Annelik ve PND koğuşunda PND hakkında ne öğrendim
Pointe ayakkabıların içindeki barre ayaktayım, yetişkin bale dersime hazırım, altımdaki zeminin sarsıldığını hissediyorum. Vücudumun şiddetli, şüphesiz, antidepresanlarmı önceki gece almayı unuttuğumu hatırlatan bir hatırlatma, "geri çekilme şokları" olarak bildiğim bir deneyim.
Sınıf müziği başlar ve kafamda başlayan ve ayak parmaklarımın arasından dolanan buzzing, her birkaç dakikada bir bükülürken, gerilir ve gerilirken ortaya çıkan vızıltıya bürünür. Bu ufak hapları almak, her gün rutinimin bir parçası haline geldi ki, unuttuğumda ve bu vızıltılar bir kez daha bedenimi sardığında, bu bir sürpriz. Ve beni tam da orda tutuyor, başlangıçta, şiddetli psikotik depresyonu olan yepyeni bir anne olduğumda.
Bu şokları ilk kez yatarak ya da anne ve bebek psikiyatri kliniğindeki bir antidepresandan çekilen bir hasta olarak hissettiğimden beri beş yıl geçti. Dokuz aylık oğlum, intihara meyilli, kırılmış, acımasız, işe yaramayan bir ilacı keserek itiraf ettim. Hiçbir şey yoktu. Kalbim düştü, annelik hayatımı terk etti ve kendimi tamamen tanınmaz hale getirdi ve tüm vücudum yorgunlukla ağrıyordu.
Hemşire beni hastanedeki odama götürdüğünde, önümüzdeki üç hafta boyunca evim, yatağa tırmandım ve göğsüm ağrıtıncaya kadar hıçkırarak ağladım. Anneler grubuna gitmeli ve oğlumu sallanmaya zorlamalıydım. Bunun yerine, acilen bir kayıt memuru tarafından görülmeyi bekleyen, beni düzeltemeyen başka bir doktorun yanında bekleyen bir psikologdaydım.
Anneme, doğum sonrası depresyon, psikoz, annem ve bebek ünitesinde geçirdiğim haftalar boyunca annelik, doğum sonrası depresyon, psikoz ve iyileşme hakkında öğrendiğim birçok şeyden biriydi. İşte diğerlerinden bazıları:
"Annelik mitleri" hala zorlu
"Emzirme doğal olarak gelmeli." "Bir anne ve bebeği arasındaki aşk anında." "Anne olmak, şimdiye kadar yapacağın en mutlu şey."
Bu kadar çok anne için, bu yaygın efsanelere ayak uydurmaya çalışmak, sadece sakatlayıcı bir yetersizlik ve başarısızlık duygusuna yol açar. Artık her annenin bu böcekle doğrudan bağlanmadığını ve sadece annelikten tamamen tatmin olduğunu hissetmemenin tamam olduğunu biliyorum. Fakat yeni bir anne olarak kendi tecrübelerimin neden beklentilerime uymadığını anlayamadım, anlatı toplumu beni “doğru” olduğuna inandırdı. Ve beni kırdı.
Sonunda, ilk olarak İngiliz çocuk doktoru ve psikanalist DW Winnicott tarafından tanımlanan "yeterince iyi bir anne" olmanın, "mükemmel" biri olmaktan çok daha gerçekçi olduğunu anladım, ancak kabul etmek için acımasız bir gerçekti.
Doğum sonrası depresyon ve anksiyete ortakları için gerçekten zor
Koğuşta yaşama, psikiyatrik değerlendirmelere, minik kağıt bardaklarla doldurulmuş ilaçlara ve farkındalık ve TCMB oturumlarına uyum sağladığımızda, ortaklarımız da uyum sağlamak zorunda kaldı.
Birçoğu, ebeveynlik, iş ve hastane ziyaretleri için hokkabazlık yaparken şaşırtıcı, duygusal ve fiziksel olarak yorucu bir gerçeklik olan “bakıcı” nın garip yeni rolünde bulundu.
