Gebe kalma şansınızı en üst düzeye çıkarmak için BU Bilmeniz Gerekenler + Kısırlığı Önlemenin 4 Yolu
Bu makalede
- 'Verimli Pencereniz' Hakkında Bilmeniz Gerekenler
- Adet Döngüsü ve Gebelik
- Yumurtlama Dönemi İlişkiye Girmenin En İyi Zamanı
- Kısırlığı önlemek için dört ipucu
Gebe kalmak isteyen kadınlar için, en verimli günlerini bilmek önemlidir. Adet döngüsü ile güncellenmeleri ve yumurtlama günlerini kontrol etmeleri gerekir. Ek olarak, kısırlığın önlenmesi için alınması gereken bazı önlemler vardır.
Hamile kalmak her zaman zamanlamayla ilgilidir. Kadınlar, en verimli oldukları zamanları hakkında iyi bilgilendirilmeli ve böylece gebe kalabilmelidir. 'Verimli pencerelerden' haberdar olmaları ve buna göre ilişkiye girmeleri önemlidir. Bir kadının hamile kalması ortalama olarak 4 ay kadar sürmektedir ve bir ay içinde yüzde 15-20 hamile kalma şansı vardır. Dolayısıyla hızlı sonuçlara çok fazla vurgu yapmak zorunda değilsiniz, ancak gerçekten bir bebek için çalışıyorsanız, en verimli günler hakkında yaklaşık bir fikir edinmenize yardımcı olacak bazı temel şeyleri takip edin.
'Verimli Pencereniz' Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Hamile kalmak her zaman zamanlamayla ilgilidir. Kadınların “bereketli pencereden” haberdar olmaları ve buna göre ilişkiye girmeleri önemlidir. Bir kadının hamile kalması ortalama olarak 4 ay kadar sürmektedir ve bir ay içinde yüzde 15-20 hamile kalma şansı vardır. Bu yüzden hızlı sonuçlar üzerinde çok fazla durmamalısınız, ancak gerçekten bir bebek için çalışıyorsanız, en verimli günler hakkında yaklaşık bir fikir edinmenize yardımcı olacak bazı temel şeyleri inceleyin.
Adet Döngüsü ve Gebelik
Adet döngüsü ve dönemleriniz arasındaki zaman atlamalı ile güncel kalın. Bunu bilmenin en iyi yolu, zamanınızın ilk gününü bir takvime işaretlemektir. Sonra tüm günleri işaretleyin ve bir sonraki dönemin ne zaman başladığını görün. Adet düzeninizi doğru bir şekilde ölçmek için bu alıştırmaya 2-3 ay devam edin. Olağan döngü 28 gündür, ancak 23-35 gün arasında değişebilir.
Yumurtlama Dönemi İlişkiye Girmenin En İyi Zamanı
İlişkiye girmek için en iyi zaman olgun yumurtanızın yumurtalıktan kurtulduğu ve fallop tüpüne doğru hareket ettiği yumurtlama günleridir. Öğrenmenin kolay yolu adet döngüsünü kontrol etmektir.
- Yumurtlama, sürelerinizin gelmesinden 14 gün önce veya 28 günlük döngünün 14. gününde yapılır. Aylık döngünüzden 14 gün eksi alırsanız, yaklaşık yumurtlama tarihlerini alırsınız.
- Döngünüzün düzenli olmadığı durumlarda, vücut ısınızı izlemek gibi başka yöntemler de deneyebilirsiniz. Her gün yatağınızdan çıkmadan önce sıcaklığınızı kontrol edebilir ve bir desen keşfetmek için grafik çizmeye başlayabilirsiniz. Yumurtlamadan 24-36 saat sonra yükselme eğilimindedir, bu yüzden yumurtlama olup olmadığını öğrenebilirsiniz.
- Diğer bir yol ise OPK (Ovulasyon Tahmini Kiti) ile test etmektir. Bu daha doğrudur ve idrarınızdaki LH Seviyesini (luteinize edici hormon) ölçer. Yükselen bir seviye vücudunuzun yumurtlamaya hazır olduğunu gösterir.
- Bazı kadınlar da servikal mukuslarındaki değişiklikleri fark ederek doğurganlık günlerini kontrol eder. Bereketli günlerde esnek, kaygan ve berrak bir yumurta akı gibi berraklaşır. Yumurtlama günleriniz sona erdiğinde kalınlaşır ve sonunda kurur.
İZLE: Yumurtlama Belirtileri
Kısırlığı önlemek için dört ipucu
İşte kısırlığı önlemek için almanız gereken temel önlemler.
- Herhangi bir madde kullanımından vazgeçtiğinizden emin olun. Sigara içmeyi veya alkol alımını sınırlayın. Doğurganlık şansını azaltırlar ve bir bebek doğurursanız, bebeğin doğum kusurları oluşması ihtimali vardır.
- Kısırlık şansınızı artırabilecek ilaçlardan kaçının. Doktorunuzla yan etkileri hakkında aldığınız ve bildiğiniz günlük ilaçlar hakkında konuşun.
- Aşırı kafein sadece doğurganlığınız için bir tehdit değil aynı zamanda genel olarak vücudunuz için de sağlıksızdır. Kahvenize çok bağımlıysanız doktorunuzdan yardım isteyin. Sabah kahvesi alışkanlığınızı bitkisel çay gibi başka içeceklerle değiştirmeyi deneyebilirsiniz.
- Aşırı ağırlık kategorisinde olmaktan kaçının. Çok ince veya çok ağır olmak vücudunuzdaki hormonları etkileyebilir ve sonuç olarak kısırlığa neden olabilir.
Artık kısırlığı nasıl önleyebileceğinizi ve en verimli günleri nasıl tespit edebileceğinizi bildiğinize göre, bu ipuçlarını gebe kalma şansınızı arttırmak için etkili bir şekilde kullanın.