımından zengin sebze olan sıcak bir çorba kasesi sunduğunuzdan emin olun.
Yalnızca vejeteryan olmayanların çorbalardan faydalanabileceği ortak efsanenin aksine, vejeteryanlar çorba yapmak ve çocuklarını beslemek için çok çeşitli ve çeşitli seçeneklere sahiptir. Çocuğunuz için bir çorba diyetinin faydalarını ve küçük çocuğunuzun gastronomik lezzetlerini tatmin etmek için bazı lezzetli ve lezzetli çorbalar yapmak zorunda olduğunuz farklı seçenekleri öğrenmek için okumaya devam edin.
Çocuğunuzun Diyetine Sebze Çorbası Eklemenin Yararları
Beslenme, mineraller, vitaminler, enerji bir ortak güç merkezidir, çorbalar sadece yetişkinler için değil aynı zamanda bebekler için de harika yiyeceklerdir. Aslında, bunlar seçici yiyiciler için en iyi yiyeceklerdir ve sağlıklı ve sağlıklı bir yemeğe sahip olmak için açlığı inşa etmek için meze olarak servis edilebilir. Eski eş masalları, çorbaları hastalandığında rahat yemek olarak nitelendirdi, ancak çorbaların bebeğinize sağlayabileceği başka faydalar da var. Hazırlanması kolay, taze hazırlandığında ve doğru şekilde elde edildiğinde birçok faydaları vardır.
1. Sebze Alım Oranı Striking
Sebzelerin günlük gereksinimlerini karşılamak için büyük bir mücadele, ebeveynler çocuklara sebze ve baklagil çorbası servis etmeyi tercih edebilir. Çocuğunuzun püresi halde nefret ettiği sebzelerin yanı sıra, lezzetini maskelemek ve aynı şekilde yemesini sağlamak için sevdiği bol miktarda sebze. Kısayol metodu gibi gelebilir, ancak sonunda çocuğunuzun tadına alışması ve yavaşça ayarlaması ile uzun vadede çalışacaktır.
2. Nemlendirici Etkisi
Sulu ve ince veya kalın ve kıvamlı kremalı olsun, çorbalar vücudu nemlendirmek için harikadır. Çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu sıvı alımını dengeler ve çocuğunuzun çok fazla su veya süt içmemesine yardımcı olur.
3. Beslenme Deposu
Sebze, bakliyat, pirinç veya baklagillerden yapılan çorbalar sağlıklı bir büyüme için gerekli mineraller, kalsiyum, proteinler ve karbonhidratlar dışında hiçbir şeyle zenginleştirilmiştir. Sebzeleri bir köri veya et sosu için pişirdiğimizde, sıvıyı atar ve böylece suda çözünen besin maddelerini atarız. Ancak çorbalarda, besinler akıcı kıvamı nedeniyle doğrudan mideye yönelirler.
4. Konforlu Gıda
Çorbalar, vücudunuzu ısıtmak için soğuk bir şeyle yenmek istediğinizde kışlar için en iyisidir. Yiyeceklerde bulunan bazı besinler ılık olduğunda en iyi emilir ve çorbalar tüketmek için en iyi seçimi yapar.
5. Tıbbi Değer
Hasta çocuğunuz katı yiyecekleri yutmakta zorluk çekiyorsa, ılık bir çorba kasesi en iyisidir. Çorbalar soğuk algınlığı, öksürük, göğsün tıkanması ve ateşin rahatlamasını sağlar. Sarımsak, biber ve zerdeçal baharatlı çorbalar öksürük ve hatta sindirim bozuklukları tedavisinde yardımcı olur. Fesleğen aromalı domates çorbası soğuk algınlığı ve öksürük tedavisinde yardımcı olur.
6. Kilo Alma Çözümü
Kalın kremalı tereyağlı çorbalar, çocukların kilo almasına yardımcı olmak için harika bir yoldur. Pirinç, mercimek veya erişteden yapılan çorbalar, kalori ve besin alımını arttırmak için sabahın ortasında atıştırmalık olarak veya akşamları servis edilebilir. Ana yemeklere garnitür olarak da servis edilebilir.
7. Tüketmek Basit
Bebeğiniz henüz çiğneme yeme sanatına hakim değilse veya dişlerini tamamen geliştirmemişse, çorbaları sebzeleri karnlarına yıkamak için en iyi yoldur. Çiğneme gerektirmez ve saflaştırılmış formlar küçük bebekler için en iyisidir.
