Hamile 28 Hafta: Ne Beklemeli
Bu makalede
- Bebeğinizin Hamilelik Sırasında Büyümesi - Hafta 28
- Bebeğin Boyutu Nedir?
- Ortak Vücut Değişiklikleri
- 28. Haftada Gebelik Belirtileri
- Göbek 28 Gebelikte
- 28 Hafta Ultrason
- Ne yemeli?
- İpuçları ve Bakım
- Alışveriş Yapmanız Gerekenler
- Sonuç
Şimdi hamileliğinizin üçüncü ve son üç aylık dönemine giriyorsunuz, ki bu 40. haftaya kadar sürecek - doğum yapma olasılığınız en yüksek. Bu inanılmaz bir his değil mi? Üçüncü üç aylık dönem tipik olarak, doğum sancılarının son tarihten birkaç hafta önce başlayabilme ihtimalinin yüksek olmasına rağmen, hamileliğin 7. ayından 9. ayına kadar sürer.
Bu kritik noktada, doktorunuzu en az 2 haftada bir ziyaret etmeniz önerilir.
Bebeğinizin Hamilelik Sırasında Büyümesi - Hafta 28
28. haftaya kadar bebeğiniz gözlerini kırpabilir ve görme yeteneğini geliştirir. Rahminize giren hafif ışığı görebiliyor. Küçük beyni de milyarlarca nöron geliştiriyor ve göz kırpma, rüya görme ve vücut ısısını kontrol etme gibi yetenekleri gerçekleştirebiliyor.
Üçüncü üç aylık dönemde en büyük dönüşüm, bebeğinizin 7. ve 8. ayda gerçekleşen kıkırdaktan kemiklerinin gelişmesidir. Bebeğiniz kemik gelişimi için tüm kalsiyuma ihtiyaç duyduğu için bol miktarda kalsiyum bakımından zengin besinler yediğinizden emin olun.
Bebeğiniz ayrıca üçüncü trimesterde 5 duyusunu da geliştirecektir. Bu, dokunma reseptörlerinin gelişimini (yaklaşık 29 veya 30 hafta civarında) ve ışık algısı, ne yediğinizi tatma ve sesini dinlemenin tümü 31. haftada gerçekleşen sesini dinlemesini içerir.
Bebeğin Boyutu Nedir?
28 haftalık hamileyken bebeğin büyüklüğü büyük bir patlıcanın büyüklüğünde olur ve yaklaşık 2.25 pound (yaklaşık 1.02 kg) ağırlığında olacaktır. Bebek şimdi yaklaşık 16 inç uzunluğunda.
Üçüncü üç aylık dönem aynı zamanda hamileliğin 40. haftasında 16 ila 19-22 inç arasında büyüdükçe bebekler için en hızlı büyüme dönemidir. Boyunun yanı sıra, bebeğinizin ağırlığı da artacaktır. 28. haftanın başında yaklaşık 1 kilogramdan 40. haftada 2 ila 4 kilograma kadar minik insanınız gün geçtikçe büyür!
Ortak Vücut Değişiklikleri
Karnınızdaki tüm bebek gelişimi ile birlikte, bu son üç aylık dönemde hamilelik sırasında daha fazla vücut değişikliği yaşayacaksınız.
Bu gebelik döneminde meydana gelen yaygın vücut değişiklikleri şunları içerebilir:
- Bebeğinizin göbeklerinde çatlak izlerinin görülmesi : Bunlar göbek cildinizde görünen küçük yırtılma izleridir ve hamileliğinizin son aşamasında cildin gerilmesine neden olur. Bu aynı zamanda doğada genetik olabilir, bu nedenle anneniz hamileliği sırasında onları aldıysa, ayrıca çatlakları geliştirme ihtimaliniz de vardır.
- Geceleri uyku eksikliği: Bu üç aylık dönemde sık rastlanan bir durumdur ve bebeğinizin tekmelemesi, büyük göbek, banyoya sık sık gitme ve daha pek çok şey gibi faktörlerden kaynaklanır.
- Ayağınızın şişmesi: Ödem olarak da bilinir, buna su tutmasının yanı sıra ağırlık artışı da neden olur.
Üçüncü trimesterde görülen diğer genel vücut değişiklikleri, sızdıran memeleri ve alt vücudunuzdaki damarların şişmesini içerebilir.
28. Haftada Gebelik Belirtileri
Vücut değişiklikleri dışında, üçüncü trimesterde hafif ya da ciddi semptomlar yaşayabilirsiniz:
- Karnınızdaki ağrı: Büyüyen bebek yumruğunuza uyması için alt belinizde gerginlik veya keskin bir ağrı yaşayabilirsiniz.
- Yorgunluk: Üçüncü trimesterde, hamileliğiniz vücudunuzdan çok şey ister, bu da düzenli yorgunluğa neden olur. Aşırı yorgunluktan kaçınmak için iyi beslenmeli ve aktif olmalısınız.
- Sırt ağrısı : Büyüyen göbek, omurga üzerinde büyük bir baskı uygulayarak bel ağrısına neden olur. Geri basıncı azaltmak için her iki ayağınızı yukarıda tutmanız önemlidir.
- Huzursuz bacak sendromu: Bazı hamile kadınlar, alt ekstremitelerinde ürpertici bir his yaşayabilir, bu da uyurken veya dinlenirken bile bacaklarınızı hareket ettirmeye devam etme dürtüsüyle sonuçlanabilir. Bacaklarınızı germek veya masaj yapmak, huzursuz bacak sendromunu hafifletmeye yardımcı olabilir veya herhangi bir demir takviyesi için doktorunuza danışabilirsiniz.