Doğum sonrası depresyonu veya kaygısı yaşayan birini tanıyorsanız, eşini de kontrol ettiğinizden emin olun. Kalplerinin de tutmaya ihtiyacı var.
Yardım istemek ve kabul etmek utanılacak bir şey yok
Hikayelerimiz, geçmişlerimiz, semptomlarımız farklıyken, benimle birlikte koğuştaki annelerin hepsinde ortak olan bir konu vardı - orada bulunduğumuz, yardıma ihtiyacımız olan bir utanç duygusu.
Birçoğumuz için, hastaneye kabul edilmek, uzun süre sessiz kalarak acı çekti, sonunda bir kriz noktasına yol açtı. İyi olmamak, başa çıkmamak ve yardım aramakta utanılacak bir şey yok.
Hayatınızdaki yeni annelere ve babalara bir tavsiye verirseniz, lütfen bunu yapın.
Bazen sadece düşük yerlerde arkadaş bulabilirsin
Psikiyatri koğuşunda arkadaş edinmeniz gerekmiyor ve size diğer hastalarla iletişim bilgilerini paylaşmamanızı söylüyorlar. Akıl yürütme, elbette, mantıklıdır - odak noktanız, diğer anneleri kendilerinde desteklememeli, kendi iyileşmenizde olmalıdır.
Bununla birlikte, bir arkadaşımı yaptım, ancak bebeği benimkiyle aynı yaşta olan bir kadınla geçici ve yumuşak bir bağlantı kurdum. Beyslerimizin neden eskisi gibi çalışmadığını öğrenmek için saatlerce hastane dışına parkın etrafını gezdirdik. Birbirimizin hayatını korkunç bir hastane kahvesi üzerinde ve grup terapisinde açmamızı ve bizi bir araya getirmemize yardımcı olan grup terapisinde öğrendik. "Dış dünyada" bağlantıda olacağımıza söz verdik. Ve yaptık ve hala yapıyoruz.
Mutlaka cevapları bilmeden sizinle birlikte oturabilecek birini, acınızı çekebilecek ve yer açabilecek bir güç bulmak var. Aynı şeyi yaşayan başka biriyle bağlantı kurmak, aynı zamanda mı yoksa geçmişten gelen bir deneyim mi yaşamak en terapötik yolla doğrulanabilir.
Neler farklı olacak herkes için farklı olacak
Hastaneden ayrıldıktan kısa bir süre sonra, Bradley Cooper ve Jennifer Lawrence'ın oynadığı Silver Linings Playbook filmini izledim. Bradley ve Jennifer'ın denedikleri çeşitli psikiyatrik ilaçlardan ve onlarla birlikte gelen farklı yan etkilerden bahsettiği sahne, gerçek anlamda zihinsel hastalıktan nasıl deneme ve hata kurtarma olabileceğini hatırlattı. Ancak bu sadece doz ve ilaç türünün değil - veya ilaçların gerekip gerekmediği - PND'li bir hastadan diğerine farklılık göstermeyecektir.
Biri bana sanat terapisi yaptırdıysa, valizimi toparlayıp hastaneden ayrıldığımı, o küçük sanat odasına düşüncelerimin çok kısa bir süre sonra düzeldiğine yemin etmesine rağmen.
Benim için düzelme iki hastane kabulü aldı; doğru ilaç kombinasyonu, arkadaşlarımdan ve ailemden destek, doktorum, beni bir araya getirmeye yardım eden yetenekli bir psikiyatrist ve zaman - yıl. Bazı kadınlar için nefes alıp verirken, dikkatli olmak, düzenli egzersiz yapmak ya da bub için yardım almak için aile ile birlikte hareket etmek önemlidir.
Neyin daha iyi hissetmek ve hayatınıza devam etmek istediğinizde, neyin yardımcı olabileceğini araştırmak sinir bozucu olabilir. Ama beklemeye değer - söz veriyorum.