Ev Yapımı Sebze Çorbalar Bebekler İçin Neden En İyidir?
Anında çorbalar hazır ve servis edilmesi kolay, ancak kesinlikle en sağlıklı seçenek değil. Bu paketlenmiş yiyeceklerin içeriğine hızlı bir bakış, yüklü olduğu yapay aromaların ve bileşenlerin sayısını ortaya çıkaracaktır. Ek olarak, tuz, koyulaştırıcı maddeler, mısır nişastası ve koruyucu maddeler ile doldurulur. Bu nedenle, özet olarak, hiçbir beslenme sunmuyor ve hiç iyi bir seçim değiller. Peki, sağlıklı ve besleyici bebekler için sebze çorbası nasıl hazırlanır? Taze kaynaklı sebzelerden yapılmış, evinizin hijyenik sınırlarında sıfır kimyasal maddelerle pişirilmiş ve daha az tuzla hazırlanan ev yapımı çorbalar, çocuklarınıza verebileceğiniz en iyi seçenek.
Bebekler için 8 Veg Çorbası Tarifleri
Bebekler için sebze çorbası nasıl yapılır arıyorsunuz? Daha fazla bakma. İşte bir çorba kasesinin sıcaklığına yerleştirilmiş cömert miktarda beslenme ve enerji için bazı güzel vejetaryen çorba seçeneklerinin bir derlemesi. Küçük çocuğunuzun ruhunu rahatlatmak için ihtiyacınız olan doğru tarif.
1. Ispanak Çorbası
Ispanak, vitaminler ve minerallerle dolu bir yeşil yapraklı bitkidir ve bebeğinizin diyetine dahil etmek için de aynı derecede önemlidir.
malzemeler
- 1 su bardağı kıyılmış ıspanak yaprakları
- Tat vermek için tuz
- Bir çorba kaşığı peynir, bir avuç haşlanmış patates ve mısır taneleri (isteğe bağlı)
Nasıl yapılır
- Ispanak kaynatın biraz tuzla kaynatın ve servis etmeden önce püre haline getirin.
- Ispanağın yumuşak tadını gizlemek için patates, mercimek, mısır taneleri ve peynir ekleyerek bir değişiklik yapabilirsiniz.
Bu çorba 7 aydan itibaren bebeklere servis edilebilir.
2. Karışık Sebze Çorbası
Bebekler için Karışık Sebze Çorbası, sebze görmeye karışan seçici yiyiciler için mükemmel bir çözümdür.
malzemeler
- 1-2 su bardağı doğranmış sebze (havuç, bezelye, patates, ıspanak, mısır, domates)
- Tat vermek için tuz
- Tat için biber bir çizgi (isteğe bağlı)
Nasıl yapılır
- Sebzeleri düdüklü tencerede iyice kaynatın ve bir kez kalın bir kıvama gelinceye kadar soğutun.
- Tat vermek için tuz ekleyin
Alerjisi olmadığından emin olmak için çocuğunuzu tek tek sebzelerle beslediğinizden emin olun.
3. Mercimek Çorbası
Hindistan'daki her bebeğe servis edilen popüler bir yemek, mercimek çorbası veya 'dal-paani' protein ve demir bakımından zengindir. Mercimek iyi bir karbonhidrat kaynağıdır ve karnı daha uzun süre dolu tutar.
malzemeler
- 1 / 2-1 bardak mercimek
- Tat vermek için tuz
- 1 çay kaşığı ghee (isteğe bağlı)
Nasıl yapılır
- Mercimekleri düdüklü tencerede kaynatın ve tadına tuz ekleyin
- Eşsiz bir tat ve iyi bir sindirim için bir çorba kaşığı ghee ile servis yapın.
Bu çorba 6 aylıktan itibaren servis edilebilir ve bebekler için harika bir ilk besindir.
4. Domates Çorbası
Domates çorbası Likopen bakımından zengindir ve bebeğinizin cildinin parlamasını arttırmak için antioksidanlar sunar. Domates çorbası 8 aydan itibaren tanıtılabilir.
malzemeler
- 1-3 orta boy domates
- Tat vermek için tuz
- Bir tutam biber
- Bir çay kaşığı tereyağı
Nasıl yapılır
- Domatesleri kaynatın, cildi bir kez soğutun, soyun, çekirdeklerini çıkarın ve bir çorba kıvamına getirin.