- Preeklampsi: 20 haftalık hamilelikten sonra tansiyonu yüksek olan kadınlarda görülür. Preeklampsinin sık görülen belirtileri arasında yüzünüzde büyük bir şişlik veya göz çevresindeki şişlik, hızlı kilo alımı, inatçı baş ağrıları, bulantı veya kusma sayılabilir. Şiddetli preeklampsi yaşamı tehdit edici sorunlara neden olabilir, bu nedenle bu semptomlardan herhangi biri varsa doktorunuza danışmanız en iyisidir.
- Sızdıran Göğüsler: Vücudunuz şimdiye kadar bebeğiniz için yiyecek hazırlıyor, ancak göğüslerinden sızan bir miktar sütle uğraşmak zorunda kalabilirsiniz.
- Nefes darlığı: Bebeğiniz büyümeye devam ettikçe ve karnınız büyüdükçe, zaman zaman nefesinizi tutmanız gerekebileceğini düşündüğünüz için akciğerlerinize büyük bir baskı uygular.
Başınıza gelebilecek diğer yaygın semptomlar, baş dönmesi, şişkinlik veya gaz sorunları, burun tıkanıklığı ve kanama diş etleridir.
Göbek 28 Gebelikte
28. haftada, bebeğiniz doğum hazırlığı için karnınızın içinde doğru pozisyonda (aşağı doğru) gelmelidir. Bel kemiğinizin kasık kemiğinden uterusunuzun tepesine kadar olan mesafe yüksekliği yaklaşık 26 ila 30 santimetre olmalıdır. İkiz bekliyorsanız, fundal boyunuzun ölçülmesi mümkün olmayabilir.
Şimdi bebeğinizin gün içinde sürekli hareket edip etmediğine dair sekmeler tutmaya başlamalısınız. Bebeğinizin günde 10 fetal harekete ne kadar zaman harcadığını kontrol edin. İdeal olarak, 2 saatten az olmalıdır.
28 Hafta Ultrason
28 haftalık hamilelikten sonra bebeğiniz daha fazla yağ geliştirir, bu nedenle cildi pürüzsüzleşmeye başlar. Bebeğinizin ciğerleri solunum sürecini başlatacak kadar olgunlaşır.
Gebeliğe bağlı herhangi bir komplikasyon olmadıkça 28 haftalık ultrason, herhangi bir doktor tarafından önerilmeyecekti. Muhtemelen doktorunuzu daha sık, her 2 haftada bir veya ayda iki kez görmeye başlarsınız.
Ne yemeli?
Bebeğiniz bu üç aylık dönemde en hızlı büyümeyi yaşadığı için, 28. haftadaki hamilelik yeminiz büyümesini desteklemeye yardımcı olacaktır. Ancak, bebeğinizin göbeğinin büyüklüğü ve düzenli mide bulantısı nedeniyle fazla yemek istemeyebilirsiniz. Bu yüzden, miktar yerine, temel besin bakımından zengin kaliteli yiyecekleri tercih edin. Büyük öğünler yerine, gün boyunca 6 veya daha fazla küçük öğün veya atıştırmalık seçin.
Doktorlar ayrıca üçüncü trimesterde balık yemeyi tavsiye eder, çünkü balık bebeğiniz için birçok sağlık yararı sağlar. Yüksek oranda cıva içerdiğinden kral uskumru ve kılıç balığı gibi balıklardan kaçının.
İpuçları ve Bakım
Nihayet bebeğinizi doğurmaya yaklaşırken, işte yapmanız gerekenler ve yapmamanız gereken ipuçları.
Yapılacaklar
Aşağıda, gebeliğinizin üçüncü üç aylık döneminde yapılması gereken bazı noktalar yer almaktadır.
- Planladığınızdan ve 28 haftalık doğum öncesi randevunuza gittiğinizden emin olun.
- Fetal vuruşların düzenli bir şekilde yapılmasını sağlayın.
- Çok uyuduğunuzdan emin olun.
- Günlük egzersiz programınızı koruyun.
Yapılmaması Gerekenler
Aşağıda, gebeliğinizin her noktasında ne olması gerektiğine dair bazı ipuçları verilmiştir.
- Düşük bebek ağırlığına ve solunum problemlerine yol açabileceğinden sigara içmekten kaçının.
- Bebeğinizin genel gelişimini büyük ölçüde etkileyebileceğinden alkol tüketmeyin.
- Çiğ veya az pişmiş et veya yumurta yemeyin.
- Sosisli sandviç ve sosis gibi şarküteri etlerinden kaçının.
- Sauna veya spa küvetinde oturmaktan kaçının.
Alışveriş Yapmanız Gerekenler
Bebeğinizin karnının hızlı büyümesi, karın bölgesinde çok fazla rahatsızlık yaratabilir ve bu da omurga üzerinde baskı oluşturur. Kalça ve pelvik bölgede şiddetli ağrı çekiyorsanız, annelik kemeri satın alabilirsiniz. Bir göbek sargısı ayrıca bel yorgunluğunuzu azaltmak için iyi bir satın alma olacaktır.
Diz boyu analık kompresyon çorapları da, bacak kas ağrınızdan ve varisli damarlarınızdan kurtulmanızı sağlamak için iyi bir satın almadır.
Sonuç
Üçüncü üç aylık dönemde, sizi bir süredir rahatsız eden rahatsızlıklardan biraz yorgun hissettiğiniz için afedersiniz. İyi haber, teslimatın neredeyse köşeyi döndüğü ve yakında son birkaç ayın mücadelesi doğum mucizesiyle ödüllendirilecek.
Önceki Hafta: 27 Hafta Hamile
Gelecek Hafta: 29 Hafta Hamile