Hamilelik Rehberiniz
Hamilelik ve doğum
Aşağıdaki kılavuz, daha sonra yapmanız gerekenler hakkında yararlı tavsiyeler ve öneriler sunar.
Hamile olduğunuzu öğrendiyseniz, o zaman şansınız hamileliğinizin en azından dördüncü haftasında olmanızdır.
Hamilelik için hazırlanıyorsanız, muhtemelen şu bilgilerin farkında olacaksınız, ancak hiçbir şeyi kaçırmadığınızdan emin olmak için yine de hızlı bir şekilde okuyabilirsiniz!
Hamilelik ve doğumHamilelik için hazırlık yapmamışsanız, daha sonra ne yapmanız gerektiğini öğrenmek için aşağıdaki kılavuzu okumanız gerekir.
Her iki durumda da, kaydetmeye başla!
Doktorunuzu veya uzmanınızı ziyaret edin
Olumlu bir hamilelik sonucu ortaya çıkar çıkmaz doktorunuzu, ebenizi veya uzmanınızı ziyaret etmelisiniz. Doktorunuz sonucu onaylamak için ikinci bir hamilelik testi (genellikle evde yaptığınız idrar testi veya kan testi) yapabilir. Hamileliğinizdeki değişiklikleri izlemek için kullanılacak baz seviyelerini belirlemek için genellikle rutin testler ve ölçümler yapılır.
Gerçekleştirilebilecek bazı testler şunları içerir:
- İdrar tahlili
- Kan testi
- Ağırlık
- Kan basıncı
- İç sınav (ilk ziyarette yapılabilir veya yapılmayabilir)
- Dış sınav
Hamilelik ve doğum sırasındaki bakım tercihleriniz hakkında doktorunuzla konuşmak ve daha fazla bilgi edinebileceğiniz yerleri bulmak için harika bir zaman. Çok fazla sorunuz varsa, bunları yazın ve randevunuza götürün; ameliyattan sonra bir şeyleri unutmak kolaydır ve önümüzdeki 40 hafta boyunca sorulacak çok fazla sorunuz olacak.
Ne kadar hamile olduğumu ve hamileliğimin nasıl ölçülüp tarihlendiğini nasıl bilebilirim?
Bir kadının adet döngüsü ortalama 28 gündür. Bu 28 günlük ortalamanın kullanılmasıyla, normalde döllenme veya gebe kalma, normalde 14. günde veya döngünüzün ortasında (son sürenizden 2 hafta sonra ve bir sonraki sürenizden 2 hafta önce) gerçekleşir. Her ne kadar (ortalama 28 günlük bir döngüye dayanarak) anlayışın, döngünüzün 14. gününde gerçekleşmesi muhtemeldir; Hamileliğinizin başlangıcı aslında son adet döneminizin (LMP) başlangıç tarihinden veya döngünün 1. gününden itibaren hesaplanır.
Bu hesaplama yöntemi göz önüne alındığında, hamileliğiniz gebe kalma haftası olarak adlandırılan şekilde, gebe kalış gününden itibaren ölçülmek yerine ölçülür. LMP'nizin ilk gününden itibaren, 40 gebelik haftası vardır. 28 günlük bir döngünün olduğunu varsayarsak, 1. ve 2. gebelik haftalarında bebeğiniz hamile kalmayı bekliyor. 14. günde ve 3. gebelik haftasının başında, bebeğiniz yeni yaratılmıştır. Gebeliğin 3. haftasının sonunda, bebeğinizin gerçek yaşı bir haftadır.
Düzenli 28 günlük bir döngüm yoksa ve yumurtlama genellikle 14. günde gerçekleşmezse?
Adet döngüsünüz 28 günden uzun veya düzensiz ise, gebe kalmanız, 14 günden sonra herhangi bir zaman olabilir ve gebeliğinizin erken dönemlerinde kesin tarihleri doğrulamak daha zor olacaktır. Bebeğinizin gebelik yaşını belirlemek için, doktorunuz hamilelik hormonunun seviyesini ölçmek için bir kan testi yapabilir veya kesin tarihleri doğrulamak için erken bir ultrason uygulayabilirsiniz.
Sigarayı bırakmak
Birkaç sigara içmenin tamam olduğunu iddia eden veya "annem tüm gebeliklerinde sigara içtiğini ve ailemin hiçbir sorunu olmadığını" söyleyenleri dinlemeyin. Araştırma açıkça sigara içmenin doğmamış bebeğinizle ilgili problem riskini arttırdığını ve doğumdan sonra bebeğinizin gelişimine etki eden bağlantılar olduğunu göstermektedir. Yardıma ihtiyacınız varsa o zaman olsun ama ne yaparsanız yapın - şimdi istifa!
Düzgün yemek
Hamilelik sırasında ve daha sonra emzirme sırasında vücudunuzun daha fazla vitamin, mineral ve diğer besinlere ihtiyacı vardır. Vücudunuzu beslemeye ve büyüyen bebeğinizin gereksinimlerini sağlamaya ek olarak, uterus, plasenta ve kanın artan dokusu daha fazla kalori, vitamin, mineral ve protein gerektirir.
Diyetiniz yetersizse veya zayıf yeme alışkanlığınız varsa, onları düzeltmenin zamanı geldi! Dengeli bir diyetin nasıl yenileceğini anlamak için tavsiye veya yardıma ihtiyacınız olursa, gerekirse sizi bir diyetisyene yönlendirebilen doktorunuzla konuşun.
Düzenli egzersiz
Vücudun bir tapınak ve şimdi de bebeğin için bir tapınak! Şimdi hamileliğinizi almak ve formda kalmak için motivasyon olarak kullanmak için iyi bir zaman.
Tehlikeler ve önlemler hakkında bilgi edinin
Hamilelik sırasındaki tehlikeleri ve önlemleri okuyun ve doğmamış çocuğunuzun güvenliği ile ilgili ortaya çıkabilecek sorunları doktorunuza sorun.
Folat takviyesi alın
Zaten bir folat takviyesi almadıysanız, doktorunuz hemen başlamanızı önerecektir. Genellikle gebeliğin ilk on iki haftasında folat takviyesi almanız önerilir.
Kitap hastane veya klinik
Hamileliğinizin erken döneminde bir hastane veya doğum kliniğine kayıt yaptırmanız beklenir. Sizin için doğru olan doğum planını yapmak için bilgi toplamanıza yardımcı olacak bir hastane ve doğum tercihini seçme bölümümüzü inceleyin!
Hamileliğiniz ilerledikçe, vücudunuzda meydana gelen tüm değişiklikleri basitçe gevşetmek ve absorbe etmek için kendinize düzenli "molalar" vermek önemlidir.
Özellikle ilk üç aylık dönem boyunca, muhtemelen çok yorgun olacaksın. Dinlenmek ve rahatlamak için biraz zaman alma alışkanlığı edinin. Masaj yaptırın, 15 dakika boyunca ayağınızla sessiz bir yerde oturun veya dinlendirici bir yürüyüşe çıkın. İhtiyacınız olan geri kalanı almanız önemlidir!
Canlı forumlarımızdaki üyelerle sohbet edin.