- Keskin bir tat için tuz ve biraz biber ile servis yapın.
- Kremsi bir doku için tereyağı ile doldurun.
5. Pancar Havuç Çorbası
Bu çorba beta-karoten, folat, demir, magnezyum ve diğer besinler açısından zengindir ve anemik olan ya da düşük hemoglobin seviyesine sahip bebekler için faydalıdır.
malzemeler
- 1-3 orta boy havuç ve kırmızı pancar
- Tat vermek için tuz
- Bir tutam biber
Nasıl yapılır
- Havuç ve pancarları doğrayın ve ezme kıvamına getirin. Çorba kıvamına getirin.
- Keskin bir tat için tuz ve biraz biber ile servis yapın.
6. Nohut ve Ispanak Çorbası
Güçlü bir besin ve protein kombinasyonu olan bu çorba, antioksidanlar bakımından zengindir ve demir seviyelerinin iyileştirilmesine yardımcı olur, kemik büyümesini destekler ve ayrıca kan dolaşımını arttırır.
malzemeler
- 1-2 çorba kaşığı nohut, gece boyu batırılmış.
- 1 su bardağı ıspanak ince doğranmış bırakır
- Tuz
Nasıl yapılır
- Ispanağı ayrı olarak kaynatın ve püre haline getirin.
- Nohutları düdüklü tencerede ezme kıvamına getirin.
- Ispanak ve nohutu birleştirin ve tadına biraz tuz ekleyin
Bu çorba, 10 aydan büyük bebekler için idealdir ve yürümeye başlayan çocuğunuzun çiğnemesi ve yeni şekillendirilmiş kesicilerini kullanması için küçük nohut parçaları bırakabilirsiniz.
7. Sebze Berrak Çorbası
Bebekler için Veg Temizle Çorbası, çocuklar sebze yemekten nefret eden ebeveynler için bir başka kurtarıcıdır.
malzemeler
- Sebze suyu için 1-2 fincan karnabahar, havuç ve brokoli
- Sebze parçaları için küçük patates, bezelye ve fasulye
- Tat için kişniş
- Tuz
Nasıl yapılır
- K vitamini bakımından zengin karnabahar, havuç ve brokoliyi su ile kaynatın ve suyu boşaltın.
- Bezelye, fasulye ve patates parçalarını çiğnenebilir kıvamda kaynatın ve stoğa ekleyin.
- Tuz ekleyin ve kişnişle süsleyin
Bezelye, fasulye ve protein bakımından zengin olan patatesler ve çocuklar için çiğnemek için sebze parçaları olarak karbonhidrat eklenebilir. Görmeyi iyileştirmeye ve sindirime yardımcı olmak için kişniş ekleyebilirsiniz. Bir yaşın altındaki çocuklar için, tüm bu sebzeler kaynatılıp saflaştırılabilir. Bu çorba, kalın kıvamı elde etmek için mısır unu eklemeyi içerir, ancak dilerseniz bunu atlayabilirsiniz.
8. Pirinç, Mercimek ve Sebze Çorbası
Popüler olarak “Khichdi” olarak da bilinen bu çorba, karbonhidratların, proteinlerin, vitaminlerin ve minerallerin uygun kısmına hizmet etmek için pirinç, mercimek ve sebzeleri birleştirir.
malzemeler
- ½ fincan pirinç
- ½ fincan mercimek
- ¼ fincan doğranmış sebzeler (havuç, patates, bezelye, fasulye ve karnabahar)
Nasıl yapılır
- Düdüklü tencereye pirinci, mercimek ve sebzeleri iyice pişene kadar fırlatın.
- Soğutulduğunda iyice ezin ve tuz ekleyin.
- Zevk için bol miktarda ghee ekleyin.
Bunlar 6 aylıktan sonra bebeklere servis edilebilir. Sağlıklı bir yemek olarak kabul edilir ve anneler çeşitliliği tanıtmak için günlük olarak farklı sebzeler içerebilir. İlgilenecek tek şey fazla abartmak değil. Çorbalar bir çocuğun diyetine katmak için kesinlikle iyidir, ancak diyetlerindeki tek bileşen olmamalıdır. Çorbalar asla katı yiyeceklerin yerini almamalıdır.